Количката е празна

Яжте като силен човек - Франко Колумбу

като

От администратор

Яжте като силен човек - Франко Колумбу

Яжте като силен човек. Д-р Франко Колумбу, бивш победител на г-н Олимпия и костар във филма „Изпомпване на желязо“, за това, което наистина работи!

Повечето хора ще разпознаят Колумбу като мускулест, позиращ до Арнолд Шварценегер в един от най-великите момчета някога, документалният филм „Изпомпване на желязо“ от 1977 г. Тази класика за фетиш на тялото проследи тези момчета чрез ежедневни тренировъчни режими, които включваха пет часа на ден във фитнеса, уроци по балет за позиращи техники и огромни могили от омлети от говеждо месо и яйца и тон. Много холестерол влезе в създаването на този филм. Дори и сега не е необичайно сериозните програми за тренировки с тежести да включват до 200 грама протеин на ден и почти всички от животински източници. Като ключова фигура в културата от 70-те години - (той спечели титлите „Мистър Свят“, „Мистър Вселена“ и „Мистър Олимпия“) - Колумбу видя, че идва 200-грамовата протеинова диета, както и всяка друга екстремна прищявка на храните. и тръгвай.

Най-вече той избягваше всичко това. „Не излезе в„ Изпомпване на желязо “, но с Арнолд никога не сме спазвали тези диети - казва той. „Хапвахме неща пред хората и те казват:„ Ти ядеш ли това? “. Той не направи високо въглехидрати, не направи ниско съдържание на въглехидрати и не направи„ комбиниране на храна “ диета. „Помниш ли това? Не яжте протеини с въглехидрати. Комбинирането на храни беше толкова лошо; Помислих си, че тези хора наистина са на обяд. Как разделяте протеина от боб, тестени изделия, картофи и ориз? Всички тези храни са наполовина въглехидрати, наполовина протеини. "

Как да се храним като силен човек

Колумбу получава степента си в колежа по хиропрактика в Кливланд през 1978 г. Той е женен и има 10-годишна дъщеря Мария. „На повечето приятели на Мария се казва:„ Не яжте това и не яжте онова. “Аз казвам:„ Яжте макароните. “Тя яде всичко. И тя е в най-добра форма от всичките си приятели. Това, което казвам, е, че поставянето на дете на диета е опустошително, според мен. " Двукратният г-н Олимпия се превърна в уважаван експерт по хранене, спортна медицина и кинезиология. Той прави специални тренировъчни програми за спортни травми, а в списъка с известни личности, потърсили съвета му по културизъм, е Силвестър Сталоун, когото Колумбу подписва договор, обещавайки, че дори няма да погълне хапче с витамин, без първо да поиска одобрението на Колумбу. Но той вече не прекарва целия си живот във фитнеса. Колумбу тренира за около 20 минути три пъти седмично. Все още вижда Шварценегер през цялото време, но те се отказаха от постоянните тренировки в полза на тениса. „Започнах да играя тенис с Арнолд през 1995 г. и играем през уикендите. Смесвам спортовете ... тенис, колоездене. Обичам туризма. ”

Добре известно е, че те са приемали стероиди по време на изпомпващото желязо. Дори Шварценегер се е изразил ясно по този въпрос. Факт е, че тогава не са разполагали с информация колко опасни са наркотиците. Но Колумбу установи, че негативите далеч надхвърлят положителните; стана голям, но загуби определение. И отбелязва, че мускулестите, които продължават да употребяват наркотици, в крайна сметка развиват мазни стомаси. Той вижда тези симптоми при днешните бодибилдъри, някои от които са толкова масивни, че карат купчината за изпомпване да изглежда малка. Колумбу вижда много мазни стомаси, което му показва, че наркотиците са широко разпространени. Той казва на младите спортисти и културисти да се държат настрана от сока, включително човешкия хормон на растежа (HGH). „Старите хора се опитват да живеят по-дълго, но младите искат да спечелят“, обяснява той. „Дори да им кажете, че вземат нещо, което ги убива. Но ... в момента, в който започнете да приемате тези лекарства, вашата тренировка спира. Ще зависи от това, вместо да ходите на фитнес. След като промените мислите си да зависят от тайна като стероиди, печеленето приключва. "

Благодарение на снимките на Арт Зелер и Гари Бартлет