след

Скъпа приятелка се оперира днес и докато започнах да мисля как мога да помогна за нейното възстановяване, реших да споделя няколко съвета. Над 40 милиона души минават под ножа всяка година в САЩ Това е поразително число. Въпреки че доброто здраве и превантивните грижи могат да ви откажат от болницата, много операции са неизбежни. Ето някои указания, които да помогнат за подготовката и възстановяването на операцията. Споделете това с тези, които обичате.

Преди операцията

Започнете няколко седмици с подготовка за операция. Въпреки че не е необходимо да променяте драстично ежедневието си (започвайки с внезапна промяна в начина на живот може да натовари вашата система), има няколко мерки, които можете да предприемете, за да улесните процедурата върху тялото си и да насърчите изцелението. Започнете с диета: вземете добри, висококачествени протеини, основата за възстановяване на тъканите. Консумирайте около половината от телесното си тегло (в грамове) протеин дневно. Ако тежите 140, вземете 70 - 80 грама. Порция с размер на длан е около 15-20 грама. Висококачествени протеини са дивите риби (не се отглеждат), органичните птици и особено червеното месо (бизони, говеждо месо) и агнешкото месо, които са с високо съдържание на цинк и желязо, необходими за лечението. Суровите млечни продукти, ако не сте алергични, са много богати на имуноглобулини, за да помогнат за засилване на имунната ви система. Суроватъчният протеин, добавен към смутита, може да бъде добър заместител.

Приемайте мулти-витамин всеки ден. Ако сте жена с все още менструация, вземете такава с желязо (около 18 mg е стандартно). От решаващо значение е да си набавите антиоксиданти: витамини А, С, Е, цинк и селен. Бразилските ядки са отличен източник на селен, а горните червени меса са полезни за цинка. Тиквените семки са най-високият вегетариански източник на цинк. Обикновено препоръчвам да се избягват допълнителни добавки с рибено масло, тъй като те могат да разреждат кръвта преди операцията.

Вземете висококачествен пробиотик, за да укрепите имунната си система. По-голямата част от имунната ви система (почти 80 процента) живее в червата, така че здравата чревна флора = силен имунитет. Избягвайте излишната рафинирана захар и алкохол. Пийте зелен чай, който има стимулиращи имунитета свойства.

Някои билки могат да помогнат за тонизиране на вашата система. Адаптогенните билки - астрагал, женшен, шизандра и родиола - могат да помогнат за изграждането на сила. ИЗБЯГВАЙТЕ билките за разреждане на кръвта: гинко билоба и особено червена детелина. Аспиринът също е разредител на кръвта.

Подгответе ума си с йога и медитация или дълбоко дишане. Визуализирайте здравето и изцелението. Това може да е безценно, за да ви помогне психически.

Холистично възстановяване след операция

След операция вероятно няма да имате много апетит. Чайовете могат да бъдат чудесни, особено чаят от мента и джинджифил за успокояване на стомаха и успокояване на гаденето. Те са богати на минерали и успокояват нервната система. Добрият костен бульон е безценен за следхирургично възстановяване. Желатинът и минералите наистина помагат за изграждането на тъкан. Костният бульон е невероятно лечебен и препоръчвам това над всичко останало, ако правите само едно нещо. „Добрият бульон ще възкреси мъртвите“, казва южноамериканска поговорка. Лесно е да направите това и за приятел. Намерете кости от костен мозък и говежди или агнешки кости от месаря ​​си и запазете черупките на яйцата за калций. Поставете всичко в саксия заедно с морковите, лука, магданоза и целината и покрийте с филтрирана вода. Добавете малко оцет, за да подпомогнете извличането на минералите, и оставете да къкри леко в продължение на няколко часа. Прецедете и сервирайте. Не купувайте бульон от магазина - голяма част от него е с добавен MSG и други химикали, или той просто не е толкова качествен като това, което правите у дома.

Продължавайте да ядете меки и течни храни, за да избегнете стреса на вашата система. Костните и минералните бульони са добри, както и оризовият хляб, бананите и киселото мляко или кефир, ако понасяте млечни продукти. Успокойте се и не се страхувайте да помолите за помощ. Продължете с мултифункцията и се уверете, че получавате витамин С за възстановяване и цинк за възстановяване и заздравяване на тъканите. Витамин Е, прилаган локално, може да помогне за възстановяване на белези.

Няколко месеца след операцията, когато се чувствате нормални, помислете за лек детокс, за да помогнете на тялото си да освободи упойката и болкоуспокояващите.

Тези съвети помагат при възстановяване при злополука, счупване на кости или нараняване. Не забравяйте: здравето ви е най-добрият актив. Внимавайте добре.

Мери Ванс е сертифициран консултант по хранене и автор, специализирана в здравето на храносмилателната система. Тя съчетава научно обоснован подход с естествени терапии, за да възстанови баланса на тялото. В допълнение към обучението си 1: 1, тя предлага курсове, които да ви помогнат да излекувате червата и да подобрите здравето си. Мери живее в Сан Франциско и езерото Тахо в Северна Калифорния. Прочетете повече за нейната треньорска практика тук и за нейния опит тук.