Понеделник, 21 юни 2010 г.

Диета на Максуел Планк

Обмислях да опитам диетата на Максуел Планк - чувам, че работи чудесно. Това е както следва:

диета

Диетичен лист на диетата на Макс Планк, който очевидно е предложен от Института Макс Планк:

Ден 1 от диетата Max Planck
. Закуска: Колкото кафе искате. Без захар
. Обяд: 2 варени яйца, спанак (леко осолен)
. Вечеря: 1 голяма пържола на скара или 3 пържени телешки пържоли, салата и целина

Ден 2 от диетата на Макс Планк
. Закуска: Черно кафе, без захар и едно хлебче.
. Обяд: 1 голяма пържола, салата и всякакъв вид плодове
. Вечеря: неограничено количество варена шунка

Ден 3 от диетата на Макс Планк
. Закуска: черно кафе, без захар и едно хлебче
. Обяд: 2 варени яйца, салата и домати
. Вечеря: варена шунка и салата

Ден 4 от диетата на Макс Планк
. Закуска: черно кафе, без захар и едно хлебче.
. Обяд: 1 варено яйце, сурови или варени моркови и швейцарско сирене
. Вечеря: плодове и обикновено кисело мляко

Ден 5 от диетата на Макс Планк
. Закуска: моркови с лимон и черно кафе
. Обяд: риба и домати на пара
. Вечеря: 1 пържола със салата

Ден 6 от диетата на Макс Планк
. Закуска: черно кафе и 1 такса хляб
. Обяд: пиле на скара
. Вечеря: 2 варени яйца, моркови

Ден 7 от диетата на Макс Планк
. Закуска: Чай с лимонов сок
. Обяд: 1 пържола на скара, всякакъв вид плодове
. Вечеря: каквото ви харесва!

Въпреки това имам няколко неприятности с това - поради аритмията си и т.н. не мога да приемам кофеин. Винаги съм чувал, че е много важно да закусите, тъй като задейства метаболизма ви за деня. Никога през живота си не съм ял яйца, но ще го пусна . Мисля, че белтъците са по-добри, така че ще загубят жълтъците (които по някакъв начин са нестабилната част). Другото нещо е, че винаги са ме учили да ям поне 6 малки хранения на ден. Тази диета изглежда има три основни хранения (въпреки че предполагам, че можете да заместите някои части, напр. Плодове) за закуски.

Интересен факт: Когато правех диета без тегло, всъщност успях да сваля кило! Не е лесно, имайте предвид. Но това е единственият път, откакто Баба се е родил, че съм отслабнал ВСЯКО - и ядох много на тази диета!

Защо не продължа с диетата без тегло ?
Намерих претеглянето и подготовката на храни за много трудоемко и досадно. Наистина много се насладих на храната! В диетата без тегло има и много тестени ястия, които станаха проблематични, тъй като имам много ниска толерантност към съпротивлението на макароните! Неминуемо съм ял твърде много (дори и да съм го порционирал)! Също така не вярвам, че пастата е чудесен източник на храна - рафинирана и всичко останало. Не мисля, че и пълнозърнестите макарони са толкова по-добри. Въглехидратите като Sweet Potatos са най-добрите и картофите също са добре:)

Не мисля, че ще следвам диетата на Максуел Планк до Т, но ще следвам основите и ще я държа в течение и ще видя как върви!