Хранене за вашия лунен цикъл

Добре дошли обратно към Лунния цикъл.

част

В случай, че сте го пропуснали.

За днешната публикация доведох моята приятелка, треньорка по хормонално здраве и чувственост Надя Мунла, за да поговорим за храненето за вашия лунен цикъл. Тъй като знаехме, че имаме за какво да говорим, решихме да запишем разговора във видео.

В нашия разговор обхващаме:

  • Опитът на Надя от нейния период, израстващ в Ливан
  • Храни, които да включите във вашата диета, за да намалите симптомите на неприятен период
  • Разглеждане на фазите от нашия цикъл като сезони
  • Препоръчителни билкови добавки
  • Идеалният цвят и консистенция на кръвта ви
  • Специално гостуване от моята котешка котка, Gorilla

Надя вярва, че сладките картофи са една от онези вълшебни храни, които ще балансират кръвната Ви захар и любовта към хормоните Ви.

Ето няколко рецепти, които тя препоръчва на своите клиенти:

Не съм голям в измерванията, защото обичам да крила нещата и защото много пъти грешка в измерването може да доведе до приятна изненада за вашето небце.

Подготовка на сладки картофи

Разрежете наполовина, завийте с фолио и печете във фурна на 350, докато омекне по ваш вкус - обикновено около 30-45 минути. Ако е малък картоф, дайте му по-малко време. По-голям картоф, повече време.

Сладки картофи с тахан и зеленчуци

Сос Тахан: Купете си обикновен хумус. Добавете допълнително лимонов сок, сол и малко бадемово мляко, така че да се превърне от консистенция на потапяне в консистенция на сос. Ако искате да си харесате, можете да направите тахан от нулата.

Нахут: Отворете кутия. Изплакнете. Поставете ги върху тава, покрита с фолио. Добавете малко зехтин/сол. Печете на 350 за 15-20 минути.

Зеленчукова гарнитура: Най-вкусните опции са нарязването на копчета на домати + магданоз. Можете също така да нарежете малки ивици печени червени чушки + всякакви кълнове. Наистина всичко, което имате, може да работи с това. Ключът е да имате 2 елемента, които ви придават свеж, чист вкус.

Сглобете: Когато изпечете картофите, отгоре добавете печения нахут. След това добавете зеленчуковата гарнитура + дъжд върху соса тахан.

Сладки картофи с Чиа

Обичам да правя сладки картофи за закуска или като малък десерт. Това е невероятна мини-храна или закуска, която едновременно засища и обича хормоните.

Пригответе картофите, както отбелязах по-горе, и поръсете супена лъжица чиа и малко канела.

* Ако наистина сте в режим на супер сладки зъби, можете да добавите малко дъжд от кленов сироп отгоре на всичко това. Но не забравяйте да го държите малък, защото сладкият картоф вече съдържа доста много захар.

Надя е треньор по здраве и чувственост, който насочва жените към чувствено хранене и въплътена сила, като им помага да се свържат отново с гласа на собственото си тяло. Тя е страстно страстна за изваждането на жените от главите им и в телата им, за да могат те да се чувстват сигурни и уверени със своя уникален женски гений.

Чрез своите танцови класове, уъркшопове за потапяне и индивидуален коучинг, Надя е помогнала на жените от над 5 континента да се свържат с потенциала си за удоволствие. Можете да намерите нейните размисли и рецепти на www.thepleasureplate.com или в Instagram.

Присъединете се към нашата общност от любопитни и смели сърца жени и жени + мъдрост всяка седмица във вашата пощенска кутия

Кажете „да“, дори ако се притеснявате, че няма да се впишете. Ще ви изпращам ежеседмични имейли за нашия копнеж за принадлежност, живот със сезоните и свързване с предците, за да се насладите на сутрешната си топла напитка.