Храненето на бебето през първата година от живота е вълнуващо приключение както за родителите, така и за бебетата. Става въпрос за развитие, хранене, любопитство, споделяне и учене. Привързаността също нараства, докато се занимавате с ежедневието си с бебето.

първата

Можете да помогнете на бебето да развие цял живот здравословни хранителни навици с правилното начало.

Първите 6 месеца

През първите 6 месеца от живота кърмените бебета ще получават това, от което се нуждаят, от майчиното мляко.

  • Бебетата, които са кърмени изключително или частично, трябва да получават ежедневна добавка от витамин D, която се предлага под формата на капки.
  • Кърмата има правилното количество и качество на хранителните вещества, които отговарят на първите нужди на вашето бебе от храна.
  • Кърмата също съдържа антитела и други имунни фактори, които помагат на вашето бебе да предотврати и да се пребори с болестта.

Ако кърменето не е опция, използвайте закупена от желязо обогатена с желязо формула за първите 9 до 12 месеца.

  • Формулата трябва да бъде на основата на краве мляко.
  • Домашните формули, приготвени от консерви, изпарени, пълномаслено мляко (краве или коза) или всякакви напитки на растителна основа, не се препоръчват като заместител на кърмата.
  • Домашните формули могат да съдържат вредни микроби и да им липсват важни хранителни вещества, които могат да разболеят бебето ви.
  • Ориз, соя, бадем или други растителни напитки, дори когато са подсилени, не са подходящи като заместител на кърмата, тъй като са непълноценни в хранително отношение за кърмачета. Няма доказателства, че соевата формула ще попречи на детето ви да развие алергия.
  • Соевите храни за кърмачета трябва да се използват като алтернатива на формулата на основата на краве мляко, само ако бебето ви има галактоземия (рядко заболяване, което ще повлияе на начина, по който тялото на вашето бебе обработва обикновена захар) или ако бебето не може да консумира млечни продукти за културни цели или религиозни причини.
  • Говорете с Вашия лекар, ако не сте сигурни коя формула е най-подходяща за Вашето дете.

Ако бебето ви има алергии или ако алергиите протичат в семейството, вижте по-долу конкретни препоръки за това кога и как да въведете алергенни храни (като яйца или фъстъци).

Представяне на твърда храна

На около 6 месеца повечето бебета са готови за твърда храна. Заедно с други храни, можете да продължите да кърмите, стига да е удобно за вас и вашето бебе, дори и в малките години.

Ще разберете, че бебето е готово да започне други храни, когато те:

  • Могат да седят без опора, да се навеждат напред и да имат добър контрол върху мускулите на врата си.
  • Възможност да вземете храна и да се опитате да я поставите в устата си.
  • Дръжте храната в устата им, без да я изтласквате веднага с език.
  • Проявявайте интерес към храната, когато другите ядат.
  • Отворете устата си, когато видят, че храната им идва.
  • Може да ви уведоми, че не искат храна, като се облегнете назад или обърнете глава.

Не забравяйте, че всички бебета са различни. Някои бебета може да са готови няколко седмици преди или малко след 6 месеца. Обаче изчакването след 6 месеца за въвеждане на други храни увеличава риска на бебето от дефицит на желязо.

С кои храни първо трябва да започнем да представяме бебето си?

Има много начини за въвеждане на твърда храна. Първите храни обикновено варират от култура до култура и от семейство до семейство.

Започнете с храни, които съдържат желязо, от което бебетата се нуждаят за много различни аспекти на своето развитие. Месото, птиче месо, варено пълно яйце, риба, тофу и добре сварени бобови растения (боб, грах, леща) са добри източници на желязо. Купените в магазина обогатени с желязо зърнени храни за кърмачета като овес, пшеница, ечемик или ориз също са често срещани първи храни, защото са добри източници на желязо. Предлагайте храни, богати на желязо, поне два пъти на ден.

Здравословните храни, които яде цялото ви семейство, са най-добрият избор за вашето бебе. Можете да използвате търговски бебешки храни, но прочетете етикета, за да сте сигурни, че няма добавена сол или захар. Препоръчват се разнообразни текстури (като бучки, нежно приготвени и фино смлени, пюрета, пюрета или смлени) и меки храни за пръсти. С порастването на бебето предлагайте храни с повече текстура.

Пълно краве мляко (3,25%) може да бъде въведено, ако кърмата вече не е налице, между 9-12 месеца.

След 12-месечна възраст бебето ви не трябва да приема повече от 25 унции (750 мл) мляко на ден. В противен случай те ще се напълнят и няма да искат да ядат твърда храна. Твърде много мляко също може да доведе до желязодефицитна анемия.

Представяне на често срещани хранителни алергени

Можете да започнете да въвеждате често срещани алергенни храни - като фъстъчени продукти или яйца - когато започвате бебето си с други твърди храни, обикновено на възраст около 6 месеца.

Ако обаче бебето ви е изложено на висок риск от развитие на алергия (има алергии като екзема, или родител или брат или сестра с алергично състояние), можете да започнете, след като бебето навърши 4 месеца, но не по-рано. Говорете с Вашия лекар, ако не сте сигурни.

Не се препоръчва да се изчаква след 6 месеца, за да се опитате да предотвратите алергия.

  • Когато въвеждате храни, които са често срещани хранителни алергени, най-добре е да предлагате не повече от една нова храна на ден. Може да искате да изчакате ден или два, преди да въведете друг. Това улеснява идентифицирането на храна, която може да е предизвикала реакция.
  • Ако вашето бебе толерира алергенната храна, продължете да я предлагате няколко пъти седмично, за да поддържате толерантност. Ако се появи алергична реакция, свържете се с Вашия лекар.
  • Уверете се, че тези нови храни са достатъчно гладки и малки, така че бебето ви да не е изложено на риск от задавяне. Когато въвеждате фъстъчени продукти на малки бебета, опитайте да смесите малко фъстъчено масло с малко вода, кърма или пюре от плодове или зеленчуци, които бебето ви е имало преди. За по-възрастни бебета намажете малко гладко фъстъчено масло върху парче тънка коричка препечен хляб или предложете фъстъчен бутер.

Колко трябва да храня бебето си?

Следвайте указанията на бебето колко да се храни. Започнете, като предложите една чаена лъжичка или две. Не бързайте. Някои бебета трябва да опитат храна много пъти, преди да я приемат. Ако не е гладна, ще обърне глава и ще си затвори устата. Ако е гладна, ще се развълнува и ще се отвори.

Никога не я подмамвайте и не я подмамвайте да яде повече, като играете игри или предлагате подсладени храни. Бебетата, на които им е позволено да следват собствените си сигнали за глад, са много по-малко склонни да преяждат по-късно в живота.

Опитайте храни с различни вкусове и текстури, за да помогнете на бебето да се научи как да борави с храни в устата си.

Вода и сок

Бебетата, които се кърмят изключително, не се нуждаят от допълнителна вода. Когато бебето започне да яде други храни, можете да започнете да предлагате вода от време на време, в отворена чаша.

  • Бебетата и децата не трябва да пият сок. Твърде много сок може да причини диария и може да запълни малките стомаси, намалявайки апетита на вашето бебе за хранителни храни. Твърде много сок също може да причини кариес в ранна детска възраст.
  • Предлагайте вода на бебета и малки деца между храненията и закуските, ако са жадни. Ако решите да предложите сок, уверете се, че това е само 100% плодов сок (без добавена захар). Ограничете сока до 125 mL (4 oz.) На ден.

Има ли храни, които бебето ми не трябва да яде?

  • На бебетата не трябва да се предлагат сладки напитки или храни, като бонбони, сода/поп или енергийни напитки.
  • Не давайте мед на бебета под една година, тъй като съществува риск от ботулизъм при бебета (хранително отравяне).
  • Ако имате притеснения, моля, обърнете се към вашия доставчик на здравни услуги.

Има ли нещо друго, което трябва да знам за храненето на бебето ми?

  • Винаги мийте ръцете си, преди да приготвяте храната на бебето, и мийте ръцете на бебето, преди да яде.
  • Избършете венците на бебето с мека, влажна кърпа два пъти на ден за добро здраве на устната кухина.

Как мога да предотвратя задавяне?

Малките деца не знаят как да дъвчат храната на малки парченца. И не са се научили как да върнат парче храна обратно, когато го хванат да слиза. Храните, които най-вероятно причиняват задушаване, са с малка, кръгла или цилиндрична форма, като хотдог, пълно грозде, моркови, семена и твърди бонбони.

За да защитите бебето си:

  • Винаги ги наблюдавайте, докато ядат.
  • Уверете се, че бебето ви седи да яде.
  • Настържете сурови зеленчуци като моркови, за да ги улесните за дъвчене.
  • Гответе твърди плодове и зеленчуци, за да ги омекнат.
  • Нарежете надлъжно кръгли храни като хот-дог или грозде.
  • Отстранете костилките от плодовете.
  • Накълцайте или изстържете жилавото месо и добавете бульон, за да го овлажните.
  • Разпределете лепкави храни като ядково масло на тънко върху крекер или препечен хляб, а не на хляб.
  • Не хранете бебето си с цели ядки, стафиди, пуканки, смолисти бонбони, твърди бонбони или риба с кости.