Публикувано на 24 ноември 2013 г. - Последна актуализация на 22 септември 2018 г.
Много жени смятат, че менопаузата и увеличаването на теглото вървят ръка за ръка - и че нищо не можете да направите, за да го спрете (или да го обърнете). Въпреки че е вярно, че много жени стават устойчиви на загуба на тегло по време на перименопаузата, вие абсолютно можете да направите нещо, за да промените това!
Можете да започнете, като внимавате кога, къде и как се храните. Всички тези фактори влияят както върху хормоналния ви баланс, така и върху начина, по който тялото ви съхранява мазнини и изгражда мускули. Диета, която ограничава въглехидратите и набляга на качествените протеини и мазнини, осигурява градивните елементи за всички ваши хормони, включително основните хормони като кортизол и инсулин, както и незначителни, но важни хормони като естроген, прогестерон и тестостерон.
От друга страна, диета с високо съдържание на преработени храни и захар, но с ниско съдържание на хранителни вещества, може да отхвърли хормоните и деликатния баланс между тях. Диетата с високо съдържание на въглехидрати например насърчава организма ви да произвежда излишен инсулин, което може да доведе до нестабилност в кръвната захар - „прилив на захар“, последван от „захарен срив“. И тези колебания могат да предизвикат свръхпроизводство на хормона ви за реакция на стрес, кортизол.
Защо дисбалансираните хормони водят до напълняване
Когато имате постоянно високи нива на основните хормони, кортизол и инсулин, това може да доведе до повече ядене и напълняване. И от това, което изследването ни казва, самото наддаване на тегло води до повишени нива на полови хормони като естроген и тестостерон в организма. Склонни сме да мислим, че мастната тъкан просто „седи там“ върху телата ни, но вместо това тя активно произвежда хормони (най-вече естроген), което увеличава количеството на циркулиращите полови хормони. Дисбалансът в половите хормони може да доведе до още по-голямо тегло и по-силна устойчивост на загуба на тегло. И този обезпокоителен цикъл на обратна връзка става особено очевиден след менопаузата.
Освободете упоритите килограми по естествен път
Страхотната новина е, че като промените какво ядете и как, можете да помогнете за естественото нулиране на баланса между основните и второстепенните хормони. Можете да започнете този процес с помощта на целеви фитотерапевтични билки. Ние сме формулирали балансираща хормоните билкова комбинация от черен кохош, червена детелина, кудзу, пасифлора, ашваганда и други, която се адаптира към хормоналните нужди в тялото ви. Тази комбинация може да облекчи хормоните Ви обратно в баланс и да премахне досадни симптоми. С вдигнатата тежест на хормоналния дисбаланс тялото ви може да освободи упоритото тегло, за което държи.
Нашият пакет за резистентност към отслабване предлага специално формулиран хранителен план, заедно с целеви хранителни вещества и билки, показани за подобряване на хормоналната регулация.
1 Vicennati, et al. 2002. Отговор на оста хипоталамус-хипофиза-адренокортикал на високо протеиново/мастно и високо въглехидратно хранене при жени с различни фенотипи на затлъстяването. J. Clin. Ендокринол. Metab., 87 (8), 8984–3988. URL: http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/87/8/3984 (достъп до 03.05.2009).
Schwarzbein, D., & Deville, N. 1999. Принципът на Schwarzbein. Deerfield Beach, FL: HCI.
Луканова, А. и др. 2004. Индекс на телесна маса, циркулиращи нива на полово-стероидни хормони, IGF-I и IGF-свързващ протеин-3: Проучване в напречно сечение при здрави жени. Евро. J. Endocrinol., 150 (2), 161–171. URL: http://eje-online.org/cgi/reprint/150/2/161 (достъп до 03.04.2009).
2 Луканова, А., и др. 2004. Индекс на телесна маса, циркулиращи нива на полово-стероидни хормони, IGF-I и IGF-свързващ протеин-3: Проучване в напречно сечение при здрави жени. Евро. J. Endocrinol., 150 (2), 161–171. URL: http://eje-online.org/cgi/reprint/150/2/161 (достъп до 03.04.2009).
Azziz, R. 1989. Репродуктивни ендокринологични промени при женско асимптоматично затлъстяване. Фертил. Стерил., 52 (5), 703–725. URL (резюме): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2680625 (достъп до 03.04.2009).
3 Sites, C., et al. 2007. Ефект на ежедневна добавка от соев протеин върху телесния състав. Фертил. Стерил., 88 (6), 1609–1617. URL: http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pubmed&pubmedid=17412329 (достъп до 03.05.2009).
M-Boost дава на метаболизма ви
естествена подкрепа, от която се нуждае
- С растителни съставки, които помагат да се предотврати съхранението на мазнини
- Включва ключови минерали за чиста телесна маса и витамини от група В за енергия
- Съдържа Meratrim® за да увеличите процесите на изгаряне на мазнини в тялото ви
Добавете тази изключителна метаболитна формула към вашия режим за отслабване.
- Хапчета за отслабване онлайн - ресурси за отслабване
- Може ли алкохолът да предотврати отслабването
- Код за отслабване на Пепеляшка - ПРЕГЛЕД НА РЕШЕНИЕТО ЗА CINDERELLA - Краен код за загуба на мазнини при жените накрая
- Диета за грейпфрут за отслабване, ако следвате тази строга 10-дневна диета с ниско съдържание на въглехидрати NDTV
- Ползи за здравето на Грейпфрут и отслабване - Форуми