хормоналните

Ако натоварвате лесно и трудно го сваляте, трябва да знаете, че хормоналният дисбаланс влияе върху отслабването и наддаването на тегло и може да бъде част от проблема или може би дори целия проблем. Всъщност някои хормонални дисбаланси могат да направят невъзможно отслабването!

С началото на новата година много хора вземат решения за отслабване. Понякога се разочароват, когато не виждат резултати и в крайна сметка се отказват всички заедно. Това, което много хора не осъзнават, е, че може да има много основни здравословни проблеми, които възпрепятстват опитите за отслабване. Не само това, но същите тези проблеми всъщност могат да бъдат причина за увеличаването на теглото на първо място.

Хормонът и други дисбаланси най-вероятно могат да бъдат причината. Често получаваме телефонни обаждания от пациенти, отчаяно нуждаещи се от помощ, защото килограмите продължават да се стягат, независимо какво правят. За съжаление, много от тях са потърсили помощ от своя лекар, само за да им бъде казано, че просто трябва да ядат по-малко и да спортуват повече, точка. Това не само води до чувство на срам, но и безпомощност и може да бъде доста деморализиращо.

Чести хормонални дисбаланси, които влияят на отслабването

  • Инсулин
  • Щитовидна жлеза
  • Кортизол
  • Тестостерон
  • Естроген

В допълнение към обстоятелствата, при които хормоните влияят на загубата на тегло, има и други фактори, които могат да възпрепятстват загубата на тегло, като Candida (свръхрастеж на дрожди в червата) и лишаване от сън. Но първо, нека обсъдим въпросите с хормоните.

Инсулин

Инсулиновата резистентност е състояние, което засяга милиони американци и мнозина дори не знаят, че го имат. Инсулинът е хормон, който се произвежда от панкреаса и се активира винаги, когато ядем. Основната му работа е да действа като ключ за отключване на клетките, за да може глюкозата (кръвната захар) да влезе и да ни даде енергия от храната. Инсулинът също регулира нивата на кръвната захар.

Това, което се случва, е, че самите клетки стават устойчиви на инсулин и не могат да го използват както трябва. Това кара нивата на кръвната захар да останат високи (до 7 пъти по-високи от нормалните) в кръвния поток, засягайки метаболизма ви, тъй като инхибира способността на организма да метаболизира мазнините.

По-високите нива на инсулин сигнализират на тялото да съхранява повече мазнини, особено около коремната област. Тази конкретна мазнина (наричана още висцерална мазнина) е опасна за здравето и може да причини мастни чернодробни заболявания и повишени нива на възпаление. Това може да доведе до много сериозни заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет.

Високите триглицериди, форма на холестерол (и една от причините за инсулинова резистентност), допринасят значително за сърдечно-съдови заболявания и с течение на времето могат да увеличат риска от смърт на човек. Коремната мазнина от своя страна също освобождава по-високи нива на триглицериди в системата, така че се превръща в двойно ударение.

Двете най-големи причини за инсулиновата резистентност са храненето с високо съдържание на преработени храни и захари, както и недостатъчно упражнения. Лошата диета не само води до затлъстяване, но и създава дисбаланс в здравето на чревния микробиом.

Инсулиновата резистентност може също да доведе до синдром X, наричан още метаболитен синдром. Това се случва, когато човек има високо кръвно налягане, повишени нива на глюкоза, необичаен холестерол и излишни коремни мазнини. Тези въпроси са рецепта за болести и почти сигурно ще допринесат за живот с лошо здраве и ранна смърт, ако не бъдат разгледани по първопричина. Д-р Марк Хайман, директор на функционалната медицина в клиниката в Кливланд и най-продаваният автор, посочва инсулиновата резистентност като „тор за мастните клетки“.

Най-лесният начин да обърнете инсулиновата резистентност е да тренирате и да промените диетата. Упражненията не само ви помагат да изгаряте калории, за да отслабнете, но също така кара мускулите да са по-инсулинови и да отварят вратите на клетките, за да получават глюкоза. Не са необходими прищявни диети или диети с ограничено съдържание на калории, за да се обърне съпротивлението; всичко, което е необходимо, е да изрежете преработените храни и храни с високо съдържание на захар и да увеличите физическата активност. Само тези две неща ще допринесат много за по-добро здраве.

Нашите доставчици винаги проверяват нивата на инсулин като част от нашата рутинна лабораторна работа. Други доставчици обикновено тестват само нивата на кръвната захар и A1C, което показва дали човек е диабетик или не. Тестваме тези неща И инсулин, защото разбираме ролята, която инсулиновата резистентност може да има върху цялостното здраве и загуба на тегло. Единственият лабораторен тест, който може да потвърди инсулиновата резистентност, е да се тества количеството инсулин в тялото, тъй като нивата на кръвната захар може да не бъдат повишени при това състояние.

Щитовидна жлеза

Тиреоидните хормони са още един от често срещаните хормонални дисбаланси, които влияят на загубата на тегло. В момента всяка пета жена и всеки десети мъж в САЩ имат слабо функционираща щитовидна жлеза, наричана хипотиреоидизъм. Симптомите включват наддаване на тегло, умора, загуба на коса, депресия, тревожност, високо кръвно налягане и др. Особено тревожно е, че над половината от популацията на хипотиреоиди не е диагностицирана.

Често хората се хранят правилно и тренират и правят всички правилни неща за здравето си, но ако щитовидната жлеза е слабо функционираща, това води до забавяне на целия метаболизъм, което прави вероятното наддаване на тегло, често за кратки периоди от време. Хипотиреоидизмът също прави много по-трудно отслабването дори при подходяща диета и упражнения.

Основната медицинска професия изследва TSH (хормон, стимулиращ щитовидната жлеза) по време на рутинна лабораторна работа, но съществуват и други проблеми с щитовидната жлеза, които няма да се появят при този тест. Получаваме стотици обаждания на месец от пациенти, на които или им е било казано, че тестват в „нормалния“ TSH диапазон и следователно нямат проблем с щитовидната жлеза, ИЛИ им е предписан хормон Т4 под формата на Synthroid или Levothyroxine, но те не се чувстват по-добре.

Т4 е хормонът, произведен от щитовидната жлеза, който се секретира в тялото. Т4 обаче трябва да се превърне в хормон Т3, за да могат клетките да функционират правилно и да се превърнат в енергия. Не всеки може да преобразува T4 в T3; всъщност е доста често срещан проблем. В този случай никое количество Synthroid или Levothyroxine няма да коригира слабо действащата щитовидна жлеза.

Освен това, честа причина за хипотиреоидизъм е състояние, наречено болест на Хашимото. Това е автоимунно разстройство, при което антителата атакуват щитовидната жлеза, което причинява разграждане на самата жлеза. С течение на времето това води до невъзможност на щитовидната жлеза да произвежда достатъчно хормон за нуждите на организма.

Нашите доставчици от Leigh Ann Scott, MD, ВИНАГИ провеждат пълен тест за щитовидната жлеза, за да определят точно откъде произхожда проблемът, за да може да се лекува правилно. След като се установи основната причина за проблема и започне протоколът за лечение, пациентите започват да се чувстват по-добре само след няколко седмици и техният метаболизъм започва да функционира както трябва отново.

Кортизол

Друг от хормоналните дисбаланси, които влияят върху загубата на тегло, е кортизолът. Кортизолът се произвежда от надбъбречните жлези и се нарича още хормон на стреса или „борба или бягство“. Очевидно предците ни са имали нужда от това, за да оцелеят. Ако се сблъскате с опасност или непосредствена смърт, нивата на кортизол и адреналин ще се повишат. Това накара цялата енергия да бъде насочена към сърцето, белите дробове и мускулите, за да се бори за оцеляване или да избяга за живота си. Когато механизмът „борба или бягство“ започне, притокът на кръв към храносмилателната система се забавя и тялото ви започва да съхранява мазнини.

Проблемът е, че в съвременния свят мозъкът ни има същата реакция на стрес, когато се притесняваме или се страхуваме, че нещо ще се случи. Може да работите на стресираща работа, която изисква време и многозадачност. Роднина може да е болен или детето ви да има проблеми в училище. Физическото заболяване, хроничното лошо здраве или травмата също поставят стрес върху тялото.

Надбъбречните жлези нямат никакъв начин да различават дали да бъдете преследвани от лъв или да имате стресова работа; те възприемат и двете като опасност независимо, което може да поддържа тялото в почти постоянно състояние на „борба или бягство“. Това е нормално в краткосрочен план, но ако продължава продължително време, продължителният стрес и високите нива на кортизол могат да причинят високо кръвно налягане, повишени нива на глюкоза, повишени коремни мазнини и дори загуба на мускули. Ако не знаем как да управляваме нивата на стрес, надбъбречните жлези произвеждат все по-малко кортизол, което води до друго състояние, наречено надбъбречна умора, което причинява хронично бавен метаболизъм.

Надбъбречната умора засяга не само цялата ендокринна система, но също така затруднява справянето с ежедневните събития в живота и ни прави много по-малко устойчиви и по-податливи на заболявания.

Тестостерон

Мнозина свързват тестостероновия хормон с мъжете, но жените също се нуждаят от това, само в по-малки количества. Има много неща, които могат да причинят нисък тестостерон, като затлъстяване и алкохолизъм, но най-честата причина е възрастта. Нивата започват да отслабват както за мъжете, така и за жените в края на двадесетте до началото на тридесетте години и когато навършим петдесет, нивата са около половината от това, което някога са били в своя пик.

Тестостеронът има много функции. Той е отговорен за изграждането и поддържането на мускулна маса и тонус на кожата. Когато нивата са ниски, могат да се видят видими промени, тъй като мазнините започват да доминират над мускулната маса и кожата започва да увисва. Казано е, че тестостеронът ни дава „пика в стъпката“ и ни помага да сме жизнени.

Друга голяма роля, която тестостеронът има, е, че помага да се активира инсулинът и по този начин, ако нивата са ниски, може да допринесе за проблеми с инсулиновата резистентност и както вече обсъждахме, инсулиновата резистентност причинява повишени коремни мазнини.

За повече информация относно симптомите на ниско ниво на Т при жените кликнете тук.

Естроген

Естрогенът е друг от хормоналните дисбаланси, които влияят на загубата на тегло и могат да се появят на всяка възраст. Ако съотношението на естроген към прогестерон (повече естроген, недостатъчно прогестерон) е изключено, възниква състояние, наречено естроген доминиране. Възможно е също така да има дефицитни нива на естроген и все още да има доминиране на естроген, ако нивата на прогестерон са много ниски.

Това е често срещано, особено когато жените навлязат в четиридесетте години и започват своя преход в менопауза (наричана още перименопауза). Прогестеронът обикновено е първият отслабващ хормон, който създава дисбаланс между двата хормона. Един от симптомите на Estrogen Dominance е наддаването на тегло, особено около коремната област. Не забравяйте също, че коремните мазнини водят до повишаване на нивата на инсулин и могат да бъдат причина за инсулинова резистентност.

С настъпването на менопаузалните години и производството на естроген в яйчниците намалява, тялото търси други източници на естроген. Един източник за съхранение на естроген е в мастните клетки. Телата ни реагират на това, като преобразуват повече от калориите, които консумираме, в мазнини, така че да има повече естроген, от който да черпим. Намаляването на нивата на естроген, също като тестостерона, също води до намаляване на мускулната маса, което води до повече мазнини в тялото.

Кандида

Въпреки че Candida не е хормон, той може да допринесе за увеличаване на теглото. Това е гъбичка, която обикновено се намира в кожата, в устата, влагалището, а също и в червата. Необходимо е постоянно снабдяване със захар и въглехидрати, за да процъфти. Един от симптомите на свръхрастеж на кандида е силното желание за захар.

Други неща, които могат да направят някой особено податлив на инфекции с кандида, са хранене с високо съдържание на захар и/или рафинирани въглехидрати, злоупотреба с алкохол, диабет, употреба на антибиотици (особено ако е продължителна или многократна) или отслабена имунна система. Когато кандидата стане видна в червата, това може да доведе до промени в чревната стена, което води до нарушаване на бариерата и тези токсини се отделят в тялото. Черният дроб, който е отговорен за изхвърлянето на токсините, може бързо да се претовари и да не успее, така че съхранява излишната кандида, за да се филтрира по-късно. За съжаление, „зоната за съхранение” се намира в мастните клетки около средната част.

Надбъбречните жлези са особено уязвими на кандидозни токсини и реагират, като произвеждат още повече кортизол, който установява модел на съхранение на телесните мазнини, вместо да го използва за енергия.

Спете

Липсата на сън или некачественият сън допринасят за увеличаване на теглото. Има многобройни проучвания относно връзката между двете от Националния здравен институт. Едно проучване предполага, че „краткотрайните траверси“ са с 88% по-склонни да бъдат затлъстели в сравнение с хората, които получават подходящо количество почивка.

Хроничната липса на сън не влияе само на нивата на затлъстяване; той влияе неблагоприятно на всяка биологична система в тялото и може да доведе до заболявания и ранна смърт. Доказано е също така, че някой, който е бил буден в продължение на 16 часа или повече, седи зад волана е също толкова влошено, колкото някой, шофиращ под въздействието на алкохол.

Ние предлагаме информирани дискусии за начините за получаване на по-висококачествен сън въз основа на вашите лабораторни резултати и симптоми, за да помогнете да намерите решения, специфични за вашите нужди.

Leigh Ann Scott, MD Доставчици

Д-р Скот и практикуващ медицинска сестра, Елиз Луис, разбират как хормоналният дисбаланс влияе върху загубата на тегло и цялостното здраве като цяло. Ние използваме научно обоснован, цялостен подход към вашето здраве и се отнасяме към вас като към индивидуалност, за да можете да изглеждате и да се чувствате най-добре.

Ако се борите с проблеми с теглото, ние можем да ви дадем отговори и да предложим решения, така че да можете да възстановите здравето си и отново да живеете жив живот. Нашите срещи с вас продължават час, така че да можем да ви предоставим качествена поддръжка, насоки и инструменти, от които се нуждаете, за да успеете.

За повече информация относно балансирането на хормоните щракнете тук.

Безплатна телефонна консултация с нашия нов пациент координатор

Нашите доставчици в Leigh Ann Scott, MD, са посветени на разбирането на здравословните проблеми и симптоми на нашите пациенти. Използваме научно обосновани протоколи, за да открием първопричината за хормонален дисбаланс, дисфункция на щитовидната жлеза, хранителни дефицити и др. Ние вярваме, че прекарването на качествено, персонализирано време с всеки пациент предоставя необходимата основа, която да ви помогне да постигнете оптимално здраве и уелнес. Нашата система включва консултации с доставчик, цялостна здравна оценка и лабораторни тестове в топла и грижовна среда.

Свържете се с нашия нов пациентски координатор за безплатна телефонна консултация. Тя може да обясни по-подробно нашите протоколи и такси, да отговори на всички въпроси или притеснения, които имате, и да обясни как нашият подход може да помогне с хормоналния баланс, предотвратяването на стареенето и профилактиката на заболяванията, така че да можете да се насладите на жив и здравословен живот!

Моля, свържете се с нея директно на или попълнете формуляра по-долу и тя ще се свърже с вас. С тази консултация няма задължение. Ако смятате, че сме подходящи за вас, нашият нов пациентски координатор може също да ви резервира за първата ви среща.