могат

Сякаш още не сте се сблъскали с достатъчно препятствия за отслабване, изгарянето на среднощното масло също може да повлияе на способността ви да изгаряте мазнини, защото влияе на хормоните ви. Ако някой от тези фактори (качеството на съня, теглото и хормоналния баланс) не е оптимален, това кара цялата връзка да излезе извън контрол.

Нашият екип от експерти по отслабване и хормони в Balanced Medical Solutions в Хейуърд, Калифорния, помага на мъжете и жените да разберат взаимозависимата връзка между хормоните, съня и управлението на теглото. Продължавайте да четете, за да научите как можете да нарушите отрицателните цикли и да възстановите здравословния хормонален баланс.

Как дисбалансираните хормони нарушават моделите на сън

Вашите хормони регулират всяка система в тялото ви, включително храносмилането, метаболизма, репродукцията, сърдечно-съдовата система, температурата, сексуалността, растежа и да, режимите на сън.

По-специално, ако имате твърде много от хормона кортизол, който се движи през тялото ви, това може да причини сериозен случай на безсъние. Кортизолът идва от надбъбречната Ви жлеза и се увеличава, когато сте под стрес. Така че, ако страдате от безпокойство, притеснявате се от ситуация на работното си място или се справяте с твърде много отговорности, това не е само проблем с психичното здраве; това е физически проблем.

Ако дисбалансираните хормони пречат на способността ви да спите, това може да доведе до наддаване на тегло.

Как неадекватният сън води до напълняване

Много неща могат да причинят лош сън през нощта, от гореща стая до неудобно легло или твърде много шум - всичко това е лесно да се поправи. Но когато липсата на сън е по вина на дисбалансираните хормони, решението е малко по-трудно.

Преди да обвинявате безсънието си в хормоните си, нека първо разгледаме какво представлява добър сън:

  • Заспивате в рамките на половин час след лягане
  • Вие спите поне 85% от времето си в леглото
  • Ако се събудите посред нощ, не оставате будни по-дълго от 20 минути

Ако се чудите какво общо има сънят с хормоните и наддаването на тегло, ето го - лишаването от сън влияе на хормоните, които регулират апетита ви: грелин и лептин.

Когато спете достатъчно, тези хормони си вършат работата и се чувствате по-малко гладни, така че сте склонни да ядете по-малко и да тежите по-малко. Но възрастните, които не получават достатъчно сън, са с 55% по-склонни да се борят със затлъстяването, а децата са с 89% по-склонни да имат същия проблем.

Как наддаването на тегло влияе на хормоните

Когато сте с наднормено тегло или затлъстяване, това може да доведе до неизправност на някои от вашите телесни системи. Добър пример е нормалният хормон, лептин. При идеални обстоятелства лептинът потиска апетита ви, за да не преяждате. Лептинът се произвежда от натрупаните ви мазнини, така че е логично, че ако сте с наднормено тегло, имате много лептин.

Проблемът е, че след определен момент тялото ви става десенсибилизирано към посланието на „Аз съм пълен“ на лептин, така че просто продължавате да ядете и да наддавате.

Друг хормон, който бърка с теглото ви, е инсулинът. Произведен в панкреаса, инсулинът контролира кръвната Ви захар. Но когато сте затлъстели, тези сигнали се объркват, което води до диабет и метаболитен синдром.

Не само теглото ви влияе върху хормоните ви, но и хормоните ви влияят върху теглото ви. Жените, чийто естроген намалява, когато се приближават и преминават през менопаузата, и мъжете, чиито нива на тестостерон са намалели, може да открият, че са загубили контрол над метаболизма си.

Ниският естроген и ниският тестостерон също могат да доведат до намалена енергия и следователно намалена активност, което е лоша комбинация, която води до наддаване на тегло.

Прекъсване на цикъла

Сега, когато разбирате как хормоните, сънят и теглото са взаимосвързани, сте готови да направите нещо по въпроса.

Промени в начина на живот

Ясно е, че намирането на начини за подобряване на качеството и количеството на съня ви е от най-голямо значение. Опитайте се да включите тези ключови фактори във вашия начин на живот:

  • Управлявайте вашата среда
  • Яжте добре (но не прекалено)
  • Упражнявай се редовно
  • Избягвайте кофеина
  • Намали стреса

Отслабване

Правейки каквото можете, за да отслабнете, също ще повиши качеството на съня ви. Някои прости съвети за отслабване включват:

  • Яжте повече плодове и зеленчуци
  • Изберете постни протеини
  • Следете порциите си
  • Избягвайте захарта, преработените храни и наситените мазнини
  • Повишавайте сърдечната честота по-често
  • Изградете чиста мускулатура с тренировки с тежести

Но ако всички тези усилия ви провалят, не се обвинявайте - нашите доставчици могат да ви помогнат да проверите хормоните си и да ви върнат в релсите. В Balanced Medical Solutions разбираме, че добрата нощна почивка и отслабването не са просто въпрос на сила на волята. Хормоните могат да ви бъдат приятел или враг, когато се стремите към здраве и уелнес.

Заместваща хормонална терапия

Ако имате недостиг на един хормон или до ушите си на друг, можем да ги върнем в баланс с биоидентична хормонозаместителна терапия. Поставяме малка пелета под кожата ви в бедрото, така че тя освобождава хормоните нежно и редовно. Не изпитвате никакви ефекти на влакче в увеселителен парк като пренапрежения и сухи заклинания.

Ако имате нужда от помощ в управлението на хормоните, цикъла на съня или наддаването на тегло, свържете се с нас, като се обадите на 510-679-3300, за да нарушите цикъла и да приведете тялото си в равновесие.

Може да се насладите.

Поддържането на холестерола под контрол е целогодишно предизвикателство и празниците могат да се сринат с напредъка ви като топка, ако не сте внимателни. За да останете на път този сезон, следвайте тези съвети и ще започнете 2021 година по-здрави от всякога.

Ако започнете да се чувствате слаби и отпуснати въпреки религиозните си тренировки и здравословната си диета, може да страдате от често срещано състояние, наречено стареене. С течение на времето губите мускулна маса и трупате мазнини, но пептидната терапия може да обърне това.

Достигнали сте страховитото плато на загуба на тегло и диетите вече не работят. Ако не можете да отстъпите скалата и се чудите какво да обвинявате - това може да е упорит метаболизъм. Разберете как инжекциите B12 могат да рестартират вашите здравословни усилия за отслабване.

Забравете онези хладни и топли терапии, които само затварят мастните ви клетки. HI-EMT намалява мазнините и тонизира мускулите едновременно за най-доброто лечение на скулптура на тялото. Ето защо работи.

Ако имате висок холестерол, имате риск от сериозни сърдечни заболявания. За да намалите холестерола, трябва да промените диетата си, да спрете да пушите, да управлявате стреса, да спортувате и да приемате лекарства. Или можете да го намалите естествено с лечението с Plaquex IV.

Загубата на тегло е трудна при идеални обстоятелства, но може да имате състояние, което да саботира усилията ви - дисбалансирани хормони. Разберете какво да направите с този често срещан проблем, за да можете да постигнете целите си.