Децата в предучилищна възраст (на възраст от 4 до 5 години) все още развиват хранителните си навици и се нуждаят от насърчение, за да ядат здравословни ястия и закуски. Тези деца са нетърпеливи да учат, особено от други хора, и често ще имитират хранително поведение на възрастни. Те се нуждаят от надзор по време на хранене, тъй като все още работят върху уменията за дъвчене и преглъщане.

деца

Следват някои полезни съвети за хранене за деца в предучилищна възраст:

  • Подгответе ястия, осигурете редовно закуски и ограничете непланираното хранене. Сервирайте детето си с повечето храни, които останалата част от семейството яде.
  • Не трябва да се допуска лошо поведение по време на хранене. Съсредоточете се върху храненето, а не върху играта с храна или играта на масата за вечеря. Осигурете тиха зона за хранене без телевизор или играчки и планирайте няколко минути тихо време преди всяко хранене.
  • Бягането или играта по време на хранене може да доведе до задушаване на детето. Нека детето ви да седи, когато се храни.
  • Продължавайте да предлагате разнообразни храни. Имайте нагласата, че рано или късно детето ви ще се научи да яде повечето храни.
  • Направете времето за хранене възможно най-приятно. Не оказвайте натиск върху детето си да яде или не го принуждавайте да „почиства“ чинията си. Това може да доведе до преяждане, което може да доведе до напълняване на детето ви. Децата ще бъдат гладни по време на хранене, ако закуските са били ограничени през деня.
  • Дайте примери за здравословни хранителни навици. Предучилищните деца имитират това, което виждат как правят родителите им. Ако имате нездравословни хранителни навици, детето ви няма да се научи да се храни здравословно.