храненето

Най-добре се смята, че лимоновата извара е едновременно десертна заливка и намазка, която се прави най-често с основните съставки на цедката, плодовия сок, захарта и разбитите жълтъци. Съставките се готвят заедно до такава степен, че сместа да стане гъста. В този момент ще бъде оставено да се охлади, докато накрая образува намазка или топинг, който има интензивен вкус и е едновременно гладък и мек.

Алтернативни рецепти от лимонова извара ви позволяват да използвате и масло, маргарин и белтъци. Лимоновата извара е силно нездравословен вид заливка и мазане, която трябва да се яде рядко, ако това е така. Той е тежък както в мазнините, така и във въглехидратите.

Калории в лимонова извара

Съдържанието на калории в лимоновата извара е много високо и това трябва да ви натежи значително, преди да помислите да консумирате значителни количества от нея. За да разберете колко голям е броят на калориите за лимонова извара, порция от само 0,03 милилитра лимонова извара вече ще ви осигури 200 калории. За да поставите това в алтернативна форма на перспектива, за да отработите това количество калории, които са влезли в тялото ви, ще трябва да се включите в 38 минути усилено каране на велосипед, 50 минути разходка пеша, 30 минути плуване, 22 минути ски бягане или 18 минути бягане. Разглеждайки това по друг начин, ако ядете само една чаена лъжичка лимонова извара - което се равнява на 7 грама - вие вече поглъщате 23 калории точно там.

Въглехидрати, мазнини, разпределение на протеини

Във всяко количество лимонова извара делът на нездравословните елементи като въглехидрати и мазнини ще бъде изключително по-висок от добрите елементи като протеините. Във всяка порция лимонова извара ще получите само 2,2 процента протеин, докато получавате почти 27 процента мазнини и близо 71 процента въглехидрати. Въглехидратите са вредни за тялото ви, защото са една от основните причини да напълнеете. Храни с високо съдържание на въглехидрати, като лимонова извара, ще ви накарат да наддавате по-бързо. Въпреки че може да се твърди, че мазнините в някои случаи са здравословни за тялото, защото действат като гориво, от което се нуждаете, мазнините също допринасят за заболявания като сърдечни заболявания и рак, да не говорим, че са вредни за черния дроб.

Липса на основни витамини и минерали

Подобряването на реалността, че лимоновата извара е нездравословен вид храна, която работи главно за напълняване, е фактът, че лимоновата извара изобщо не съдържа витамини. Витамините са органични съединения, които са от съществено значение за хранителните цели. Лимоновата извара също няма абсолютно никакви основни минерали, от които тялото ви се нуждае, за да функционира правилно, като желязо или калций. Калцият е от съществено значение за човешкото тяло, тъй като спомага за поддържането на здрави и плътни кости, докато желязото е от съществено значение, тъй като помага за пренасянето на кислород до тъканите.