работи

Ако някога сте се опитвали да отслабнете сами (кой не?), Знаете, че за да успеете, имате нужда от план за отслабване. Без едно ще имате подхлъзване едно след друго - което ще ви върне обратно към начина на хранене, което е причината, поради която първо трябва да отслабнете.

Защо да създадете свой собствен план за хранене, когато програма за отслабване като Nutrisystem вече има такава, която е питателна, лесна за следване, научно обоснована и вкусна?

Избиране на диетичен план: Изчерпателно ръководство за плановете на Nutrisystem

Ето седем причини, поради които трябва да обмислите плана за хранене на Nutrisystem:

1. Най-добрият баланс на хранителни вещества

Всеки План на хранене Nutrisystem® е внимателно проектиран от диетолози, следвайки актуални научни данни за това какво включва здравословен хранителен план, който насърчава както отслабването, така и поддържането на теглото. Получавате оптималната комбинация от добри въглехидрати като пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове; качествени протеини като постна риба, говеждо и птиче месо; и ограничени наситени и транс-мазнини. Последните проучвания показват, че диетите, които насърчават здравето - въглехидрати с високо съдържание на протеини, подсилени с увеличена консумация на богати на фибри пълнозърнести храни и продукти и разумно добавяне на здравословни мазнини - могат да доведат до загуба на тегло, казват експерти. Яденето на висококачествени постни протеини например ви кара да се чувствате по-сити по-дълго, дори когато ядете по-малко калории. Също така помага за изгарянето на повече калории - отнема повече енергия за изгаряне и съхраняване на протеини - и поддържа чиста мускулатура, когато отслабвате.

8 научно обосновани причини, поради които трябва да опитате Nutrisystem

2. Не се изисква мислене

Nutrisystem е лесен. Нека си признаем, в нашия лудо зает свят ние трябва да вземаме стотици решения на ден, често със светкавична скорост. Не би ли било хубаво да оставите някой друг да го направи вместо вас за известно време? A План на хранене Nutrisystem® извежда работата от загуба на тегло.

Все едно да имате собствен личен готвач. Храните, които ви помагат да отслабнете, буквално се появяват пред вратата ви. Всичко, което трябва да направите, е да ги загреете. А някои изискват още по-малко работа. Ние говорим за грайфери за закуска и сладки протеинови шейкове. Освен това всички диетични ястия са обозначени по случай на хранене, така че единственото истинско мислене, което трябва да направите, е да решите дали сте в настроение за тестени изделия или по-скоро ще го направя a хамбургер нощ.

Това удобство ви дава истинско предимство за отслабване: Изследванията показват, че консумацията на порции, предварително опаковани ястия води до по-голяма загуба на тегло, отколкото други диетични програми.

Опитахте всяка диета? 6 причини Nutrisystem е различен

3. Перфектни порции

Възможно е да имате твърде много добро нещо. Проверете сами. С помощта на мерителна лъжица извадете една супена лъжица бадемово масло и я намажете върху филия хляб. Хм. Доста оскъдно, но това са почти 100 калории точно там. Колко пъти сте го удвоили и сте си помислили, че „сте добри?“ Броят на калориите и големината на порциите са ключов фактор - може би ключовият фактор за успешните програми за отслабване. Много малко от нас са добри в изчисляването на калории или порции, особено ако смятаме, че храната е „здравословна“. В едно проучване от 2007 г. участниците постоянно подценяват калориите в храни, които те определят като „здравословни“ и насърчават загубата на тегло.

Внимателно разпределените порции на Nutrisystem елиминират всички тези грешни предположения. С течение на времето ще научите лесни начини за определяне на размера на порциите. Въпреки че използването на съдове за измерване е надежден начин, можете също да подобрите способността си да очни части ябълка самостоятелно.

Как да станете Nutrisystem Portion Pro

4. Никога не го правиш сам

Вие сте на сватба и ик, това е бюфет! Какво можете да ядете?

Обичате сьомга. Това е вашето хранене в ресторант. Но никога не сте го приготвяли сами. Какво правиш?

Nutrisystem никога не ви подвежда. С първата си пратка ще получите набор от ръководства, които ще ви помогнат да се ориентирате в програмата за отслабване. Освен това има приложение за отслабване и изчерпателен блог за отслабване можете да получите достъп на вашия смартфон или компютър по всяко време и навсякъде. Там ще намерите съвети за диета, насоки и стотици рецепти и идеи за хранене да ти помогне. И не само това, имате достъп отвътре до жив човек - експерт по отслабване - който може да ви помогне да направите по-добър избор, да пробиете плато или просто да предложите насърчителна дума. Не подценявайте стойността на подкрепата. Преглед от 2014 г. на проучвания, разглеждащи ефектите от поведенческото консултиране върху плановете за отслабване, установява, че хората, които са имали консултации, са по-склонни да отслабнат от тези, които не са го направили.

5. Можете да изберете храната си

Многобройни научни изследвания показват, че един от най-добрите начини за напълняване е диетата. Преглед на дългосрочните проучвания на диетата установи, че въпреки че повечето хора губят от 5 до 10 процента от теглото си на диета, за повечето теглото се връща - и след това някои. За четири до пет години една трета до две трети печелят повече, отколкото са загубили.

Не, не сте обречени, особено ако знаете защо хората се провалят: Това е така, защото те се ограничават твърде много: Няма бели храни. Без въглехидрати. Без закуска. Без сладолед, шоколад или пица. Твърде много „номера“ Лишаването може да доведе до запои.

На Nutrisystem можете да отслабнете, ядейки любимите си храни -пица, бургери, макарони със сирене, тестени изделия, шоколад- така че не се чувствате лишени и бумеранг обратно към старите си начини. Можете да персонализирате менюто си, така че да получавате само храни, които харесвате. В крайна сметка най-добрата диета е тази, на която всъщност ще се придържате, нали?

Мързеливо ми е? Не изпотявайте селекцията! Nutrisystem ще ви изпрати своите предварително избран пакет с предпочитани, пълни с най-популярните им ястия и закуски. Винаги можете да персонализирате следващата си пратка (ако се чувствате по-мързеливи)!

6 Глад за храна, който можете да задоволите на Nutrisystem

6. Винаги сте отговорни.

Една от най-добрите характеристики на участниците в Националния регистър за контрол на теглото - дългосрочно медицинско проучване на хора, които са загубили 30 килограма или повече и са го държали за повече от година - е, че те се претеглят редовно. Помага им да останат отговорни, да не говорим за способността да се отърват от всяко пълзящо наддаване на тегло, докато все още е малко и управляемо. С Nutrisystem имате не само личен съветник, но и такъв NuMi, приложение, което го прави удобен за проследяване на всичко, което ядете и пиете, както и загуба на тегло и тренировки. Имате и официалния блог за отслабване на Nutrisystem, Листът, който предоставя стотици научно проверени съвети за безопасно отслабване.

12 причини изтеглянето на приложението NuMi ще ви помогне да отслабнете

Това не е „хранителната полиция“, но все пак е супер лесен начин да останете на път. Ползата? Едно проучване установи, че отчетността е от решаващо значение за успеха при отслабване на жените, които са изследвали - жени, които са загубили значително количество тегло при 18-седмичен план за хранене и програма за упражнения. Всъщност тези, които не са имали поне още един човек, който да бъде отговорен, са по-склонни да възвърнат загубеното тегло. Освен това хората, които проследяват какво са яли, са два пъти по-вероятно да отслабнете отколкото тези, които не са. Ето защо NuMi App е толкова полезно на вашето пътуване за отслабване. Щракнете тук, за да го изтеглите безплатно! >

7. Научавате умения през целия живот.

Едно от най-големите предимства на План на хранене Nutrisystem® е, че докато отслабвате, печелите знания и увереност. Ако останете във връзка със своя съветник и експертни съвети в блога за отслабване, ще вземете научно проверени съвети за намаляване на теглото - и още по-важно, поддържане на теглото-по-лесно. Ще се справите с храненето навън, с лека закуска и с това как да се върнете в релсите след „ден на лоша диета“. Създаване на свой собствен „Гъвкави ястия“ спазването на указанията на Nutrisystem ще ви помогне да планирате храненето и да подготвите второ естество, когато в крайна сметка оставите предварително опакованите ястия зад себе си.

Контрол на порциите? Лесна работа. Вие го изучавате и практикувате от седмици и месеци. Най-хубавото е, че когато достигнете целта си, ще имате цялата увереност, която победата носи със себе си. Ще знаете с пълна увереност, че сте свалили цялото това здравословно същество ... цял живот!

5 причини Мари Озмънд обича Nutrisystem ... И ти също трябва!