Съдържание

отслабване

Работи ли хипнотерапията за отслабване?

Въпреки че качеството на научните изследвания около хипнотерапията и загубата на тегло е под въпрос, проучванията показват, че хипнотерапията е ефективна в подпомагане на загубата на тегло, особено когато се комбинира с диета и упражнения. Хипнотерапията също може да бъде полезна за подпомагане на чувството за пълнота, наричано още ситост. Други проучвания показват, че хората, подложени на хипнотерапия, съобщават за по-добро качество на живот, което също може да повлияе на способността на човек да отслабва.

Как работи?

Хипнозата е форма на концентрация. Обикновено се прави с хипнотерапевт, който ще ви насочи към състояние на релаксация, където след това ще си повтаряте определени вербални послания, като например: „Освободен съм от желанието да ям понички“ или „Вземане на решения за ядене на храни които поддържат здравословно тегло, ми идва лесно. "

Съобщенията се договарят между вас и хипнотерапевта преди вашата сесия и се персонализират според вашите конкретни нужди и ситуация. Други видове хипнотерапия могат да включват използването на визуализация и умствени образи, които ви помагат да вземате добри решения относно храната и упражненията.

Пушене и отслабване

Няколко проучвания показват, че хипнотерапията е полезна за хората, които се опитват да спрат да пушат. Тъй като отказването от тютюнопушенето често е свързано с увеличаване на теглото, някои пушачи не са склонни да спрат да пушат. Хипнотерапията може да бъде естествен метод, който да помогне на пушачите да спрат да пушат, като същевременно намалява желанието за пушене и/или храни, които могат да доведат до наддаване на тегло.

Други холистични подходи за разглеждане включват:

Цистин, естествена добавка

Успех, ефективност и статистика

Може би се чудите колко успешна е хипнотерапията за отслабване. В анализа на Кирш загубата на тегло е значително по-висока за хората, които са използвали хипноза, като 6 килограма са загубени без хипноза и 14 килограма са загубени с нея. В анализа на Cochrane, количеството загубено тегло при хипнотерапия е над девет пъти повече от загубеното от хора, които не са използвали хипноза след един месец и 34 пъти след шест месеца.