Зимните настинки и грип вече са ви ударили? По това време на годината откривам, че много малки деца са в една от двете фази: болни или възстановяващи се от заболяване. И макар че е нормално болестта да отблъсква апетита на малкото дете, като родител знам, че все още искате да сте сигурни, че вашето мъниче получава това, от което се нуждае! Така че независимо дали вие и вашето семейство сте болни, възстановявате ли се от болни или просто се подготвяте за предстоящото, тази публикация трябва да ви помогне!

храна

Продължавайте да четете за изследванията, някои рецепти и моите най-добри съвети за най-добрата храна за болни прохождащи деца (дори когато не искат да ядат много от нищо).

Храна за болни прохождащи деца, които няма да ядат

„Какво, по дяволите, трябва да направя, ако детето ми няма да яде нищо, което му предлагам ?!“

Хидратация, хидратация, хидратация!

Независимо дали децата ви са болни от настинка, грип, корем или възпалено гърло и дали ядат малко, много или изобщо нищо, основният приоритет е ВИНАГИ хидратация.

Това е така, защото много от по-бляскавите части на заболяването всъщност извличат течност от тялото. (Помислете за потни трески, слуз, диария и повръщане. Знаете ли, всички забавни неща!

Много е да се иска от тях да консумират големи количества вода, особено ако коремчетата им са разстроени, така че малките глътки през целия ден са от ключово значение. И когато наистина не искат вода, е добре да намерят нещо друго, което ще пият. Дори ако е млечен шейк, за да успокои болката им в гърлото! Един обикновен ванилов млечен шейк може да бъде чудесен вариант, защото ще им хареса „лакомството“ и можете да се промъкнете в малко усилване на храненето (което няма да забележат) с топка кисело мляко или ванилов шейк Nutrikid. Продължете да четете моята рецепта за ванилов млечен шейк по-долу в тази публикация!

(PS: Можете да използвате моя партньорски код * за 15% отстъпка на nutrikidshake.com: MAMAKNOWSNUTRITION15)

Milkshake не го прави за тях? Ето още няколко неща, които да опитате:

  • Полива 100% сок с кубчета лед
  • Ескимо
  • Кисело мляко
  • Смути
  • Плодове (особено диня, ананас, ягоди, малини)
  • Мляко
  • Топъл билков чай ​​(100% без кофеин) с чаена лъжичка мед
  • Топъл бульон

Дали млечните продукти ще влошат настинката или грипа на моето дете?

Някои хора се притесняват да сервират мляко по време на настинка или инфекция на горните дихателни пътища, защото се притесняват, че това ще увеличи производството на слуз и ще направи по-зле болните им.

Млечните продукти могат да уплътняват слузта и е добре, ако решите да го избегнете. Но изследванията показват, че млечните продукти всъщност не увеличават производството на слуз. (Balfour-Lynn IM. Мляко, слуз и митове. Архиви на детските болести. 2019; 104: 91)

В крайна сметка, основното ви отнемане от това трябва просто да бъде, че ако искат да пият мляко по време на настинка, не трябва да се притеснявате да го сервирате.

Какво да направя, ако просто искат ЕДНО

Ако всичко, което искат, е препечен хляб и бисквити, това е добре! Дайте им няколко дни да се хранят по този начин, докато се почувстват по-добре, и след това се върнете към нормалното меню.

Две от любимите ми, когато децата ми са болни са:

  • White Bread Done Right от Dave’s Killer Bread (има вкус на бял хляб, но има по-добро хранене!)
  • Прости мелници Морска сол Бадемови брашна. Тези момчета са обикновени на вкус и лесни за ядене, но осигуряват малко тласък на протеини от бадемите! (Това е добър хак за хранене на малки деца, дори когато не е болен!)

И разбира се, все още искате да се съсредоточите върху хидратация! Превъртете назад за някои съвети и рецепти, които ще ви помогнат да вкарате малко течности в тях, за да възстановите загубеното.

Храна за малки деца, възстановяващи се от заболяване

Когато детето ви се възстановява от заболяване, можете да очаквате апетитът му да бъде спрян още няколко дни и това е добре!

Обикновено нежните храни са по-привлекателни за тях през това време, но знайте, че не е нужно да предлагате САМО стандартните банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб (BRAT).

Някои други опции да ги накарате да се хранят отново са:

  • Кисело мляко
  • Супа
  • Смути

Тези опции са малко по-питателни от тези, които се използват, но все пак са лесни и успокояващи. (Рецептата за смути за възстановяване на нашето семейство е включена в раздела за бонуси на тази публикация!)

Любимите ми добавки за профилактика и лечение на заболявания

Стартовият ви състав за този сезон на заболяванията е: измиване на ръцете, добра хигиена, пробиотици и бъз!

Защо тези 4 неща? Е, измиването на ръцете и хигиената могат да бъдат достатъчни за нас, възрастните, но реалността е, че малките деца просто го правят не да разберат как да прикрият кашлица, да духат в кърпичка или да избягват да слагат уста на приятелите си.

Докато не разберат напълно личната си хигиена и практиките на студения сезон, бъзът и пробиотиците ще бъдат вашите най-добри борци със студа! Те ще попречат на тези неприятни малки микроби да се разпространят и да се превърнат в настинка, която поема цялото ви домакинство.

Предотвратяване на болестта с пробиотици: Имунните ускорители

Пробиотиците ще помогнат за поддържането на имунната система на вашето дете, което в крайна сметка може да им попречи да се разболеят. Използвам Culturelle Kids (асоциирана връзка с Amazon *), тъй като щамът и дозировката са проучени и доказано, че помагат на децата да не се разболяват. Ако искате да научите повече за пробиотиците за деца, вижте тази публикация.

Лекувайте болестта с бъз: Редукторът на симптомите!

Веднага щом всъщност започнат да се разболяват, посегнете към бъза. Това няма да им попречи да се разболеят както могат пробиотиците, но изследванията го подкрепят, като съкращават продължителността на симптомите им, така че не е необходимо да им го давате ежедневно, освен ако не започнат да показват признаци на настинка. Опитайте този бъз с бъз или този сироп.

Разбира се, винаги трябва да се консултирате с вашия педиатър, преди да добавите добавки към диетата на детето си, само в случай че има някакви причини вашето мъниче да не ги приема. (Особено ако са на възраст под 2 години, просто се обадете, за да се уверите, че всичко е наред!)

Разливане на чая върху витамин С

Истината е, че детето ви наистина не трябва да приема добавка с витамин С, защото наистина е лесно да получи 100% от необходимия витамин С от храната.

Малките деца получават достатъчно витамин С от всеки един от елементите в този списък:

  • 2 ягоди
  • ½ малък портокал
  • 2 ленти червен пипер
  • 2 супени лъжици броколи
  • 2 супени лъжици киви

Храна за болни деца: Рецепти, пълни с хранене, които те трябва да могат да понасят!

Прост ванилов млечен шейк

Обикновено правя на децата си този обрат на млечен шейк - и ако имам сладолед в къщата, ще добавя лъжичка в!

Просто смесете в бърз пасатор и сервирайте.

  • 1 чаша пълномаслено мляко
  • 1 чаша лед
  • 1 лъжичка ванилов шейк Nutrikid (или кисело мляко)

Нашият смути за възстановяване

  • 2 замразени банана
  • 1 чаша мляко (всякакъв вид)
  • 1 чаша кубчета лед
  • 1/2 чаша обикновено, пълномаслено гръцко кисело мляко
  • 2 супени лъжици натурално фъстъчено масло
  • Пръскане на екстракт от ванилия

Смесете всичко заедно, добавете допълнително мляко, ако трябва да го разредите. Прави две порции.

Съвети за хидратация за болни прохождащи деца, които не ядат

  • Полива 100% сок с кубчета лед
  • Ескимо
  • Кисело мляко
  • Смути
  • Плодове (особено диня, ананас, ягоди, малини)
  • Мляко
  • Топъл билков чай ​​(100% без кофеин) с чаена лъжичка мед
  • Топъл бульон

Ще се справиш!

Знам, че сезонът на настинка и грип може да бъде труден за справяне, но се надявам, че тази публикация ще ви даде няколко съвета за отнемане, които можете да използвате, за да запазите семейството си здраво тази година.

Не забравяйте, че не е нужно да добавяте витамин С или да премахвате млечни продукти. Вместо това се съсредоточете върху хидратацията, добавяйки хранителни тласъци, където е възможно, и помислете дали да дадете на детето си бъз и пробиотици, ако вашият педиатър го одобри.

И не забравяйте да изпробвате няколко от моите рецепти за болни прохождащи деца!

Искате повече идеи за храна за малки деца?

Моето ръководство за закуски Target ви покри! Вземете вашето копие тук.

* Забележка: Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки