Направете комфортната храна по-здравословна с този перфектен заместител на пастата.

Типичната диета за повдигане включва чиния след чиния с опъване на небцето, които обикновено се въртят около пиле и ориз или, за старата школа, пиле и тестени изделия. Избийте от скучния калъп. „Спагети скуошът е страхотна нискокалорична, пълна с хранителни вещества алтернатива на тестените изделия и ориза“, казва Джим Уайт, Р.Д., говорител на Академията по хранене и диететика и собственик на Jim White Fitness & Nutrition Studios. "Само 42 калории на чаша - срещу 220 за тестени изделия - спагети скуошът съдържа само 10 грама въглехидрати." Вашето тяло работи върху въглехидрати по време на тренировка и докато спагетите тиква съдържат около една трета въглехидрати от макаронени изделия, той все още е достоен източник. „Ако се яде в по-големи количества - казва Уайт, - това би било добър източник на енергия, докато все още наблюдавате приема на калории.

фитнес

ФИТ ФАКТ: Спагети скуошът е 92% вода, което го прави добра храна за рехидратиране след тренировка.

* Хранителните статистически данни, появяващи се върху изображението по-горе, са за рецептата ‘Турция кюфтета и скуош’.