Основни раздели

Хранене, физическа активност и затлъстяване през жизнения етап

Доброто хранене, редовната физическа активност и постигането и поддържането на здравословно телесно тегло са крайъгълните камъни на здравето на всеки етап от живота:

физическа

Деца

  • Децата и юношите, които се хранят здравословно, са по-склонни да достигнат и поддържат здравословно тегло, да постигнат нормален растеж и развитие и да имат силна имунна система.
  • Децата и юношите, които получават редовна физическа активност, имат подобрено мускулно развитие, здраве на костите и здравето на сърцето.
  • Децата и юношите с наднормено тегло или затлъстяване са изложени на повишен риск от развитие на диабет и сърдечни заболявания; те също така вероятно ще останат с наднормено тегло или затлъстяване в зряла възраст, излагайки ги на повишен риск от сериозни хронични заболявания.

Възрастни

  • Възрастните, които се хранят здравословно и остават физически активни, могат да намалят риска от редица здравни състояния и заболявания при възрастни, включително сърдечни заболявания и диабет.
  • Редовната физическа активност може да намали риска от депресия при възрастен.
  • Възрастните, които поддържат здравословно тегло, са по-малко склонни да умрат преждевременно.

Бременни жени

  • Доброто хранене помага на бременните жени да поддържат здравословното развитие на своите бебета.
  • Редовната физическа активност през цялата бременност може да помогне на жените да контролират теглото си, да направят труда по-удобен и да намалят риска от следродилна депресия. 3
  • Поддържането на здравословно телесно тегло може да помогне на жените да намалят риска от усложнения по време на бременност.

Детерминанти на храненето, физическата активност и затлъстяването

Редица фактори влияят върху способността на човек да се храни здравословно, да бъде физически активен и да постига или поддържа здравословно тегло. Изградената среда има критично въздействие върху поведението, което влияе върху здравето. Например в много общности няма къде да се купят пресни плодове и зеленчуци и няма безопасно или привлекателно място за игра или активност. Тези фактори на околната среда се комбинират от социални и индивидуални фактори - пол, възраст, раса и етническа принадлежност, образователно ниво, социално-икономически статус и статус на инвалидност, които влияят на храненето, физическата активност и затлъстяването. Справянето с тези фактори е изключително важно за подобряване на храненето и нивата на активност на всички американци; само тогава ще бъде постигнат напредък срещу епидемията от затлъстяване на нацията и нейното каскадно въздействие върху здравето.