Програма за сътресение на съзнанието

Доброто хранене е важно за поддържане на психическото и физическото ни здраве. Това е особено важно при възстановяване от физическа травма, като сътресение на мозъка.

хранене

Все още е много неизвестно за точната връзка между храненето и мозъчната функция. Това, което знаем обаче, е, че когато част от тялото се нарани, се нуждаят от специфични хранителни вещества, които да помогнат за заздравяването. Същото важи и за мозъка.

Храненето е важна част от възстановяването на мозъчното сътресение. Когато настъпи сътресение, мозъкът се нуждае от допълнителна енергия (т.е. хранене), тъй като работи за излекуване на нараняването.

Съвети за здравословно хранене след комоцио

При мозъчно сътресение апетитът на детето ви може да намалее. Ето как можете да помогнете:

  • Предлагайте малки, чести хранения на всеки два до три часа през целия ден, вместо три големи хранения.
  • Не позволявайте на детето си да пропуска хранене, особено закуска.
  • Храни, които помагат на мозъчните сътресения: Осигурете силни закуски, като плодове, 100% плодови сокове, смутита и пътеки (сушени плодове, ядки, тъмен шоколад).

Съвети за поддържане на хидратация след комоцио

Водата съставлява повече от половината от телесното тегло на децата и е необходима, за да се поддържат правилно всички части на тялото. След мозъчно сътресение децата ще бъдат по-податливи на дехидратация, особено когато тепърва започват да тренират отново или когато са навън на горещо слънце или висока влажност.

  • Предлагайте разнообразие от течности през целия ден - не само когато детето ви е жадно. Не се препоръчва конкретно количество течност за деца.
  • Добавете естествен вкус, ако детето ви не обича обикновена вода, добавете малко лимон или лайм.
  • Осигурете смутита, плодове и зеленчуци, които са добри източници на течност.