Добрите хранителни навици и балансираното хранене не се развиват за един ден, нито се унищожават с едно небалансирано хранене. Здравословното хранене означава начин на живот, като правите избори и решения, планирате и знаете как да правите бързи и разумни избори, когато не сте планирали.

хранене

Това, което научавате за самото хранене през първите години, ще ви помогне да установите добри хранителни схеми до края на живота си. Направете почивката от домашната кухня и станете отговорни за избора на храните, които ядете, е част от предизвикателството да станете зрял и независим възрастен.

Това е предизвикателство, което не трябва да се приема лекомислено. Хранителните навици, които развивате сега, ще бъдат трудни за промяна през следващите години, когато тялото ви спре да расте и начинът ви на живот може да стане по-заседнал. Да се ​​научиш да правиш разумен избор от объркващ набор от опции не е лесно, но наградите са страхотни. Яденето на питателна и здравословна храна, като същевременно поддържате правилното си телесно тегло, ще допринесе за по-добро представяне в класната стая, във фитнеса и на дансинга. Ще се почувствате и ще изглеждате най-добре.

За разлика от това, лошото хранене може да доведе до коварни здравословни проблеми, които могат да попречат на успеха в академичните и социални постижения и в крайна сметка да означава да се изправите срещу сериозно дългосрочно заболяване, като сърдечно-съдови заболявания или диабет. Да знаете колко и какво да ядете е важно знание.