Този уебинар ще предостави насоки за добро и разумно хранене по време на пандемията на коронавируса и след това.

Относно събитието

Щракнете тук, за да гледате сесията на въпросите и отговорите във Facebook на д-р Гордън след уебинара.

Пандемията на коронавируса донесе - и ще донесе - значителни увреждания и смърт във всяка страна по света. Разбираемо е, че правителствените и частните усилия са насочени към защита на популациите срещу инфекция и подобряване и развитие на съоръжения за осигуряване на медицинска помощ за заразените. Има обаче трето измерение на пандемията: общото здраве, устойчивост и издръжливост на хората, които са изложени на риск. Това е третото измерение, с което Центърът за медицина на ума и тялото работи активно, за да се справи в индивидуален, общностен и популационен мащаб.

Засега, като част от ангажимента на Центъра за медицина на ума и тялото да бъде в непосредствена услуга на нашата по-голяма общност, ние представяме поредица от безплатни онлайн семинари че можете да имате достъп, да преглеждате и да се учите от всяка точка на света. Ние го наричаме „Посрещане на предизвикателството за коронавирус: Инструменти за изцеление на ума, тялото, духа и общността.

Ние виждаме това като основна услуга; това е първоначален начин, по който можем да ви помогнем да се ориентирате в това тежко травматично време с техники за самообслужване, които балансират вашата физиология и психология, служат като противоотрова за борбата или бягството и реакциите на стрес, подобряват имунитета ви и облекчават емоционалното натоварване които всички ние сега носим. Това, което споделяме с вас, също ще подобри способността ви да се свързвате с другите - дори в това време на принудително социално дистанциране.

Четвъртият безплатен онлайн семинар от нашата поредица „Хранене разумно и добре по време на пандемията на коронавируса и след това“ ще бъде воден от основателя на CMBM и изпълнителния директор, д-р Джеймс С. Гордън.

Травмите и продължаващият стрес нарушават храносмилането ни толкова предсказуемо и опасно, колкото и нашето мислене и усещане. И това, което се обърка в червата ни, може да причини допълнителни увреждания на мозъка ни и тези допълнителни щети с течение на времето могат да причинят повече проблеми както на червата, така и на ума ни.

Този уебинар ще предостави насоки за добро и разумно хранене по време на пандемията на коронавируса и след това. Ще обсъдим как да се справим с нашата спешна нужда от комфортни храни; как можем да използваме разнообразни диетични стратегии, за да останем в биологичен и психологически баланс; и кои добавки можем лесно да добавим, за да увеличим имунитета си, както и психологическото си благосъстояние. За тези от вас, които биха искали да разгледат подробно тази тема, има изчерпателна глава за „диетата за излекуване на травма“ в Трансформацията: Откриване на цялостта и изцеление след травма.

разумно

Уебинарът е с продължителност приблизително 70 минути и може да бъде разгледан по всяко време между 8:00 ET и 14:00 ET в петък, 24 април. Всички регистриращи се ще получат имейл с връзка към семинара, преди той да се отвори в 8 AM EDT (UTC-4) . В 15:00 EDT д-р Гордън ще бъде домакин на сесия за въпроси и отговори на живо във Facebook Live на страницата на Центъра за медицина на ума и тялото във Facebook.

Моля, донесете парче плод с размер хапка за уебинара - ще направим експеримент с внимателно хранене.

Вижте безплатния уеб семинар

Присъединете се към нас за онлайн група умения за ум и тяло

В тези групи за умения за ум и тяло, които CMBM предлага вече повече от 25 години, ще научите основани на факти умения за самосъзнание, самообслужване и себеизразяване, които ще ви позволят да създадете цялостна, индивидуализирана програма което ще ви помогне да бъдете балансирани и издръжливи, докато отговаряте на предизвикателството, което носи пандемията на коронавирус.

Групите са основани на саморефлексия. Споделянето с други хора в структуриран и интимен групов формат дава уникално пространство за признаване, почитане и изразяване на различните аспекти на вашия опит, докато усвоявате уменията. Откриваме, че споделянето и свързването с другите създава прекрасна среда за учене и растеж, която поддържа индивидуално и колективно благосъстояние.

Нашите групи са малки, с 8-10 души и се срещат в определен ден и час за 8 сесии (обикновено седмично), като всяка група трае 2 часа. Този формат дава възможност да започнете да интегрирате уменията на ума и тялото в живота си, по реален и практичен начин, с подкрепата на групата, за да ви помогне да преодолеете всички трудности по пътя.

Групите се водят от нашите опитни фасилитатори. Всички са обучени от ръководството на CMBM и са завършили успешно програмата за сертифициране на Центъра.

Можете да се регистрирате за онлайн група умения за ум и тяло тук.

Нашите нови ресурси за самообслужване

Ресурсите за самообслужване за трансформация вече са на разположение, за да ви помогнат ефективно да се ориентирате в предизвикателствата на пандемията на коронавируса. В тези видеоклипове, станали възможни от фондация Scheidel, д-р Гордън и членове на екипа на CMBM предоставят практически, ясно обяснени, основани на доказателства начини за най-добра грижа за себе си и тези, които обичате: за намаляване на стреса, енергизиране и отпускане на телата ви, и мобилизирайте въображението си. Щракнете тук, за да научите повече.

Трансформацията: Откриване на цялостта и изцеление след травма

От Джеймс С. Гордън, д-р

Пандемията на коронавируса донесе - и ще донесе - значителни увреждания и смърт във всяка страна по света. Разбираемо е, че правителствените и частните усилия са насочени към защита на популациите от инфекция и подобряване и развитие на съоръжения за осигуряване на медицинска помощ за заразените. Има обаче трето измерение на пандемията: общото здраве, съпротива и устойчивост на хората, които са изложени на риск. Трансформацията: Откриване на цялостта и изцеление след травма (HarperOne) е наръчникът за справяне с това трето измерение в индивидуален мащаб, общност и население. Това е първата цялостна, основаваща се на факти, стъпка по стъпка програма за обръщане на биологичните и психологическите увреждания на травмата, съпътстваща живота във времето на пандемията на коронавируса, и за откриване и нарастване чрез психологически, физически и емоционални предизвикателствата на коронавируса.

В „Трансформацията“ ще научите:

  • Как медитация може да се използва за балансиране на вашата физиология и психология, за успокояване на имуно-инхибиращата битка или реакция на бягство и стрес и за намаляване на тревожността и подобряване на настроението ви.
  • Как можете да използвате направлявани образи за да увеличите максимално ефективността на имунния си отговор, както и да ви помогне да вземете мъдри решения относно предизвикателствата, пред които се изправяте.
  • Как упражнения и активни експресивни медитации може да се използва за повдигане на настроението, намаляване на тревожността и облекчаване на емоционалното натоварване, което натоварва много от нас през това време на вирусна пандемия.
  • Как диета за лечение на травми- храна, витамини, билки и други добавки - може да се използва за възстановяване на увредената от травмата стомашно-чревна система, намаляване на нивото на стрес и уязвимост към възпаление и максимизиране на имунния отговор.
  • Как можеш по-лесно се свържете с другите и създават емоционално поддържащи, здравни, лечебни връзки - дори през това време на насилствено социално дистанциране.
  • И още….

Похвала за трансформацията

Трансформацията е основано както на науката, така и на 50-годишния клиничен опит на д-р Джеймс Гордън. Ярък с преподаване на истории и топъл със състрадание, той предоставя поетапно ръководство за излекуване на неизбежните травми в живота и за превръщането в това, което сме предназначени да бъдем. "

Андрю Уейл, д-р, професор по медицина и обществено здраве, Университетът в Аризона

„Тази книга и нейното послание за надежда и изцеление - пристигнаха точно навреме. Както в личен, така и в световен мащаб, всички ние преживяваме смъртта на един стар начин на съществуване, който включва смъртоносните последици от травмите между поколенията. Независимо дали тази травма е резултат от расизъм, сексизъм, ейджизъм, пристрастяване, война или насилие, д-р Гордън ни отвежда точно в сърцето на нашата сила да бъдем цялостни и трансформирани, независимо от нашето минало. Който и да сте, където и да сте, нека намерите утеха, решения и мир в тези страници. "

Кристиан Нортръп, д-р, Ню Йорк Таймс Автор на бестселъри на Women’s Bodies, Women’s Wisdom

Тази книга може да ви върне живота по невъобразими начини ... Тя също така ще ви вдъхнови да кажете „да“ на привидно немислимото и невъзможното и да го оживите.

Джон Кабат-Зин, д-р, основател на намаляването на стреса на ума и тялото

Имам въпрос?

Ако имате въпрос относно това събитие, моля, посетете нашата страница за контакт.