напитки

Макар че не е задължително да има план за диета при подагра, има някои храни и напитки, които можете да ядете, които ще помогнат да намалите шансовете си да изпитате пристъп на подагра. Те включват:

  1. Този плод е богат на антиоксиданти и може да помогне за намаляване на нивата на пикочна киселина в организма. Те също помагат за намаляване на възпалителните маркери в тялото.
  2. Това включва редовно кафе без кофеин, тъй като проучванията показват, че пиенето на кафе в дългосрочен план може да намали риска от подагра. Все още се провеждат изследвания, за да се установи как точно кафето помага за намаляване на риска.
  3. Млечни продукти. Мазнините с ниско съдържание на мазнини, като киселото мляко, могат да намалят риска от подагра.
  4. Витамин Ц. Докато витамин С може да помогне за намаляване на риска от подагра, проучванията показват, че добавките с витамин С могат да помогнат за предотвратяване на подагра изцяло. Тези добавки могат също да намалят нивата на пикочна киселина в кръвта. Освен приема на добавки, чудесна идея е да консумирате и плодове и зеленчуци. Бъдете внимателни с количеството витамин С, което приемате, тъй като твърде много може да увеличи нивата на пикочна киселина. Говорете с Вашия лекар за добавяне на добавки към вашата диета.
  5. Важно е да останем хидратирани, тъй като водата ни помага да изхвърлим прекомерни количества пикочна киселина, като същевременно предотвратява образуването на кристали на пикочната киселина в тялото.