Диетичните насоки на FDA за американците препоръчват да се разпределят не повече от 10% от дневните ви калории към добавени захари. При диета с 2000 калории това са 20 грама захар или бар Snickers в пълен размер. Добавените захари могат да доведат до кариес и сърдечни проблеми, особено след като храни и напитки с голямо количество често имат малко или никакво хранене.

съдържание

Въпреки че никой хляб няма да бъде толкова захарен, колкото торбичка захарен памук или кегли, има много хлябове, които, ако сте изяли две филийки, са еквивалентни на яденето на някои бонбони.

Приготвянето на сандвич с картофения хляб на Мартин ще ви даде повече захар от Twizzler.

Две филийки от тази класика ще повишат кръвната Ви захар повече от яденето на Twizzler, при 6 грама захар срещу 4,7 грама. Тъй като има само грам фибри на порция, вие също няма да бъдете много по-пълни, отколкото ако бяхте тръгнали с червения изкривен бонбон.

Ако използвате картофения хляб с канела и стафиди на Мартин, може да искате да го замените с бонбони.

Този хляб отива за 7 грама захар на парче. Две филийки по 14 грама съдържат повече захар от 13-те грама, които ще намерите в дъвка Charms Blow Pop.

Хлябът на Dave's Killer в Raisin 'the Roof има огромен 6 грама захар на парче.

Този органичен хляб, пълен с омега-3, все още е пълен със захар. Консумирането на две филийки от тази канелена доброта е като яденето на малко повече от забавен карамел и пълен с фъстъци PayDay .

Класическият хляб на Wonder Bread може да съдържа повече захар на сандвич, отколкото близалка.

Въпреки че Wonder Bread не е най-здравословният хляб с обогатено бяло брашно, той има изненадващо ниско количество захар само 4 грама за две филийки. Ще получите по-малко захар, ако ядете близалка Dum Dum на 3,7 грама на поп.

„Известният„ кафяв хляб “на фабриката за чийзкейк съдържа приблизително същото количество захар като хапка от чийзкейк.

Известен със сладките си чийзкейкове, техният кафяв хляб има само 3 грама на парче, но всичко това е добавена захар. Класическите обикновени фабрични 10 "чийзкейк часовници с невероятно сладки 36 грама захар на порция, така че, за да консумирате само 10% от дневно разпределената ви захар, можете да имате две филийки хляб или 1/12 от парче .

Безглутеновият хляб с канела от стафиди на Udi включва 9 грама захар на порция.

Девет грама захар са опаковани в две филийки от този безглутенов щапел. Това е един грам повече, отколкото бихте открили в забавен шоколад и кокосов бадемов джой .

Органичният мек бял хляб на компанията за хляб на Върмонт има 2 грама добавена захар на порция.

Един миниатюрен бонбон от 3 мускетари има по-малко захар от две филийки от този мек бял хляб. Изборът на биологичен хляб може да бъде по-здравословен избор, но биологичният не означава непременно здравословен или ниско съдържание на захар.

В Ferrero Rocher има по-малко захар, отколкото в парче хляб за закуска от пшенична канела от стафиди от кашава на Върмонт.

При 6 грама захар на парче, това е с 1 грам повече от едно лечение на Ferrero Rocher. Можете да получите препоръчаните порции от два бонбона за по-малко захар от две филийки хляб със стафиди с канела.

Фермата Pepperidge Farmhouse Овесена каша има същото количество захар като чашата на фъстъчено масло на Reese.

Две филийки ще ви дадат същия захарен скок като чашата на фъстъчено масло на Рийз при 8 грама захар.

Вихърът от канела от стафиди на Pepperidge Farm има повече захар, отколкото карамел.

Две филийки от този хляб с 12 грама захар ще съдържат повече захар от 3 парчета карамел на Werther за общо 10 грама .

Две филийки орехов хляб на Арнолд имат повече захар от целувката на Хърши.

При 4 грама захар за целувка на Hershey's Kiss, можете да ядете една и да имате място, преди да достигнете 6 грама, които бихте получили за сандвич на орехов хляб на Arnold's.

Сандвичът, направен със 100% пълнозърнест хляб на Freihofer, има същото количество захар като Jolly Rancher.

При почти 4 грама на бонбон или 2 грама на парче, използването на този пълнозърнест хляб за приготвяне на сандвич е същото като яденето на неонов цвят Jolly Rancher, но без толкова много изкуствени оцветители и ароматизатори.