храненето

Много хора обичат уникалния вкус и текстура на динята - популярен на пикници и други летни събития, този плод с твърда черупка е сравнително лесен за доставка и често идва на местната трапеза от далечни места, спретнато запазен и готов за консумация . Но за някои, които гледат критично на диетата си, е важно да знаят точно какво има в този сочен пъпеш.

Естествена храна

Динята е естествена храна. Това означава, че това ще бъде един от онези продукти, които можете да ядете, без да четете списък с съставки с дължина половин страница. Тъй като този плод обикновено се продава непреработен, по-лесно е да се детайлизира какво има в него и кое не. Можете също да пропуснете много от потенциално неприятните неща в консервантите, които се използват в толкова много сложни храни на пазара. Стойността на пресните продукти, включително плодове и зеленчуци, е голяма част от това, което кара диетите да гледат на естествени храни като диня, за да контролират истинските съставки, които влизат в телата им.

Динята също се класира добре на някои скали, които включват общо хранене. Що се отнася до някои от най-лошите нарушители по отношение на вредните храни, динята не съдържа почти всички най-опасни елементи, включително наситени мазнини, холестерол и натрий. И трите неща са неща, за които трябва да внимавате при тежки диети, съдържащи месо, сирена и преработени храни. За разлика от това, леката, водниста плът на пъпеша е нискокалорична и нискомаслена храна. Чаша динени топки или хапки съдържа само 46 калории. Това е половината от калориите в същото количество ананас и само една четвърт от калориите в чаша пюре от банани.

Основни хранителни вещества

Това, което има динята, е много от основните хранителни вещества, от които се нуждаете за здравословна, балансирана диета. Калият, витамин А и витамин С са някои от добрите ползи, които динята носи на масата. В горепосочената порция от една чаша има и грам диетични фибри. В динята обаче има едно нещо, което трябва да даде пауза на диетите: захарта. Почти всички калории в динята идват от захар; тази чаша диня включва 10 грама.

Като цяло повечето диетолози са съгласни, че оставянето на по-тежки десерти като сладкиши и бисквитки в полза на прясна диня е добро начало към по-светло и здравословно бъдеще. Единственият недостатък на този фаворит през лятото е да измисли къде да плюе семената. Що се отнася до съхранението, динята ще остане известно време във вашия хладилник. Един често срещан начин да запазите по-голям пъпеш е да нарежете половината на малки филийки, а другата половина да се свие, докато се наложи.

Динята е чудесна сама по себе си или в плодови салати. Новите сортове без семена улесняват сервирането на този плод, но мнозина обичат да се придържат към традиционния пъпеш със семена за този познат сладък, свеж вкус. Помислете дали този пресен плод да стане част от редовната диета, особено през лятото, когато е широко достъпен.