12 март 2019 г.

диета

Със 102 милиона мъже и 101 милиона жени Индия отбелязва нарастване на затлъстяването. През 1975 г. тя имаше 0,4 милиона затлъстели мъже, или 1,3% от глобалното затлъстело население, но през 2014 г. тя се увеличи на пета позиция с 9,8 милиона затлъстели мъже, или 3,7% от световното население. Сред жените, Индия скочи до трети ранг с 20 милиона жени със затлъстяване (5,3% от световното население). повишаване от 13-ти ранг през 1975 г. и 5-ти ранг през 2015/16 г. както за мъже, така и за жени.

Причини за затлъстяване (наддаване на тегло):

Консумацията на повече храна, отколкото е необходима за производството на достатъчно енергия за ежедневните дейности на тялото. Излишните продукти от храносмилането се натрупват в тъканите като мазнини;

Затлъстяването се дължи на хранителни разстройства и ядене на повече мазнини, които се натрупват най-вече в подкожните тъкани;

Затлъстяването се причинява по-бързо, когато човек избягва физическа работа и поема повече почивка и сън след прием на тежки ястия през деня;

Затлъстяването е повишена газообразна храна, т.е. ориз, варива, картофи, боб, яйца, мазнини и мазна храна;

В някои случаи затлъстяването се прехвърля от родителите на техните деца;

След чести раждания и аборти или след хирургична операция в тялото;

При метаболитен дефицит разграждането на протеини, захар и мазнини е лошо и като такава по-голяма част от усвоената храна се съхранява в тъканите на тялото.

Затлъстяването показва усложнения само когато някое заболяване е свързано с него. Заболяванията, възникващи поради затлъстяване, са както следва

Различни видове рак.

Заболявания на жлъчния мехур.

Нарушени белодробни функции.

Усложнения по време на бременност.

Хомеопатично лечение на затлъстяването

Хомеопатията е много компетентна в управлението на всички симптоми на затлъстяването (загуба на тегло) и освен това играе жизненоважна роля за предотвратяване на рецидив на състоянието. Хомеопатичните лекарства се предписват въз основа на физически, емоционален и генетичен състав, който индивидуализира човека. Този конституционен подход, оформящ ума и тялото, работи на първо ниво.

Хомеопатичното лечение ще ви накара да се почувствате като нов човек, като ви освободи от ЗАТЪЛВАНЕ. Хомеопатичното лечение е естествено, безопасно, щадящо и без странични ефекти. Друго впечатляващо нещо при хомеопатията е, че хората, приемащи множество лекарства, могат безопасно да приемат хомеопатични лекарства. Хомеопатичните лекарства не формират навик и нямат пристрастяващи характеристики.

Няма чудодейно лекарство за затлъстяване и повечето реномирани решения за отслабване подчертават, че диетата, физическите упражнения и поведенческите промени са по-важни от лекарствата за отслабване. Независимо дали сте избрали естествена загуба на тегло или билкова загуба, ще бъдете длъжни да се придържате към строга, здравословна диета и упражнения заедно с лекарството или билката

Ежедневни калории за отслабване при затлъстяване:

Балансираната диета съдържа адекватни количества протеини, витамини и минерали. След като телесното тегло достигне стандартното ниво според височината, трябва да се вземат диети за поддържане на теглото (адекватни на протеини, витамини и минерали), за да се поддържа постоянно тегло i. д. между 1700-1800 ккал. Следователно ежедневната диета трябва да съдържа балансирано количество зърнени култури, варива, зелени листни зеленчуци, други зеленчуци, корени, плодове, мляко, мазнини и масла, захар и джинджифил и фъстъци.

Стремете се да губите 1 до 2 килограма седмично, предлага Центровете за контрол и превенция на заболяванията.

За да постигнете тази цел, яжте 500 до 1000 калории по-малко от обичайния си прием. Например, ако обикновено ядете 2500 калории на ден, за да поддържате текущото си тегло, яденето на 1500 калории дневно ще ви помогне да свалите около 2 килограма седмично. Ако обичайният ви прием е 2000 калории на ден, диета от 1500 калории ще ви помогне да свалите 1 килограм на седмица. Докато се придържате към плана си за 1500 калории дневно, трябва да можете да постигнете дългосрочни цели за отслабване.

Разберете уравнението на калориите и какво е необходимо, за да създадете калориен дефицит за себе си всеки ден.

За да губите 1 килограм мазнини всяка седмица, трябва да изгаряте 500 калории на ден повече, отколкото ядете (в един килограм мазнина има 3500 калории). Има 2 начина да се създаде този дефицит, яжте по-малко и се движете повече. Това може да бъде трудно да се направи

Плодовете и зелените зеленчуци са нискокалорични храни, така че хората с наднормено тегло трябва да ги използват по-често.

Човек трябва да избягва приема на твърде много сол. Солта може да е фактор за увеличаване на телесното тегло.

Млечните продукти като сирене, масло трябва да се избягват, защото те са богати на мазнини. Месото и вегетарианските храни също трябва да се избягват.

Подправки като сух джинджифил, канела, черен пипер и др. Са полезни за отслабване и могат да се използват по различни начини.

Зеленчуците като горчивата кратуна (Карела) и горчивият сорт бут са полезни за отслабване.

Приемането на мед е отлично домашно лекарство за затлъстяване. Той мобилизира допълнително отложената мазнина в тялото и я пуска в циркулация, която се използва като енергия за нормалните функции. Трябва да се започне с малко количество от около 10 ГМ. или супена лъжица, която да се приема с гореща вода. Добре е да го приемате рано сутрин. Може да се добави и лъжичка пресен лимонов сок.

Зелето се счита за ефективно средство за отслабване. Този зеленчук инхибира превръщането на захарта и другите въглехидрати в мазнини. Следователно, това е от голяма полза за намаляване на теглото. Може да се приема сурово или варено.

Упражнението е важна част от плана за намаляване на теглото. Помага да се изразходват калориите, съхранявани в тялото като мазнини. В допълнение, той също така облекчава напрежението и тонизира мускулите на тялото. Разходката е най-доброто упражнение за начало и може да бъде последвано от бягане, плуване, гребане.

Сокът от лайм е отличен за намаляване на теглото. Сок от лайм, смесен в чаша топла вода и подсладен с мед, трябва да се приема всяка сутрин на гладно.

Измерете порциите от вашата храна всяко хранене и се уверете, че порциите са малки. Например една порция ориз не трябва да надвишава количеството, което може да се побере в юмрука ви. По-малките хранения на редовен интервал от 4 до 5 часа ще поддържат метаболизма ви висок и ще попречат на тялото ви да преобразува приеманата от вас храна в мазнини. Трябва също така да включите редовни упражнения в ежедневието си, за да спомогнете за подобряване на намаляването на теглото.

10 изненадващи хомеопатични лекарства за отслабване

Подобрявайки храносмилането и метаболитните си дейности, хомеопатията показва изненадващ резултат за отслабване и се бори със затлъстяването. Имайки предвид вашите физически, емоционални и психически аспекти, заедно със симптомите, лекарите хомеопати изписват лекарства за затлъстяване, наднормено тегло и загуба на тегло.

Calcarea carbonica: Това лекарство е доста полезно, ако имате голямо тегло в средата на секцията. Лекарството се предписва на тези отпуснати хора, които обилно се изпотяват, особено през нощта. Също така е добре за затлъстели деца, които са дебели и коремни. Препоръчва се при следните симптоми.

Изпотяване на челото и дланите

Излишно ниво на тревожност

Страх през нощта

Задух

Станете гладни след хранене

Ликоподиум: Това е добре за тези, които са натрупали прекомерно тегло поради хипотиреоидизъм. Играе жизненоважна роля за намаляване на теглото. Дава се на тези, които имат проблеми с теглото поради стомашни и чернодробни проблеми, което води до запек и метеоризъм. Лекарството е подходящо при натрупване на мазнини в областта на бедрата и седалището. Подобен тип хора изпитват силно желание за сладки и топли напитки.

Амониев мур: Това хомеопатично лекарство се дава на тези, които имат мазно тяло, големи задни части и тънък крак. Лекарите хомеопати предписват лекарството при следните симптоми.

Склонност към скръб, но едва ли плач

Прекомерна болка в петата

Амониеви въглехидрати: Това хомеопатично лекарство се дава в случай на следните симптоми:

Не съм доволен от живота

Natrum mur: Natrum mur е ефективно лекарство за затлъстяване и наднормено тегло. Дава се при следните условия:

Повече натрупване на мазнини и тегло в областта на бедрата и седалището.

Усещане за безпокойство и непоносимост с топлинна радиация

Затлъстяване, причинено от депресия и стрес

Добър за анемични пациенти

Дебели хора, които копнеят за соли

Плач в депресия

Antimonium crudum: Хомеопатичните лекари са предписвали това лекарство при следните физиологични условия:

Деца и млади с наднормено тегло или с наднормено тегло

Човек, който е по-чувствителен

Езикът е с плътно бяло покритие

Копнеж за повече соли, солени продукти и кисели краставички

Най-доброто лекарство за пациенти с излишна раздразнителност

Деца, които страдат от диария и запек поради стомашни проблеми

Фитолака: Това хомеопатично лекарство се предписва на тези, които са изправени пред проблема с наднорменото тегло. Дава се при следните физиологични условия.

Затруднено преглъщане

Усещане за сърбеж по цялото тяло

Графити: Ако искате да намалите излишните мазнини от тялото си, приемът на това лекарство ще бъде разумна стъпка. Това лекарство трябва да се приема при следните симптоми.

Нередовност на менструалния цикъл

Прекомерно образуване на газ

Nux Vomica: Това лекарство обикновено се дава на хора със заседнал начин на живот с неправилен хранителен режим. Това лекарство трябва да се приема при следните симптоми.

Непоносим към студ

Копнеж за пикантни и пържени храни

Лица, които скоро се ядосват

Fucus: Fucus е полезно лекарство за хора със затлъстяване и с наднормено тегло. Помага за подобряване на храносмилането и облекчаване на запек.