Готови ли сте да бъдете претендент? Екшън ориентираната програма на Силвестър Сталоун за подготовка и правилно хранене също е разкриващ портрет на една от най-големите звезди на Холивуд.

Sly Moves е нещо повече от просто ръководство за фитнес и хранене. Това е провокативен и откровен поглед отвътре на изпитанията и триумфите на една от най-известните холивудски звезди. През цялата му кариера готови ли сте да бъдете претендент? Програмата, ориентирана към екшъна на Силвестър Сталоун, също е разкриващ портрет на една от най-големите холивудски звезди.

Sly Moves е нещо повече от просто ръководство за фитнес и хранене. Това е провокативен и откровен поглед отвътре на изпитанията и триумфите на една от най-известните холивудски звезди. По време на кариерата си Слай винаги е бил в телесно съзнание и докато експериментира с интензивни методи на обучение за различни филми, той е научил - често по трудния начин - какво работи и какво определено не. Целта му тук е да помогне на читателите да променят вредните фитнес навици, да се научат да се противопоставят на безразсъдното хранене и да оценят кои са те, дори когато не се чувстват много като екшън герои.

Част 1 е история на телосложението на Силвестър Сталоун, тъй като Роки звездата споделя истории за тормоза му като дете, намирането на комфорт и сила във фитнеса, а след това по-късно, дивата езда на модни диети, режими на тренировки и катастрофи при тренировки което е ограничено от мания.

Част 2, тренировката Sly Moves, очертава четири програми за упражнения: класическа, напреднала, женска и хардкор. Тренировките изискват само ангажимент от около три часа седмично (точно толкова време, колкото Sly тренира).

Планът за хранене Sly Moves (Част 3) е ръководството за хранене на Sly, подчертано от уникален план за хранене за цял живот на добро хранене.

Част 4 дава възможност на Sly да вдъхнови и насърчи читателите да направят Sly Moves част от дългосрочната картина на здравето, фитнеса и благосъстоянието, със съвети за всичко - от запазване на целите и техники за релаксация до уроци, научени от The Contender. . Повече ▼

Вземете копие

движи

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Така че има три различни раздела в тази книга, всички доста различни един от друг.

Първият раздел е кратка биография, която обхваща живота на Сталоун от раждането до момента на написването на тази книга (около 2005 г.). Това е по-скоро преглед, отколкото задълбочен акаунт, но това е лесно най-четимата част от книгата. Той води доста интересен живот и ми стана доста лесно да чета и да се поглъщам, въпреки че не съм фен на неговата работа. (Не че не ми харесва, просто никога не съм виждал, така че има три различни раздела в тази книга, всички доста различни един от друг.

Първият раздел е кратка биография, която обхваща живота на Сталоун от раждането до момента на написването на тази книга (около 2005 г.). Това е по-скоро преглед, отколкото задълбочен акаунт, но това е лесно най-четимата част от книгата. Той води доста интересен живот и ми стана доста лесно да чета и да се поглъщам, въпреки че не съм фен на неговата работа. (Не че не ми харесва, просто никога не съм гледал нито един негов филм.)
Предполагам, че този раздел ще бъде още по-интересен за тези, които са фенове - той споменава доста интересни анекдоти за работата по филмите му, макар и процесите, които са влезли в създаването им, и за какви методи е използвал, за да влезе във форма различните роли (да не говорим за различните процеси, които той опита най-категорично не работа - диетата с кисело мляко е тази, която ще ми стърчи известно време).

Вторият раздел е малко по-труден за преминаване по някакъв начин, въпреки краткостта на текста. Този раздел описва най-вече различни упражнения, които той препоръчва на тези, които искат да влязат във форма. Разпръснати са различни съвети за изпълнение на упражненията, няколко примера за планове за упражнения, които читателят би могъл да използва, както и съвети за това как да се подготвите и подготвите за тренировки и т.н. Това определено е полезен раздел, ако не толкова четлив, колкото първият. Единственият проблем е, докато има описания и снимки на упражненията, би било полезно, ако има някаква схема, която да ви показва позиционирането и подобни. Или включен DVD, може би, за да ви преведе през някои от упражненията.
Той препоръчва няколко пъти да вземете треньор и споменава, че повечето фитнес зали предлагат уводна сесия. Тъй като някои от упражненията, които той препоръчва, изискват оборудване за фитнес, вероятно се очаква практическите инструкции да се предлагат от персонала там.

В края на книгата има и няколко малки бележки след читателите - начини, които той намира, за да насърчи семейството си да бъде активно и здраво, пример за ежедневния си график и т.н.

Едно нещо, от което хората често се оплакват, е, че той прави няколко имена в текста. Лично аз не го намерих за досадно или отблъскващо в този случай, но други може да се различават.
Той не прави толкова често и имаше само една или две точки, където изглеждаше не на място. За мен би било по-странно, ако знаменитост, която пише за живота си, не го направи някои споменаване на други известни личности, особено тези, които все още работят в бранша - те все пак не живеят на балон. Разбира се, той споменава различни хора, с които е работил през годините - например, когато обсъжда филмите си.

Изглежда като добра справка за хората, които обмислят разклоняване в своите упражнения, особено ако е вярно това, което той казва, че кардиото не е решение за фиксиране (нямам причина да се съмнявам и аргументите му имат смисъл - не не знам достатъчно за темата, за да кажа със сигурност все пак). Лично аз бих искал да го видя да излезе с по-дълга, по-задълбочена биография. Това беше най-четимият раздел на книгата и ми се стори наистина интересен. . Повече ▼

Почивам си от бягане (моят акупунктурист ми каза, че трябва да работя върху моя ин, а бягането е лошо за това) и тази липса на упражнения ме кара да бъда много капризен. Хвърлях се за нещо друго, свързано със себе си физически, и когато видях тази книга в библиотеката, разбрах кой по-добре от Хитър Сталоун да ми даде вдъхновението, от което се нуждая, за да следвам мечтите си и да стана мускулест, нали -криваща машина за убиване?

Наистина това е книга за самопомощ, с акцент върху фитнеса, почивам си от бягането (моят акупунктурист ми каза, че трябва да работя върху моя Ин, а бягането е лошо за това) и тази липса на упражнения има прави ме много капризен. Хвърлях се за нещо друго, свързано със себе си физически, и когато видях тази книга в библиотеката, разбрах кой по-добре от Хитър Сталоун да ми даде вдъхновението, от което се нуждая, за да следвам мечтите си и да стана мускулест, нали -криваща машина за убиване?

Наистина това е книга за самопомощ, с акцент върху фитнеса, от човека, който ни даде Роки. Изритвам Сталоун и това всъщност е доста добра фитнес книга за всеки, който споделя този ентусиазъм. Целевата аудитория тук изглежда е с наднормено тегло, заседнали възрастни хора, които са обичали Роки. Най-хубавото в него е снимката на майката на Сталоун в женската фитнес зала за бодибилдинг, която тя отвори в началото на петдесетте. Страхотно! Досега в книгата не се споменава нищо за предимствата на стероидите, но предполагам, че това всъщност не е толкова изненадващо.

Всъщност съм чел редица фитнес книги през деня си и това е една от най-добрите. Сталоун е много симпатичен и подходът му към диетата и упражненията е разумен. Посланието на тази книга е същото като посланието на първия филм „Роки“, който е, че хората могат да преодолеят препятствията и ниските очаквания на другите от тях и да постигнат целите си и да реализират мечтите си, само ако работят усилено и вярват в себе си. В известен смисъл това очевидно е много банално съобщение, но е и полезно. Като човек, който беше напълно не атлетичен (макар и без наднормено тегло) през по-голямата част от живота си, разбирам много психологически бариери пред физическата активност, пред които са изправени хората, и бях впечатлен, когато видях, че Сталоун изглежда разбира и тях. По някакъв начин е напълно логично, че някой, чиято кариера се основава на неговата физика, разбира как образът на тялото влияе върху чувствата на хората към себе си и искреният му ангажимент да мотивира другите към физическа подготовка, макар и лесен за подигравка, също е доста сладко и потенциално много полезно. Той наистина използва историята си на живот като вдъхновяваща изложба А, която може да ви се стори досадна, но аз намирам - изненада, изненада - доста вдъхновяваща.