radiant

Притеснявате ли се някога какво ще се случи първия път, когато се разболеете, докато пътувате по интуитивното си хранене? Притеснявате ли се, че ще ви е трудно да слушате тялото си и може да се върнете към стари навици? За съжаление може да ви е по-трудно да се храните интуитивно, докато сте болни, но това не означава, че трябва да се върнете към старите навици.

Позволете ми да ви разкажа урок, който научих преди няколко години за времето, когато бях болен и как това се отрази на интуитивното ми пътуване към храненето.

Обикновено не се разболявам, така че когато го направя, това наистина ме подтиква.

След като се събудих една сутрин от труден нощен сън, с болки в гърлото, кашлица и болки в тялото, влязох в кухнята, за да приготвя закуската си. Това, което разбрах, докато се настройвах на сигналите си за глад, беше, че всъщност не чувам глада. Спрях да помисля за това. Последният път, когато ядох, беше вечеря предишната вечер и обикновено съм гладен сутрин. И все пак, просто не го усещах онази сутрин.

И така, какво мислите, че направих?

Е, можех да напусна кухнята и да кажа, че няма да ям, защото не чувам глада си. Но не това направих. Смених закуската си малко и закусих много по-малко с чаша чай.

Няколко часа по-късно усетих нежен глад, но все още нетипичен за обичайния ми глад в средата на деня. И все пак осъзнах, че е минало известно време, откакто ям, и е много важно да поддържам енергийните си нива с подходящо гориво. И така, докоснах какъв ще бъде обичайният ми обяд и обяд по-малък с друга чаша чай.

Урокът, който споделям с вас тук, е този.

Въпреки че ви насърчавам да се настроите на вътрешните си сигнали за глад като ръководство за хранене, има моменти, когато тези сигнали за глад могат да бъдат притъпени. И един от тези времена е по време на болест. Следователно, дори да не чувате и не чувствате сигналите за глад, както обикновено, все още е толкова важно да се храните, за да можете правилно да подхранвате тялото си.

Най-добрият вариант, когато сте болни и не усещате или чувате сигналите си за глад, е да изберете здравословни храни, подходящи за болни. Тези видове храни са лесни за стомаха (а в моя случай и за гърлото). Но не забравяйте, докато ядете, че това може да е една ситуация, в която просто не чувате острите сигнали за глад, както когато се чувствате добре. И това е добре!

Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че докато сте болни, тялото ви се нуждае от храна, за да се чувства по-добре, поради което е необходимо да се храните, дори ако имате проблеми с чуването на сигналите за глад.

Ако сте на вашето интуитивно ядене и се борите с това пътуване, докато сте болни, моля, обърнете се към мен. Мога да ви помогна да се ориентирате в това препятствие и да продължите по интуитивното си пътешествие за хранене.