нисковъглехидратна
ТОЗИ СЕДМИЦИ НА ТОП ИСТОРИИ
Диета с ниско съдържание на въглехидрати: Може ли да ви помогне да отслабнете?
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати - която ограничава зърнените храни, нишестените зеленчуци и плодове и набляга на храни с високо съдържание на протеини и мазнини - обикновено се използва за отслабване. Някои диети с ниско съдържание на въглехидрати могат да имат ползи за здравето освен загуба на тегло, като например намаляване на рисковите фактори, свързани с диабет тип 2 и метаболитен синдром. Също така може да има рискове. Научете повече за диетата с ниско съдържание на въглехидрати и дали тя може да е подходяща за вас.

Хроничният стрес излага здравето ви на риск
Реакцията на стреса на тялото ви е била предназначена да ви предпази, но когато е постоянно нащрек, здравето ви може да плати цената. Дългосрочното активиране на системата за реакция на стрес може да ви изложи на повишен риск от множество здравословни проблеми, включително депресия, сърдечни заболявания, наддаване на тегло и други. Научете как да реагирате на стреса в живота си по здравословен начин.

ЕКСПЕРТНИ ОТГОВОРИ
Премахването на яйчниците представлява ли рисков фактор за деменция?
Необходими са повече изследвания, но премахването на яйчниците (оофоректомия) понижава нивото на естроген, хормон, който може да защити мозъка ви. Някои изследвания предполагат, че ранната оофоректомия може да увеличи риска от болестта на Алцхаймер, други видове деменция или когнитивен спад. Научете повече от д-р Джонатан Граф-Радфорд, невролог от клиника Мейо.

Какви са възможностите за лечение на рецидивираща простатна инфекция?
Повтарящата се инфекция на простатата, известна също като хроничен бактериален простатит, обикновено се лекува с антибиотици. Инфекцията може да се повтори, тъй като антибиотиците не могат да проникнат достатъчно дълбоко в тъканта на простатата, за да унищожат всички бактерии, или защото антибиотикът не е ефективен срещу вида бактерия, причиняваща простатната инфекция. Научете повече от д-р Ерик Касъл, уролог от клиника Мейо.

ЗДРАВЕН СЪВЕТ НА СЕДМИЦАТА
Подобряващи здравето хранителни вещества
Антиоксидантите могат да помогнат за защита на клетките от увреждане, причинено от свободните радикали. Естествените антиоксиданти включват витамини С и Е, каротеноиди, флавоноиди, танини, феноли и лигнани. Храните на растителна основа са най-добрите източници, включително плодове, зеленчуци и техните сокове, пълнозърнести продукти, ядки, семена, билки и подправки и какао.

Нуждаете се от практически съвети относно диетата и упражненията? Искате креативни решения за стрес и други проблеми с начина на живот? Открийте повече теми за здравословен начин на живот на mayoclinic.org.

Получавайте безплатен електронен абонамент за Housecall и други здравни бюлетини.