витамин
Купувам 3 лимона седмично, за да поддържам добавка витамин С на диетата за месоядни животни.

Моят знак за нужда от витамин С?

И добрите новини?!

В рамките на 3 дни от консумацията на пресен лимонов сок, натъртването изчезна!

Не, витамин С обикновено не е необходим на диетата за месоядни животни, но в моя случай беше. Прочетете, за да видите дали може да се възползвате и от витамин С.

Не всеки се нуждае от витамин С на Carnivore

Противно на популярните съвети за храненето, повечето хора процъфтяват само с малкото количество витамин С в месото. Да, на всички етикети за хранителни стойности той показва 0 витамин С в месото, но когато наистина го разгледате, както ни показа Шон Бейкър, има малко витамин С в месото, особено в черния дроб и редки мускулни меса.

Въпреки това, има някои хора, които ще трябва да добавят витамин С на месоядната диета, докато хормоните им се балансират.

Крайната форма на дефицит на витамин С е скорбут

Недостигът на витамин С е по-вероятно при наличие на въглехидрати, тъй като метаболизмът на въглехидратите изисква повече витамин С, отколкото кетоза

Тревожни симптоми на скорбут като:

  • Вашите зъби падат
  • Кървене от венците (повечето хора намират точно обратното при месоядните - че венците спират кървенето)
  • Суха чуплива коса, която лесно се отчупва по скалпа и
  • Изпъкнали очи

всички са признаци на скорбут. Но разбира се, това не се случва през нощта!

Ако оставяте страха от скорбут да ви попречи да опитате месоядната диета, моля, знайте, че тя е обратима

Повечето хора, лекувани за проучване, се чувстват по-добре в рамките на 48 часа и се излекуват в рамките на 2 седмици.

По-малко от скорбут признаци, че може да се нуждаете от витамин С

  • Лесно натъртване
  • Суха кожа
  • Бавно зарастващи рани
  • Ниска енергия - витамините от група В се нуждаят от витамин С, за да се усвоят и това са нашите ‘енергийни’ витамини
  • Кератоза пиларис - производството на колаген е съществена част от предотвратяването на кератоза пиларис, или супер често срещаният кожен проблем, който има наистина неравна кожа, особено на гърба на ръцете.

Витамин С е от съществено значение както за производството на червени кръвни клетки, така и за производството на колаген. Ето защо тази колекция от симптоми, които засягат кожата и кръвта, са първите признаци на недостиг на витамин С.

Популации, които може да се нуждаят от повече витамин С в диетата на месоядни животни:

Някои хора са по-склонни от други да се нуждаят от витамин С на месоядната диета.

Тези, които консумират алкохол на месоядната диета.

Това всъщност е лесно решение, ако решите да консумирате, просто изстискайте лимонов клин във вашата водка сода. Текила и вар е друга класическа комбинация, а солта също ще помогне за предотвратяване на дехидратация, към която сте по-податливи както при месоядни животни, така и докато пиете.

Уведомете ме в коментарите, ако искате да се насоча повече към алкохола и диетата за месоядни животни - абсолютно не препоръчвам алкохол на диетата за месоядни животни, тъй като изобщо не е полезен за вас - все пак той е част от нашата култура и много от вас ще попият и аз съм щастлив да ви кажа какво да изберете и какво да направите, за да повлияе най-малко на вашите здравни цели.

Менструация на жените, особено на тези, които растат или имат тежък поток.

Производството на кръвни клетки изисква витамин С и ако хормоните ви все още балансират или все още коригирате проблеми с тежки метали, може да имате тежък поток. В този случай може да се наложи да подкрепите нуждите на тялото си, като добавите малко витамин С.

Тези, които консумират въглехидрати и не са в кетоза.

Въглехидратите при месоядните обикновено идват под формата на течно мляко или мед.

Тези, които не са стриктни и влизат и излизат от кетоза, ще имат по-висока нужда от витамин С.

Как увеличавате витамин С?

Лимонът е най-лесният начин. Пресният лимонов сок може да се добави към вода или да се изцеди върху пържола или дори бъркани яйца. Звучи странно, но лимоновият сок върху яйцата е наистина добър! От лимонов сок може дори да се приготвят лакомства с гуми с желатин!

За най-добри резултати поддържайте лимоновия си сок суров (не загрявайте над 115 ° F).

Ако изпитвате ниска енергия, лесно натъртване или суха кожа и знаете, че ядете достатъчно калории, достатъчно мазнини и приемате допълнително количество сол, докато се адаптирате към месоядно, опитайте да добавите сока от 1 лимон 3 дни подред и вижте как се чувствате!

Вижте, това изобщо не е сложно. Няма причина да изхвърляте цялата диета с месоядни животни само защото трябва временно или дългосрочно да добавяте витамин С!

Други статии за ползите от животински храни:

  • Какво можете да ядете по време на диетата за месоядни животни?
  • Защо действа диетата на месоядните?
  • Как да преминем към диетата на месоядни животни и какво да очакваме
  • Какво да купя за диетата на месоядните
  • Калории, разчитащи на диетата на месоядни животни: необходимо или не?
  • Моите деца не се нуждаят от скоби заради месото и маслото
  • Защо вашето семейство се нуждае от масло от черен дроб на треска

За Кара

Кара е основният автор тук в „Здравен дом и щастие“. Тя обича здравето и енергията, които яде добре и играе добре и има за цел да сподели наученото с възможно най-много семейства, които се интересуват от здравословни промени.

Тя помага на други семейства да постигнат здраве чрез лесни стъпки чрез излекуване на червата им с диетата GAPS и им помага да запасят фризера си за натоварени дни с клас за готвене за следобеден фризер, подходящ за алергии.