От Бранди Гудман

когато

Месецът за осведоменост за лупуса пристига през май. Въпреки че няма лечение за болестта, има методи, които помагат за лечение на симптомите. Храненето на здравословна диета е едно от тях. Храненето има голямо значение, когато имате лупус.

Целта: Намаляване на симптомите

Целта на здравословното хранене е да намалите симптомите на лупус. Някои храни могат да помогнат за борба с възпалението, да поддържат костите ви здрави, да поддържат теглото си и дори да се борят със страничните ефекти, които лекарствата могат да причинят. В противоположния край лошата диета може да изостри тези симптоми и да причини значително обостряне.

Изберете храни с антиоксиданти

Много плодове и зеленчуци съдържат антиоксиданти. Те работят за борба с токсините в тялото и за предотвратяване на тяхното увреждане на клетките. Плодовете са особено полезни, като ябълки с високо съдържание на витамин С, боровинки и ягоди. Зелените листни зеленчуци също са полезни.

Избягвайте наситените мазнини

Наситените мазнини могат да причинят възпаление. Известно е също, че повишават кръвното налягане. И двете са вредни за всеки, но особено за тези с лупус. Избягвайте храни с наситени мазнини, за да можете да предотвратите тези проблеми. Пържените храни, кремообразните супи с високо съдържание на натрий, червеното месо и млечните продукти с високо съдържание на мазнини могат да навредят на вашето здраве. Вместо това изберете печено и постно месо, домашно приготвени супи с ниско съдържание на натрий и нискомаслени млечни продукти.

Увеличете приема на калций и витамин D

Някои лекарства, използвани за лечение на лупус, могат да попречат на здравето на костите. Някои ви излагат на по-висок риск от развитие на остеопороза. Поради тази причина е необходимо да увеличите приема на калций и витамин D. Просто се уверете, че получавате нискомаслени млечни продукти, за да избегнете твърде много наситени мазнини. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, обезмаслено мляко и нискомаслено сирене трябва да бъдат в менюто ви. Тъмнозелените зеленчуци също съдържат калций.

Борба с гаденето

Някои лекарства също могат да причинят гадене. Ако ви е трудно да свалите храната си, опитайте да ядете по-малки ястия през целия ден. Не е нужно да консумирате голямо количество наведнъж, за да си набавите калории. Някои хапки суха пълнозърнеста зърнена култура може да ви помогнат, когато се чувствате особено зле. Не яжте мазни или пикантни храни, когато се чувствате така. Те могат да влошат проблема.

Обмислете диетата си внимателно, ако сте човек, който живее с лупус. Правилните храни могат значително да помогнат за намаляване на симптомите и да ви помогнат да имате добър ден. Храненето има значение не само когато имате лупус, но и за всички, които се надяват да водят здравословен живот.