Поддържането на балансирана диета и поддържането на физическа активност по време на бременност са важни начини да се грижите за себе си и бебето си. Академията по хранене и диететика препоръчва следните ключови компоненти на здравословния начин на живот по време на бременност: подходящо наддаване на тегло, балансирано хранене, редовно спортуване и подходящи и навременни добавки с витамини и минерали.
Приемът на течности също е важна част от здравословното хранене при бременност. Жените могат да приемат достатъчно течности, като пият по няколко чаши вода всеки ден, в допълнение към течностите в сокове и супи. Бъдещата майка трябва да говори със своя доставчик на здравни грижи или акушерка за ограничаване на приема на кофеин и изкуствени подсладители. Всеки алкохол трябва да се избягва по време на бременност.
Хранете се здравословно по време на бременност.
Храненето на балансирана и питателна диета е от съществено значение за здравословната бременност. Здравословните хранителни навици трябва да започнат веднага. Добре е да започнете да се храните здравословно дори преди да забременеете.
Приемът на храна ще определи храненето, което получава растящото бебе. Осигуряването на правилното балансиране на храненето на вашето бебе и вашето тяло помага на бременността да напредва нормално и бебето да стане силно и здраво.
- Хранене; Фитнес център за млади жени; s Здраве
- Хранене на устната кухина и зъбен кариес Поведенчески подход към оралното здраве
- Средиземноморската диета може да предпази от инсулт при ежедневното здраве на жените
- Връзка между диета и шум в ушите Корея Национално проучване на здравето и храненето
- Облекчете обривите и кошерите Съвети за здраве и хранене на Патрик