хранене

В тази статия

Как мога да се храня здравословно с новородено бебе у дома?

Вие и вашият партньор може да искате да използвате следващите няколко седмици, за да направите порции храна, която да замръзне.

Мога ли да ям и пия по време на раждането?

Да, можете да ядете и пиете по време на раждането. Едва ли ще искате да ядете нещо, когато сте в късните етапи на раждането. Но в ранните етапи, когато вероятно ще сте у дома, имайте на ръка някои здравословни закуски и малки напитки.

Добре е да ядете нещо, когато раждането започне за първи път, тъй като няма да знаете колко дълго ще продължи. Банан, купичка каша или варено яйце ще ви помогнат да поддържате енергийните си нива нагоре (NHS 2017). Това дори може да ви помогне да се справите по-добре с труда.

Водата, млякото, слабите скуош или плодови смутита са добри варианти за поддържане на хидратацията.

Идеи за хранене

Прочетете повече за това как да имате здравословна бременност:

  • Опитайте нашите организатори на хранене за бременност.
  • Погрижете се за себе си с нашите календари за самообслужване за третото тримесечие.
  • Разберете как да се храните добре в седмици 40+ от бременността.