Ahhhh лято: време на плажове, партита и забавления на слънце.

Но има едно малко дразнещо раздразнение, когато жегата удари и трябва да се съблечем до банските си - вероятно все още се гордеем със зимните си тела.

Не се страхувайте, все още няма нужда да посягате към големия кафтан! Имаме няколко най-добри съвета от самия A-списък за това как да подготвите плажа, остър!

Фалшифицирайте го, докато не го направите като Ким Кардашиян

Holland Barrett

Кралицата на риалити телевизията Ким е една от най-добрите в шоубизнеса, когато става въпрос за сваляне на килограмите със светкавична скорост

Кралицата на риалити телевизията Ким е една от най-добрите в шоубизнеса, когато става въпрос за сваляне на килограмите със светкавична скорост. След раждането на нейния син, Сейнт, през декември, зашеметяващата 35-годишна тренира и се придържа към диетата на Аткинс, за да се увери, че се върна в най-доброто си селфи най-добре за нула време.

Въпреки това, Ким е най-добрата в създаването на козметични процедури за нея и е самопризната преданоотдадена на фалшив тен. Наред със зашеметяващите Victoria's Secret Адриана Лима и актрисата Меган Фокс, Ким е категорична, че доброто покритие от бронзиращо лечение може веднага да свали килограми - особено когато сте в бикини.

Тя обяснява: „Това е моето тайно оръжие. Винаги загарям, преди да отида на почивка. Не обичам да ходя на почивка [бледа] и трябва да работя върху тен. '

Нямате ли бюджета и отбора на Ким за Ким? Няма проблем, добавете здравословен блясък на кожата си с Moroccan Glow (€ 14,99) от Holland и Barrett, който е формулиран от органични съставки, за да направи естествено изглеждащ тен. Искате по-малко практически подход за получаване на блясък? Защо не опитате Таблетките с тен (5,99), смес от PABA, L-тирозин и мед, която допринася за нормалната пигментация на кожата.

Слим Ким (вляво) е свалила зашеметяващите 42 килограма, откакто е бременна със сина Свети миналата година (вдясно), но настоява, че добрият фалшив тен е тайната на готовността за плаж

Получете своя блясък с Maroccan Glow (€ 14,99) от Holland и Barrett, който е формулиран от органични съставки, за да направи естествено изглеждащ тен или защо да не опитате Tan Tablets (€ 5,99), смес от PABA, L- Тирозин и мед, които допринасят за нормалната пигментация на кожата

Излизаме по улиците, за да ви попитаме какво правите, за да подготвите плажа

Слим Ким (вляво) е свалила зашеметяващите 42 килограма, откакто е бременна със син Сейнт миналата година (вдясно), но настоява, че добрият фалшив тен е тайната на готовността за плаж

Станете зелени като Гуинет Полтроу

Що се отнася до приемането на диетата ви сериозно, те не са много по-опитни от Гуинет Полтроу. Носителката на Оскар отдавна е един от най-откровените застъпници на Холивуд за здравословно хранене, подкрепящи органични храни, макробиотичния подход към храненето и разбира се, нейният личен фаворит, детоксикацията.

Няколко пъти в годината светещата богиня Goop изоставя захар, млечни продукти, глутен, алкохол и нощници, за да стартира метаболизма си и да измести излишното тегло. Най-забележимо е, че го прави през пролетта, преди сезона на бикини.

Опитайки съветите си, тя каза: „Обичам да правя постове и детоксикации няколко пъти през годината, като най-твърдото е Master Cleanse, което направих миналата пролет“. Това включва супер зелени смутита, прости супи и риба и зеленчуци на пара.

Ако искате да станете зелени като Гуини, Bioglan Superfoods Skinny Greens Seven Day Cleanse (€ 17,99) е чудесен начин да стартирате по-здрави.

Няколко пъти в годината светещата богиня Goop изоставя захар, млечни продукти, глутен, алкохол и нощници, за да стартира метаболизма си и да измести излишното тегло. Най-забележимо е, че го прави през пролетта преди сезона на бикини

Просто добавете сол като Дженифър Лорънс

Тя е най-обичаният разкошен голф в Холивуд, но Дж. Лоу не е глупак, когато става въпрос да знае кратките пътища, за да изглежда добре на червения килим - и плажа.

Звездата от „Игрите на глада“ трябваше да бъде в сензационна форма за фентъзи франчайза, но нейният треньор Далтън Уонг разкрива, че в нейния арсенал има боеприпаси с много бюджетни цени: Epsom Salts.

Традиционното лекарство, използвано от нашите баби и дядовци за облекчаване на запек, всъщност се бори с подуването, като изтегля вода от стомаха и в червата, оставяйки стомаха ви по-плосък и готов от две части.

Уонг обяснява: „Солите на Epsom помагат да се отървете от подуването на тялото, преди да се нахлузите в рокля на червен килим.

„Това е чудесен трик, който всеки може да използва, ако работи, за да облече особено прилеплива рокля.

Звездата от „Игрите на глада“ трябваше да бъде в сензационна форма за фентъзи франчайза, но нейният треньор Далтън Уонг разкрива, че в нейния арсенал е имало много боеприпаси с много бюджетни цени: Epsom Salts, които отделят токсини и помагат при подуване на корема - идеално за бикини сезона или червен килим

Детоксикирайте чая си като Мишел Кийгън

Какво бихме направили ние, британците, без любимия ни чай? Дори го вземаме в чужбина, когато имаме нужда от този утешителен хит на почивка.

Но звезди като Мишел Кийгън и Кортни Кардашиян са огромни вярващи в пиенето му, преди да стигнат до плажа, за да помогнат на храносмилането си и да свалят няколко килограма преди лятно пътуване.

Мишел дори отиде на 28-дневен „театокс“ преди големия си ден на Марк Райт през 2015 г. и последвалия им меден месец на Малдивите. Голям фен на Bootea (24,99 евро) звездата отслабна благодарение на съставките на напитката.

Сестрата на Kourtney Kendall също е голям фен, отпивайки течното злато през целия ден, когато се готви да удари плажа. Тя казва: „Обикновено започвам почивния си ден с чаша чай за детоксикация“.

Мишел Кийгън отиде на 28-дневен „театокс“ преди големия си ден при Марк Райт през 2015 г. и последвалия им меден месец на Малдивите

Марк Райт и Мишел Кийгън бяха забелязани да купуват Bootea в Holland & Barrett в Loughton, Essex

Голям фен на Bootea ((24,99 евро), звездата отслабна, след като се наслади на съставките на напитката като Senna, Liquorice и Yerba Mate

Отърси се като Дженифър Лопес

Тя има едно от най-предизвикващите завист тела в Тинселтаун, но дори Дженифър Лопес, 46, трябва да работи за него.

Звездата има строг режим на упражнения, за да е сигурна, че фигурата й винаги е готова за плаж, но получава помощ от добавянето на протеинов прах към смутитата първото нещо сутрин, преди да удари фитнеса.

Буйличната красота разкрива: „Телата на мъжете и жените са много различни; начинът, по който изгаряме енергия и нашите мазнини е различен.

„Протеиновите шейкове са с ниско съдържание на калории и ми дават енергия - колкото по-възрастни имаме нужда от протеини.“

Тя смесва нейната с плодове, гръцко кисело мляко, лимонов сок и мед или можете да опитате заместител на шейк като суроватъчно протеиново постно ястие (42,99 евро за 1200 г).

Дженифър Лопес има строг режим на упражнения, за да се увери, че фигурата й винаги е готова за плаж, но получава ръка за помощ, като добавя протеинов прах към смутитата първо сутрин, преди да удари фитнеса

J. Lo смесва нейния с горски плодове, гръцко кисело мляко, лимонов сок и мед, или можете да опитате шейк, заместващ храненето, като постно ястие от суроватъчен протеин (£ 42.99 за 1200g). Междувременно се казва, че Бионсе харесва дървесен сироп, нали (44,99 за 1 л или 27,99 за 500 мл).

Бъдете Spice Girl като Бионсе

Точно като нейната BFF Гуинет, Бионсе е добре запозната с разкрасяването чрез детоксикация.

Бионсе изгуби 20 килограма, като се придържа към Master Cleanse, който я видя да се придържа към диета от 6-12 чаши вода, смесена с лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер

Тя загуби 20 килограма преди голямата си роля в Dreamgirls през 2006 г., като се придържа към Master Cleanse, който я видя да се придържа към диета от 6-12 чаши вода, смесена с лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер, за да ускори метаболизма за около 10 дни.

Тя добавя риба и зеленчуци, за да поддържа енергийните си нива.

Бионсе обяснява: „Трябваше да го загубя много бързо, затова постих и пиех само течности и [имах] рибни и протеинови шейкове и зеленчуци.“

Твърди се, че звездата е фен на сиропа от дървета Madal Bal - често се използва за подпомагане на кратки диети на гладно като 5: 2 ((44,99 Ј за 1 л или 27,99 for за 500 мл в Holland & Barrett) .

Изрежете въглехидратите като Аманда Сейфрид

Независимо дали става въпрос за спирализиран зеленчук вместо спагети, любимите ни A-списъци винаги се опитват да намерят разумни заместители за най-лошия немезис на тялото през лятото: въглехидрати.

Макар че всички бихме искали да налепим огромно тестено ястие преди летните месеци, трябва да преразгледате възможностите си, ако искате да изглеждате и да се чувствате най-добре на плажа.

Актрисата, която се опитва да се придържа към диетата със сурова храна в началото на деня, казва: „Наистина е трудно! На сутринта се чувствате чудесно, правите прочистване на черния дроб, ядете сурови овесени ядки и боровинки и пиете страхотни шейкове.

Аманда - която отлично показа собственото си тяло в бикини в огромен музикален хит Mamma Mia! - също така е известно, че е фен на нуд калорични юфка, които ви позволяват да се насладите на цялото удоволствие от истинската сделка без вина - или подути черва.

Опитайте Slim Pasta Fettuccine (€ 2,59) за вечеря без съжаление преди вашата почивка.

Аманда - която отлично показа собственото си тяло в бикини в огромен музикален хит Mamma Mia! - също така е известно, че е фен на нуд калорични юфка, които ви позволяват да се насладите на цялото удоволствие от истинската сделка без вина - или подути черва

Опитайте Slim Pasta Fettuccine (€ 2,59) за вечеря без съжаление преди вашата почивка

Пийте количество вода от Титаник като Кейт Уинслет

Водата - най-доброто оръжие на всяка звезда за побеждаване на надуването.

Понякога тялото ни погрешно приема глада за дехидратация, това е най-доброто нещо, за да помогнем на нашата система да изхвърли токсините и да помогне за отслабване - да не забравяме чудесата, които прави за кожата ни.

Една звезда, която вярва в силата на водата, е звездата от Титаник Кейт Уинслет.

Извитата красавица разкрива, че е поставила забрана за катастрофални диети заради собствения си саботаж и вместо това се придържа към добрата храна, поддържа активност с децата си и разбира се, пие много H20.

„Пия много вода, но мисля, че това е така, защото смятам, че трябва, тъй като прекарвам толкова много време в самолети, които могат да ви дехидратират. Мисля, че е доста скучно, но го правя.

Кейт Уинслет разкрива, че е въвела забрана за диети заради катастрофата и се придържа към добрата храна, поддържайки активност с децата си и разбира се, много H20

Чувствайте се по-пълни като Холи Хаган

Когато сте гладни, е много по-трудно да направите добър избор на храна.

Holly Hagan от Geordie Shore използва Skinny Sprinkles, които съдържат глюкоманан, естествена добавка, която ви кара да се чувствате сити.

В неотдавнашен пост във Фейсбук красавицата от телевизионния риалити каза: „Изпих моите кльощави пръски половин час преди една от вечерите ми с мента преди три часа. Все още пълнени!

"Така че тази вечер няма закуска пред телевизора."

Holland & Barrett запасват както Skinny Sprinkles (£ 24,99 за 21 сашета), така и Glucomannan (£ 15,99 за 60 капсули).

„Пия много вода, но мисля, че това е така, защото смятам, че трябва, тъй като прекарвам толкова много време в самолети, които могат да ви дехидратират. Мисля, че е доста скучно, но го правя.

Звездата от телевизионния риалити Холи Хаган използва Skinny Sprinkles, които съдържат глюкоманан, за да й помогне да се чувства сита

Холи Хаган от Джорди Шор отвори във Facebook, за да опише как се чувства „пълнена“ след кльощавите си пръски

Ексфолирайте като Elle Macpherson

Като се има предвид, че тя носи прякора „Тялото“, вероятно е най-добре да седнете и да обърнете внимание, когато Ел Макферсън поднесе най-добрите си съвети за готовност да зашемети на пясъка.

Амазонският супермодел отдавна е почитател на алкалната диета, която прогонва киселите храни от вашата диета и настоява, че най-големият й съвет за блясък на плажа е да търка.

Австралийската красавица каза: „Ексфолирайте, ексфолирайте, ексфолирайте. Това е единственият начин да поддържате кожата мека, гладка и блестяща.

„Наистина обичам (скрабове). така че се чувствам почистен и освежен през половината от времето. "

Направете си търкане на лятно тяло като Elle с Bean Body (14,95 евро), комбинация от кафе на зърна, кокосово масло и морска сол, което също помага да се прогонят едни от най-големите притеснения за тези от нас, които се отправяме към плажа - целулит.

Амазонският супермодел отдавна е почитател на алкалната диета, която забранява хранителните продукти, създаващи киселина, от вашата диета и настоява, че най-големият й съвет за блясък на плажа е да се търка

Направете си търкане до лятно тяло като Elle с Bean Body (14,95 евро), комбинация от кафе на зърна, кокосово масло и морска сол, което също така помага да се прогонят едни от най-големите притеснения за тези от нас, които се отправят към плажа - целулит