В този член

В този член

В този член

Естествено е да искате да направите каквото можете, за да помогнете за овладяване на вашите симптоми на множествена склероза. Взимате лекарството си и следите посещенията на Вашия лекар. Ще има ли значение и промяната на това, което ядете?

множествената

Въпреки че не е доказано, че никоя диета ви дава облекчение, някои хранителни вещества могат да имат значение за добро или лошо.

Няма такова нещо като специална „МС диета“, за която е доказано, че подобрява симптомите. Повечето лекари препоръчват да ядете диета с ниско съдържание на мазнини и богата на фибри, подобна на тази, препоръчана за широката общественост от големи медицински организации.

Вземете разнообразие от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, домашни птици без кожа и риба, ядки и бобови растения. Избягвайте продукти, които са силно обработени и с високо съдържание на наситени мазнини.

Без глутен може да не помогне

Изхвърлянето на глутен е популярно и за хората, страдащи от цьолиакия, е задължително. Но нито едно изследване не показва, че подобрява симптомите на МС.

Няколко проучвания са установили, че хората с МС не са по-склонни от всеки друг да бъдат чувствителни към глутен. Така че, ако решите да отидете без глутен, MS вероятно не е причината да го направите.

Трябва ли да отидете Paleo?

Тези планове благоприятстват постно месо, ядки и плодове. Подходът произтича от идеята, че тялото ви може да обработва тези древни скоби по-добре от съвременните продукти, като млечни продукти и преработени въглехидрати.

Няма много изследвания за палео диети и множествена склероза. В едно малко проучване хората с МС, които са спазвали диетата в продължение на една година, казват, че са по-малко уморени от хората, които не са. Но това може да не е свързано само с диетата им, тъй като те също са спортували, разтягали се и са медитирали по време на проучването.

Средиземноморска диета

Тази традиционна диета е една от най-здравословните в света. Въпреки че не е специфично за MS, това е добре за вас като цяло.

Ще ядете много риба, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, бобови растения и зехтин. Няма изследвания за това как тази диета засяга по-специално МС. Но много проучвания показват, че това е добре за вас като цяло и може да помогне за намаляване на възпалението.

Продължава

Swank Diet

На тази диета с ниско съдържание на мазнини ще ядете по-малко от 15 грама наситени мазнини и 20-50 грама ненаситени мазнини всеки ден. Това не е нов подход. Д-р Рой Суонк публикува проучване върху него през 1970 г. Той съобщава за успех, но тъй като проучването не включва сравнителна група от хора с МС, които не са изпълнили плана, е трудно да се разбере колко добре наистина работи.

Има ли хранителни вещества, които помагат?

Никой витамин или минерал не може да ограничи МС. Учените обаче са проучили няколко.

Изследването е смесено относно това дали това помага.

В едно малко проучване група хора с МС приемали по чаена лъжичка „рибено масло“ всеки ден с омега-3 мастни киселини и „витамини“ A, D и Е. Също така им било препоръчано да избягват наситени мазнини и да ядат много риба и зеленчуци . След 2 години тези хора са по-малко склонни да съобщават за нови или влошаващи се симптоми и само 12% от тях са имали рецидиви.

Но в друго проучване няма явна полза от приема на добавки с рибено масло.

Омега-3 намаляват възпалението и изглеждат безопасни за хората с МС. Те са в риба като сьомга, херинга, скумрия и риба тон. Ако приемате добавки, уведомете Вашия лекар.

Проучванията показват, че хората с МС, които имат по-високи нива на В витамин D, са по-малко склонни да рецидивират. Но няма доказателства, че приемането на витамин D предотвратява МС или ограничава симптомите на МС при хора, които вече имат заболяване.

Само няколко храни имат витамин D, като риба и обогатени храни като портокалов сок, мляко и някои алтернативни млечни продукти (като соево мляко и бадемово мляко). Вашето тяло може да произвежда витамин D, когато сте на слънчева светлина. Или приемате добавка.

Едно проучване показа някакво ограничено обещание, но бихте искали повече изследвания, за да проверите тези констатации, преди да го вземете в сърцето.

Това проучване включва около 100 души с МС. Някои приемаха високи дози витамин А в продължение на една година. Те са могли да ходят по-лесно и са били по-способни да използват ръцете си в сравнение с останалите. Но нямаше предимство по отношение на рецидив и увреждане.

Ако приемате някаква добавка, кажете на Вашия лекар. Възможно е да получите твърде много от някои витамини, включително А и D. Тези предозиране могат да причинят здравословни проблеми.

Източници

Национални здравни институти: „Витамин D: Информационен лист за здравни специалисти“

Национално дружество за множествена склероза: „Диета и хранене“

Национално дружество за множествена склероза: „Диета и множествена склероза“

Американска сърдечна асоциация: „Препоръките за диета и начин на живот на Американската сърдечна асоциация“

Център за изследване на целиакия: „Често задавани въпроси за целиакия.“

Mowry, Е. В неврологични анализи, в август 2012 г.

Симпсън, С. В. Анали по неврология, в август 2010 г.

Григориадис, Н.В В Клинична неврология и неврохирургия, март 2006 г.

Битарафан, А.В В Архив на иранската медицина, В юли 2015 г.

Бхаргава, П. В. Съвременни клинични проучвания, ноември 2014 г.

Суонк, Р. В. Архиви по неврология, ноември 1970 г.

Нордвик, И. Acta Neurologica Scandinavica, април 2000 г.

Wergeland, S.В Acta Neurological Scandinavica Supplementum, 2012.