Един от най-добрите начини да използвате храната като естествено средство за лечение на кошерите е да превърнете любимите си храни, които се борят с кошерите и ниско алергизиращи храни, в вкусни ястия за закуска. Следните рецепти за закуска призовават за някои от най-добрите съставки против копривна треска, включително овес, моркови, брашна без глутен (като чисто елдово брашно и ленено брашно), ябълки, круши, банани и млечни заместители без млечни продукти (като ориз мляко). Когато използвате тези рецепти, трябва да имате предвид, че никоя храна не е напълно без потенциални алергени; използвайте само храни, за които знаете, че можете безопасно да ядете, без да избухвате в кошерите.

Мюсли от овес и елда с круши и грозде

Яденето на купа от това здравословно мюсли, което се бори с кошерите, е отличен начин да започнете почивен ден правилно. И крушите, и червеното грозде, двете ключови съставки в това изкусително мюсли, рядко причиняват алергични реакции. Освен това червеното грозде съдържа кверцетин - биофлавоноид, за който е доказано, че ефективно предпазва от алергични реакции.

естествено

Съставки

Указания

  • Загрейте фурната до 325 ° F (160 ° C, газ 3).
  • Разстелете овеса равномерно върху незалепваща тава за печене и препечете в предварително загрята фурна за около 10 минути, като разбърквате от време на време. Наблюдавайте много внимателно овеса, когато препичате, тъй като той може лесно да изгори.
  • Извадете от фурната и оставете да се охлади. Изсипете в голяма керамична или стъклена купа и добавете вода. Оставете да кисне в хладилник за една нощ.
  • Добавете бухнала елда, сушени ябълки, канела и кафява захар към накиснатия овес. Разбъркайте добре.
  • Разделете сместа в купички за сервиране и залейте с круши и грозде. Сервирайте с оризово мляко.
Кифли с борба с коприва

Дава 12 кифли

Тези лесни за печене кифли са без глутен и следователно са подходящи за хора, които са алергични или чувствителни към глутен. Като бонус, морковите, включени в тези кифли, осигуряват на тялото ви някои антиоксиданти.

Съставки

Указания

  • Загрейте фурната до 400 градуса F (200 градуса C, газова марка 6)
  • Разбийте заедно яйце, оризово мляко и рапично масло. Комбинирайте сухите съставки в отделна купа.
  • Добавете течни съставки към сухите съставки и разбъркайте, докато просто се смесят (не смесвайте прекалено). Сгънете в настъргани моркови и стафиди.
  • Напълнете 12 хартиени чаши за мъфини с тесто (пълни около две трети). Печете 20 минути.
Омега-3 Омлет с червен лук и каперси

При условие, че не сте алергични или чувствителни към яйца, този омлет е отлично естествено лечение за хронични кошери. Лукът, особено червеният лук, както и каперсите са сред най-добрите естествени източници на кверцетин, биофлавоноид, който помага за облекчаване на алергични симптоми, включително тези, свързани с копривна треска. Нещо повече, този омлет осигурява изобилие от омега-3 мастни киселини, за които е известно, че имат противовъзпалителни свойства.

Съставки

Указания

  • Намажете незалепващия тиган с хартиена кърпа, потопена в екстра върджин зехтин. Добавете лук, запържен до почти златисто.
  • Разбийте яйцата, водата и солта заедно в малка купа. Добавете каперси към сместа и залейте лука.
  • Гответе, докато яйцето просто се стегне. Обърнете омлета веднъж.
  • Прехвърлете омлета в чиния. Гарнирайте по желание.
Овесени мюсли с ябълки и малини (без млечни продукти)

Тази рецепта без млечни продукти включва ябълки и малини, и двете от които са сред най-добрите естествени източници на кверцетин. Кверцетинът е биофлавоноид, за който е доказано, че ефективно предпазва от алергични реакции. Кверцетин инхибира освобождаването на хистамин чрез стабилизиране на клетъчните мембрани на мастоцитите и базофилите. Хистаминът е отговорен за много симптоми, свързани с алергични реакции като копривна треска.

Съставки

Указания

  • Загрейте фурната до 325 ° F (160 ° C, газ 3).
  • Смесете овес, захар и канела в купа. Разпределете равномерно сместа върху незалепваща тава за печене.
  • Препечете овесена смес в предварително загрята фурна за около 10 минути, като разбърквате от време на време. Гледайте внимателно сместа, когато препичате, тъй като тя може да изгори много лесно.
  • Извадете от фурната и оставете да се охлади. Изсипете в голяма купа и разбъркайте пукнатия ориз.
  • Разделете сместа в купички за сервиране и отгоре с ябълки и малини. Сервирайте с оризово мляко.
Палачинки с елда с банани

За разлика от повечето други рецепти за палачинки, тази не изисква нито яйца, нито млечни продукти, което прави това ястие много добро естествено лечение за хора, които страдат от кошери. Разглеждат се всички ключови съставки в това ястие за закуска - елда, банани и сироп от кафяв ориз хипоалергичен, което означава, че те са сред храните, които е най-малко вероятно да причинят алергични реакции при хората.