•  

Включете телевизора, отворете вестник или заредете компютъра си и непременно ще получите някои объркващи новини за диетата и здравето. Не позволявайте това да ви отвлече - или до магазина за понички. Вместо това запомнете четири ключови факта:

harvard

Това, което ядете, влияе на външния ви вид, енергията и комфорта ви и - преди всичко - здравето ви.

Америка върви по грешен път. Двама на всеки трима от нас са с наднормено тегло или затлъстяване. Диабетът и високото кръвно налягане се увеличават. Сърдечните удари, инсултите и ракът са тревожно често срещани. Много фактори допринасят за тези сложни проблеми, но основните причини са прости: ядем твърде много, избираме грешни храни и не получаваме достатъчно упражнения.

Учените знаят каква диета е най-подходяща за здравето. Дребният шрифт се е променил и вероятно ще се промени още, но ключовите факти са в.

Доброто хранене не е наказание, а възможност. Ако знаете защо е важно и какво да правите, ще ви бъде приятно и удовлетворяващо. И ако установите цялостен модел на здравословно хранене, ще имате достатъчно място за размахване, за да се насладите на лакомствата, които са най-важни за вас.

Вашите цели

За повечето хора TLC означава грижа с нежна любов. За лекарите това означава диета за терапевтични промени в начина на живот. Така или иначе, диетата TLC осигурява стабилни цели за повечето американци.