мисля, че ще си свържа челюстта …………; o)

Публикувано преди

Публикувано преди 9 години

Докато сме по темата, една от тези реклами за пасища току-що се появи вдясно там.
Някой имал ли е един от тях? Всяко добро?

Публикувано преди 9 години

Може да увеличите упражненията и да ядете повече, така че метаболизмът ви да се засили. Просто мисъл.

Публикувано преди 9 години

Да! Изглежда най-добрата част от маркетинга.

Публикувано преди 9 години

Тон - вземете препоръка за диетолог от NHS - поради вашето медицинско състояние би трябвало да можете

Публикувано преди 9 години

не зарязвайте закуска!
тялото ви се нуждае от приема на храна сутрин, за да стартира метаболизма ви ... въпреки че 4 weetabix е адска закуска . 2 би било по-добре.
продължете да спортувате и се храните нормално ... да гладувате тялото си от въглехидрати не е добре, ако тренирате.

... опитайте се да не ядете след 18:00 . никога не съм го опитвал, но чувам, че работи

Публикувано преди 9 години

Разглеждайки този списък, не виждам никаква торта. Всички знаят, че тортата е съществена част от балансирания, здравословен начин на живот. Имате нужда от още торта. Повярвайте ми, аз съм експерт. *

* Не диетичен експерт, но хей, кога това спря някого тук? 😀

Публикувано преди 9 години

Пасищните кутии са много добри
Доставката е бърза и можете лесно да анулирате

Публикувано преди 9 години

„1 хляб от салата от месо/руло от риба тон за обяд“ може лесно да бъде 700 калории с майонеза. Голяма ли е? пребройте калорийните числа на това, което ядете, в джобна тетрадка и го пазете около 1500 на ден.

Публикувано преди 9 години

bolleaux - той е твърде голям човек за това малко.

Има нещо, което не споменавате - основното ви изискване е повече от това, което казвате, предполагам.

Публикувано преди 9 години

@Ton: MTB на 1500 кал на ден ... Проблеми, свалете малко Tangfastics!

Сериозно, единственото нещо, което бих могъл да кажа за незначителна употреба, е, че мога да ям всичко по цял ден, когато редовно карам. Излязох от мотора за бавно възстановяване, отнемащо 2 месеца, без промяна в диетата и спечелих 2 камъка. Върнете се на мотора сега и губете 3 кг на седмица.

Надявам се да стигнете там, където трябва да бъдете, 12 мили на ден ще ви помогнат да продължите. 😉

Публикувано преди 9 години

Опитайте диетата на Е-план.

1. Яжте по-малко
2. Упражнявайте повече

Толкова е просто.

Може да не е безопасно, разумно и здравословно за всички. Но гарантирам, че ще отслабнете - или ще си върнете парите!

Публикувано преди 9 години

Направих пълен с Аткинс и тежестта падна от мен.

Звучи страхотно накланяне на месо и яйца и е за начало. Имах къри и чили (с настърган карфиол вместо ориз), както и омлети, пържоли и всякакви неща.

Все пак се отегчих и го сложих отново. Всичко това.

Публикувано преди 9 години

1) яжте нормалната си диета
2) да получите подходяща форма
3) не пропускайте закуската
4) уверете се, че сте леко гладни преди всяко хранене. Ако не сте яли прекалено много на предишното хранене, затова оттеглете порциите.
5) не яжте вечерята си след 20:00 и яжте само толкова, колкото 4) изисква
6) яжте печени картофи - дори ако сте сложили масло. Турция също е добра
7) заемете се с джогинг - с нисък сърдечен ритъм е добре за загуба на мазнини
8) претегляйте се всеки ден, за да си дадете стимул. Всъщност можете да видите ефекта от това, което сте яли вчера, на кантара (може би само ако сте мъж). Опитайте се да си легнете с 1 килограм по-тежко, отколкото сте били сутринта.
9) не яжте сладки лакомства - 1 батон марципан от ритер = 1 килограм наддаване на тегло за мен
10) не губете повече от 2 фунта на седмица, освен ако не упражнявате/не го бягате
11) задайте си цел за тегло и награда за това - моето беше нов усилвател, когато стигнах до 11 камък.

Това е само малка промяна от нормалното, така че не е много болезнено да се следва - освен джогинга може би.

Публикувано преди 9 години

TurnerGuy - член
1) яжте нормалната си диета

Нормалната диета на IIRC Ton ‘беше’ прекалено голяма, той е голям момък и имаше голям апетит (от публикация и снимка тук)…. не че го преследвам или нещо подобно 🙁

Успех Тон, пази го @ помни и супата те кара да се чувстваш по-сит за по-дълго от твърдата храна
(Преди си мислех, че супите са, когато сте болни или за начинаещи, но правилната [домашна] храна сама по себе си)

Публикувано преди 9 години

От личен опит спрях да ям хляб и тестени изделия и друга пшеница, заменена с варива и ориз, забелязах голяма разлика. но диетата е много лично нещо, нали. както каза TJ, може би ще получите съвет от експерт?

Публикувано преди 9 години

Диетата не изглежда лоша, би могла да замени рулото с ориз и риба тон/месо. За закуска можете да опитате киноа, добра рецепта тук, освен тази, която не се яде късно вечер и се пие много вода.

Бих попитал за таблетите ви като за голям човек и би трябвало да отслабвате с изброеното от вас.

Редактиране: Чували ли сте за диетата ‘Хранете се правилно за кръвната си група’, наистина работи за мен. Освен това ме направи много по-здрав, помогна при астмата и изчисти екземата ми (която беше много лека).

Публикувано преди 9 години

4 weetabix с мляко е само 600 калории макс. Не мога да видя как това е твърде голяма закуска. Не се различава от купа с каша с справедлив размер.

Публикувано преди 9 години

Вземете малко чилис, те помагат за увеличаване на метаболизма ви и ви осигуряват добро изчистване 😉

Публикувано преди 9 години

Има няколко неща, които можете да направите тук, на първо място е да разберете от какво всъщност се нуждае тялото ви, за да направите това, първо трябва да разберете BMR оттам, откъдето трябва да определите дневните си калории, като използвате Харис Бенедикт формула.
След като сте направили, че наистина трябва да поддържате добър и точен дневен прием на калории, има добър сайт, който използвам http://www.myfitnesspal.com/.
Опитайте се да поддържате дневния си прием около 2-300 калории под това, от което се нуждаете за деня, и просто му дайте време, теглото бавно ще свали.

Публикувано преди 9 години

Сериозно Тон, твърде специален ли си, за да използваш форума за чат?

Публикувано преди 9 години

1) яжте нормална диета

Загубих 2,5 камъка за няколко месеца, следвайки плана си, така че той работи. Esp теглото.

Публикувано преди 9 години

Темата „да ядеш до нищо и да не губиш тегло ...... .“ е затворена за нови отговори.