Трябва да се уверите, че ядете храни, които не водят до хипогликемия или ниска кръвна захар в организма, или висока кръвна захар, хипергликемия, шансовете за които са по-големи, ако имате диабет тип 2.

Ню Делхи: Според доклад на Световната здравна организация в Индия 69,2 милиона души живеят с диабет тип 2. Същият доклад също така предполага, че до 2030 г. 98 милиона души в Индия могат да имат диабет тип 2. Сега, когато се установи, че диабетът е много сериозен проблем и трябва да се предотвратява и управлява почти като спешна медицинска помощ, нека определим как можем да го направим най-добре.

диабет

Здравословната диета и тренировките играят ключова роля за предотвратяване и управление на диабет тип 2. Един от най-честите рискови фактори за диабет тип 2 е затлъстяването, което също е свързано с тези два фактора. Още по-важно е да управлявате диетата си наистина добре, ако сте били диагностицирани с диабет тип 2. Трябва да се уверите, че ядете храни, които не водят до хипогликемия, което е ниска кръвна захар в организма, но също и такива, които не водят до висока кръвна захар, шансът за които е по-голям, ако имате диабет тип 2. Една такава храна е тиквата. Ето как може да помогне на хората с диабет.

Хранителни

Тиквите са изключително хранителни, тъй като съдържат желязо, калий, мед, манган, рибофлавин и витамини А и С. Въпреки че съдържат въглехидрати, те съдържат и други вещества, които противодействат на ефекта на тези въглехидрати върху кръвната захар. Това прави тиквите добър избор за диабетици, когато търсят хранителни, здравословни зеленчуци, които да добавят към диетата си.

Може да помогне на диабетиците да избегнат инсулинови инжекции

Според доклад, публикуван от Ройтерс, екстрактът от тиква може да бъде полезен за хора с диабет и има инсулиноподобни ефекти. Този екстракт може да помогне за поддържане на ниска кръвна захар при хора с диабет. През 2007 г. китайски изследователи са установили в проучване, основано на животни, че индуцираният от лекарства диабет при животни може да бъде лекуван с екстракт от тиква. Тези животни имат по-ниски нива на глюкоза в кръвта, по-голяма секреция на инсулин и повече бета-клетки, произвеждащи инсулин, отколкото диабетични плъхове, на които не е даден екстрактът.

С течение на времето са проведени и различни други изследвания, които са показали положителни резултати от консумацията на тиква по отношение на инсулиновата чувствителност, забавяне на появата на диабет и други.
Следователно тиквата може да има свойства за намаляване на кръвната захар, включително повишена чувствителност към инсулин и по-голяма секреция на инсулин.

Докато тиквите съдържат въглехидрати, те също са богати на разтворими фибри, които забавят разграждането на захарта в кръвта, което го прави годен за консумация на диабетици.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now