Наистина ли можете да се храните по пътя си към по-добро здраве на сърцето? Вземете фактите тук.

артерии

Според NY Daily News храни за почистване на артерии като фибрите на прах Artinia ще се превърнат в следващата голяма здравна тенденция, като нови хранителни продукти обещават да помогнат за почистването на артериите при всяка хапка.

Но наистина ли е добра тази тенденция за вас? И може ли, както твърдят тези продукти, наистина да помогне за почистване на артериите?

„Наистина няма храни, които да„ изчистят “болната артерия“, казва д-р Джонатан Фиалков, д-р, FACC, сертифициран от борда липидолог и кардиолог в Маями, Флорида. "Да мислим, че определена храна, ядена в допълнение към други храни, може да изчисти артериите, е опростена и съответства на" магическото "мислене. Засега не можем да вземем някой с лоши запушвания и да върнем артерията в нормалното й здравословно състояние."

Д-р Фиалков обаче признава, че храненето е основен компонент на съдовите заболявания. "Като елиминираме някои храни, които могат да насърчат съдово възпаление и заместим тези храни с други, които могат да инхибират възпалението, можем да подобрим артериалното заболяване. С определени диетични промени и лекарства можем да премахнем съдържанието на холестерол/липиди в артериалната стена и да създадем по-гладка, по-здрава, по-стабилна стена - такава, която е по-малко склонна да се разкъса и да развие кръвен съсирек, което причинява инфаркт. "

Д-р Фиалкоу казва, че храни с високо съдържание на омега-3 мазнини като сьомга, бадеми и авокадо са най-ефективни при изчистването на липидите. И докато тези нови хранителни продукти за „изчистване на артериите“ могат да имат ползи, подобни на храни с високо съдържание на фибри (те предотвратяват усвояването на захарите и задоволяват глада ви), те може да не са в състояние да контролират напълно нивата на холестерола. "Сигурен съм, че този продукт няма да предотврати окисляването на LDL (" лош ") холестерол, но може да намали окисляването на LDL по същия начин, както храните с високо съдържание на фибри", казва д-р Фиалкоу. Въпреки че тези продукти могат да имат някои предимства, защо не се съсредоточите върху консумацията на по-естествени, пълноценни храни, които помагат да поддържате артериите си здрави, като намалявате възпалението и съхранението на мазнини и ви осигуряват здравословните витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае едновременно.

Приятелско напомняне: Не очаквайте само храната да поправи други нездравословни навици. „Не можете да ядете„ лоши “храни, да пушите, да сте заседнали, да имате високо кръвно налягане или диабет, а след това да ядете определена храна и да очаквате нейните ползи да компенсират прогресивните рискове от другите фактори“, казва д-р Фиалкоу.

Долния ред? Въпреки че тези продукти могат да предложат някои предимства, пълнозърнестите храни могат да направят същото с много повече хранителни предимства. Всъщност открихме 20 натурални храни, които доказано помагат за защитата на вашия тикер. Вижте ги тук!