БОГАТИ С ЖЕЛЕЗО РЕЦЕПТИ, СЪДЪРЖАЩИ МЕСО

Най-добрият източник на храна, богата на желязо, е червеното месо, всъщност месото трябва да е една от първите храни на бебетата ви.

богати

Други добри източници на желязо са яйчни жълтъци, тъмно птиче месо, подсилени зърнени закуски и варива като леща.

Желязото се счита за най-важното хранително вещество за бебетата, те се нуждаят от много повече желязо между тях шест месеца до 2 години, отколкото всеки друг път в живота им. Дефицитът на желязо е най-честият дефицит при бебета и малки деца. Това е от съществено значение за мозъчен растеж и бебетата, които не получават достатъчно, могат да бъдат както сензорни, така и когнитивно увредени, което води до проблеми с обучението. Това също може да повлияе на тяхното двигателно развитие.

Повечето бебета се раждат с достатъчно съхранявано желязо в тялото си, за да издържат около 6 месеца. Това е много полезно, тъй като майчиното мляко съдържа само малко количество желязо и въпреки че адаптираното мляко за бебета се допълва с желязо, тялото на вашето бебе не го абсорбира лесно.

Тъй като вградените магазини на вашето бебе, с които се раждат, се изчерпват до 6 месеца - или дори по-рано, ако сте имали дефицит на желязо по време на бременност или бебето ви е било много малко, когато се е родило (по-малко от 2,5 кг или 5 фунта 8 унции), желязото трябва да се набавя чрез храната. Освен това майчиното мляко съдържа малко желязо и въпреки, че адаптираното мляко е с желязо, то не се абсорбира лесно в тялото на вашето бебе. Ето защо е много важно храните, богати на желязо, да се дават поне два пъти на ден от 6-месечна възраст.

Желязото се усвоява много по-добре от източник на месо, но съчетаването на богата на желязо храна като варива или тъмнолистно зелено зеленчук с храна с витамин С е чудесна идея, тъй като витамин С помага на вашето бебе да усвоява желязото в немесни източници. Витамин С се съдържа в плодовете и зеленчуците.