Публикувано на 30 април 2020 г.

Оценявани март 2020

болни

olesiabilkei/iStock/Getty Images Plus/Getty Images

Въпреки всичките ви усилия да запазите здравето си, детето ви е хванало грешката. Знаете ли, че децата средно получават между осем до 10 настинки годишно? Това обикновено е до детската градина, когато те са изградили имунитета си. Въпреки че няма лечение, има някои неща, които можете да направите, за да поддържате малките комфортни и добре хранени, докато се борят с вируса.

Децата трябва да получават много почивка и достатъчно течности. Но какви са най-добрите ви залози за храненето им, когато са леко болни с малко кихане, кашлица и хрема?

Разредените плодови сокове, вода, супа и бульон са чудесни начини за попълване на течности. Ако детето ви има висока температура, повръщане или диария, следвайте препоръките на вашия педиатър за заместване на течности. По-големите деца могат да се възползват от билкови чайове с мед и лимон.

Дайте им малко плодове

Може да няма солидни доказателства, които да предполагат, че витамин С ще излекува настинка, но неговите антиоксидантни свойства не могат да навредят. Добрите източници на витамин С включват лимони, лайм, портокали, грейпфрут и плодове.

Предложете на детето си разнообразни меки плодове; те са не само пълни с витамини и минерали за поддържане на добро здраве и имунитет, но съдържат много вода, за да подпомогнат нуждите на детето ви от течности. Замразените нарязани плодове са удобни и лесни за размразяване и няма да се развалят толкова бързо, колкото пресните плодове. Ето няколко начина да ги обслужвате:

  • Леко размразени плодове, като боровинки или ягоди, предлагат усещане за охлаждане на гърлото. Друга възможност е да направите или закупите замразени плодове (потърсете тези с малко или никаква добавена захар.)
  • Смесете замразени парчета плодове в смути, като използвате мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини или подсилена соева напитка.

Зарадвайте ги с любимите им

Но не прекалявайте. Болното дете може да има лош апетит, така че сервирайте мини ястия въз основа на любимите им видове храни. Честите малки хранения се усвояват по-лесно и ще помогнат за задоволяване на техните енергийни нужди. Избягвайте богатите, пържени, мазни храни и клонете към прости нишестета като ориз и юфка, тъй като те са лесни за стомаха. Опитайте банани, ориз, ябълково пюре или препечен хляб, ако са малко смутителни. Ако можете да вкарате някои зеленчуци - продължете, но се съсредоточете повече върху подхранването им!

Опитайте пилешка супа

Опитайте да си направите от снощното печено пиле или купете запас с ниско съдържание на натрий. Супата е топла, успокояваща и прието лекарство. Той също така ще помогне за осигуряване на нуждите на детето ви от течности. За по-пълнеща супа добавете малко ориз или юфка и варени, нарязани зеленчуци. Няколко супени лъжици овесено брашно също могат да се използват за сгъстяване на супи при нагряване.