Може би си мислите, а, не друго дълго и сложно име за нещо, което не е съвсем наред с менструалния ми цикъл! И бихте били прави!

Този блог е за онези дами, диагностицирани с хипоталамусна аменорея (HA), или за онези, които могат да подозират, че могат да го имат и искат да научат повече за това.

  • хипоталамусна

Какво представлява хипоталамусната аменорея (HA)?

Хипоталамусната аменорея, известна също като функционална хипоталамусна аменорея (FHA) или хипоталамусна хипоестрогенизъм е форма на хронична ановулация (т.е. дългосрочни проблеми с липсата на овулация), която засяга жените в репродуктивна възраст. Въпреки това, това е малко по-различно от другите състояния, които водят до проблеми с овулацията като PCOS.

Нека разбием какво означава думата, аменорея, е липсата на менструален цикъл. А хипоталамусът се отнася до хипоталамуса, важна структура в мозъка, която произвежда редица хормони, включително гонадотропин-освобождаващ хормон (GnRH). GnRH сигнализира за производството на други хормони като фоликулостимулиращ хормон (FSH) и лутеинизиращ хормон (LH), за да помогне на яйцата да узреят и да се освободят. Той също така подпомага производството на естроген чрез удължаване. Ако хипоталамусът спре производството на GnRH, количеството на FSH, LSH и естроген се намалява, което води до спиране на овулацията и менструацията, което очевидно е от решаващо значение за плодовитостта, но също така и за общото здраве и благосъстояние.

HA е трудно да се диагностицира, тъй като може лесно да се обърка с PCOS, а понякога някои хора могат да имат и двете! HA често се свързва със стрес, загуба на тегло и прекомерно физическо натоварване или комбинация, така че често се наблюдава сред спортисти, които не консумират достатъчно калории всеки ден. Или дори тези, които преди това са били много активни или са подложени на силен стрес, могат да се появят с това по-късно в живота. Особено тези, които ограничават въглехидратите и/или мазнините от диетата си.

Всички други причини за ановулация и аменорея трябва да бъдат изключени, преди да поставите диагноза HA, процес, подобен на синдрома на раздразнените черва (IBS). Ако подозирате, че това може да се случи за вас, помолете личния лекар да тества вашите LH, FSH, естрадиол, андрогени, нива на инсулин и нива на кръвната глюкоза и да ви направи ултразвук. След това се насочете към гинеколог или ендокринолог за интерпретация на тези резултати.

Какви са последствията от HA, който не се лекува?

HA има редица последици за здравето:

  • Проблеми със зачеването поради липса на овулация и менструация
  • Нарушено здраве на костите поради ниските нива на естроген, тъй като естрогенът има защитен ефект върху костите.
  • Загуба на тегло и дори поднормено тегло е известно, че ниските резерви от телесни мазнини могат да доведат до спиране на овулацията и да повлияят на способността за зачеване.

Понякога оралните противозачатъчни хапчета („хапчетата“) се използват за регулиране на менструалния цикъл, но това всъщност може да прикрие проблема и ако продължава недостатъчният прием на калории или енергия, това също не помага за защита на костите на жените.

Какви промени в начина на живот помагат за управлението на HA?

Крайната цел при управлението на HA е да се възстанови редовната менструация и овулация, което често е сложно, когато PCOS също протича по едно и също време. Добрата новина обаче е, че голяма част от управлението на HA може да се извърши чрез промени в начина на живот, когато се поддържа от мултидисциплинарен екип, който може да включва вашия медицински екип (личен лекар, гинеколог и/или ендокринолог), диетолог и психолог. Може да се наложи да се включи психология, когато се борите за подобряване на хранителния прием поради нередовен начин на хранене.

Основните стратегии за начин на живот за управление на HA включват:

Важно е да се потърси помощ от мултидисциплинарен екип от медицински специалисти, специалисти по хранене и психично здраве, за да се получат най-добрите резултати за жените с ХА и за онези, които подозират, че това може да е проблем за тях, да отидат и да го проверят.

Ако търсите диетолог във вашия екип за грижа за HA, който може да помогне за извършването на тези промени, кандидатствайте за индивидуална подкрепа при мен тук.

Също така, разгледайте онлайн програмата на моя колега диетолог, следвайте доказания метод на Ейми Джаноти за възстановяване на вашия период и преоткриване на интуитивното хранене със собствено темпо! Използвайте кода на диетолога за 10% отстъпка при касата. Щракнете тук, за да научите повече и да се присъедините към програмата.

Гледайте видеоклипа на Ейми, който ви превежда през програмата и как може да ви помогне в пътуването ви с HA.