Според Аспен, хидратацията и храненето играят важна роля в реакцията на тялото Ви и възстановяването от вируса COVID-19 и са съществена част от Вашето медицинско лечение.

хидратацията

Следващата информация е извлечена от nutricion.org.COVID19 и може да ви даде някои насоки за начини за задоволяване на хранителните нужди на някой с вируса.

За пациенти, възстановяващи се у дома

Хранене и хидратация: кратки факти за пациентите с COVID-19

Заден план

В САЩ само около 12 процента от заразените с COVID-19 ще се нуждаят от хоспитализация. Останалите 88 процента са хора, които ще се справят с болестта си и ще се възстановят у дома.

Най-честите симптоми на COVID-19 са треска, кашлица и задух; тези симптоми обикновено са придружени от умора и загуба на апетит.

Храненето и хидратацията са от основно значение за възстановяването

При инфекция тялото трябва да работи интензивно, за да създаде имунен отговор. Високата температура е начинът на имунната система да активизира метаболизма, за да „се пребори с бъговете“. Треската е свързана и с излишната загуба на течности и повишен метаболизъм, което може да доведе до дехидратация и повишени хранителни нужди.

Въпреки че може да не сте жадни или гладни, важно е да продължите да ядете и пиете течности, за да поддържате способността на тялото си да се бори с вируса и да поддържате имунната функция на тялото си.

Протеините и калориите са важни за предпазване от загуба на мускули, докато се борите с COVID-19, особено ако сте приковани към леглото или неактивни.

Покриване на хранителните нужди на човек с COVID-19

  • Течност: около 3 литра (3 литра) течност на ден
  • Калории: 2000 - 2500 калории на ден
  • Протеини: 75 - 100 грама на ден

Пийте течности на всеки час:

  • Най-малко трябва да пиете 2-4 унции течност на всеки 15 минути. Оптималните течности за пиене са бистри течни напитки с калории и протеини, разтвори за орална рехидратация или спортни напитки.

Яжте висококалорична, високобелтъчна диета:

  • Опитайте да ядете 6 пъти на ден, на всеки 2-3 часа. Яжте дори и да не сте гладни.
  • Калориите са важни за предпазване от разграждане на мускулите за енергия. Поради повишения стрес от COVID-19, имате нужда от повече калории, отколкото при нормалната ви диета.
  • Опитайте се да ядете 75-100 грама протеин на ден, което е 10-14 унции от източник на протеин. Добри протеинови източници са: фъстъчено или ядково масло, мляко, яйца, кисело мляко, сирене, месо/риба/птици, протеинови шейкове.
  • Поради намаления апетит, сега не е моментът да ограничавате калориите. Яжте храни, богати на хранителни вещества. Пийте плодов сок, мляко или други калорични напитки.
  • Удвоете или утроете размера на порциите добавени мазнини и масла (масло, маргарин, крема сирене, заквасена сметана и авокадо).
  • Опитайте да използвате течни хранителни добавки (налични в хранителни магазини и дрогерии) между храненията, за да увеличите приема на храна.
  • Яжте често малки количества.

Храната е лекарство, когато сте болни.