„Нарежете си глутена, млечните продукти, месото, мазнините, захарта, солта ... Яжте кейл, кокосово масло, боровинки, броколи, киноа ... Отидете на детокс, яжте бавно, направете си собствен сок, смилайте кафето си ...“ Толкова много съвети! Толкова информация! В днешно време изглежда, че поддържането на здраве става все по-сложно, дори плашещо. Как можем да сортираме цялата тази информация, без да сме претоварени?

храненето

Първо, запомнете един много важен факт: Интернет не е регулиран. Всеки може да публикува информация в Интернет, така че проверете източниците си! Дали това е реномирана организация с нестопанска цел, диетолог, който е направил обширни проучвания за храненето, блог от някой, който ви разказва за личния си опит, или компания, която може да се възползва финансово от вашата лоялност? Докато сме готови, трябва да знаете разликата между диетолог и диетолог: диетолог е завършил научни изследвания в областта на храненето и е член на регулиран ред, което не е така за диетолозите.

Също така трябва да сте наясно, че няма „суперхрани“, като зеле, броколи или боровинки, които могат да излекуват заболяване, инфекция или състояние. Болестите обикновено са много сложни и изискват комплексно лечение. Няма вълшебна храна, която да излекува всичко. Здравословната, разнообразна диета е най-добрият вариант. Също е много по-интересно!

Въпреки че някои диети са полезни за някои хора, никоя диета не е полезна за всички. Например хората с целиакия трябва да елиминират глутена от диетата си, но какво да кажем за останалите от нас? Истината е, че повечето хора могат да ядат глутен, защото това не е проблем за тях. По същия начин, въпреки че някои хора имат алергии към ядки, повечето хора не трябва да избягват да ядат ядки.