отслабване

от маркетинговия директор на Healthy Nest Кери Хебърт

Мислех, че се храня супер здравословно, докато диетата ми не бъде оценена от диетолог

Преди два месеца щях да ви кажа с увереност, че определено знам как да се храня здравословно. И не само знам как да се храня здравословно, но всъщност се храня здравословно. Обичам да готвя, а салатите и зеленчуците са сред любимите ми храни. Изобщо нямам сладки зъби и само от време на време се отдавам на желанието си за солена, хрупкава храна (обикновено чрез чипс и салса). Съпругът ми обича да готви и е на борда с приготвянето на здравословни рецепти. Работя от вкъщи и по този начин лесно мога да избегна да ям навън за обяд. Любимата вечеря на моето 4-годишно дете е сьомга и аспержи на скара.

Като се има предвид всичко изброено по-горе, добре осъзнавам, че ми е много по-лесно от повечето, когато става въпрос за придържане към здравословна диета.

И все пак, 9 месеца след раждането на дъщеря ми, теглото на бебето ми все още не помръдваше. Опитах се да бъда търпелив и да имам предвид ефекта от хормоните, стреса и т.н., но истината е, че бях разочарован.

обръщайки се към експертите

Познавам професионално Робин от Healthy Nest от няколко години, но никога не бяхме работили заедно по диетата ми. Обаче имах специално събитие и отчаяно исках да се впиша в определена рокля. И така, Робин предложи на Мария, най-новият диетолог на „Здраво гнездо“, да погледне какво ям и да ми помогне да определя точно какво задържа загубата на тегло.

Мария и Робин разгледаха моята възраст, пол, начин на живот, ниво на активност и т.н. и ми дадоха някои макроси, към които да се стремя - 50% здравословни мазнини, 30% протеини и 20% въглехидрати - заедно с много полезни съвети как да постигна тези цели.

процеса

Спомняте ли си преди 30 секунди, когато се хвалех колко добре и добре оборудван бях, за да се храня здравословно? Да, добре, щом получих инструкции, съобразени с тялото ми и стана отговорен пред някой друг за това, което ядох, разбрах, че не давам на тялото си това, от което се нуждае. Липсата на ядене до 13:00 беше често срещано (ужасно за баланса на кръвната захар). Моят лесен обяд беше леща с микровълнова фурна, която имаше 3 пъти повече въглехидрати, отколкото протеини или мазнини. Също така не пиех почти толкова вода, колкото си мислех.

Знаейки, че Мария ще види избора ми на храна и дневните суми на макросите, ме накара наистина да спра и да се замисля за всяко едно нещо, което влагам в тялото си. Винаги съм бил читател на етикети, но това, че съм отговорен, наистина подобри играта ми. През цялата седмица бях възнаграден с подкрепящи коментари и отзиви от Мария. Чрез мобилното приложение тя ми даде полезни съвети, които бяха супер специфични за тялото ми, хранителните нужди и начина на живот.

резултатите

Следвайки хранителния план, който Робин и Мария създадоха специално за тялото ми, работеше по-добре от всяка друга диета, която съм опитвала в миналото. Нямах представа, че имам нужда от толкова много здравословни мазнини (донесете авокадото!). Толкова се промени в това, което мислех, че знам за „здравословното хранене“. Сега знам от какво се нуждае тялото ми и съм много по-внимателен какво, кога и как се храня всеки ден. Да бъдеш отговорен пред Мария беше огромен фактор за осъществяването на това.

Опитът ми беше само вкус на програмата за естествено отслабване на Healthy Nest Nutrition, която обикновено е с продължителност 6 седмици. Разбира се, повечето хора няма да стигнат до целта си за този кратък период от време, но това е смисълът на програмата! Това не е диета, която правите, докато не достигнете целевото си тегло (и след това обикновено го върнете обратно). Вместо това той е създаден, за да намери идеалната диета за ВАШЕТО тяло и след това да ви даде инструментите и подкрепата, необходими за промяна на начина на хранене завинаги.

Ще се срещате лично с вашия диетолог от „Здраво гнездо“ лично и тя ще проследява диетата ви през цялото време, като предоставя обратна връзка, подкрепа и тази изключително важна отчетност. Ще получите седмични планове за хранене, които да следвате с вкусни рецепти и ще можете да преодолеете желанията и други предизвикателства заедно с вашия диетолог. В края на 6 седмици, като „завършил“ програмата, ще научите отново как да се храните за вашето био-индивидуално тяло и ще бъдете възнаградени с продължителна загуба на тегло и здравословни хранителни навици през целия живот!