Когато детето ви е между 6 и 12 месеца, някои видове храни и напитки са по-добри за вашето дете от други.

насърчаване

За да научите повече, гледайте тези видеоклипове от 1000 дни.

Моделите на здравословно хранене, които детето ви започва сега, ще помогнат за насърчаване на здравословни навици в бъдеще. Важно е да осигурите храни, които съответстват на хранителните умения на вашето дете. Отначало може да се наложи храната да бъде мека и на пюре или с размер на хапка. Посетете „Вкусове и текстури“ за повече информация.

Насърчавайте детето си да яде

Предложете на детето си разнообразие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, меса и кисело мляко или сирена. Направете дъга от различни цветни храни в чинията на детето си. Ето няколко примера:

  • Плодове: банани, ягоди, круши, портокали, пъпеши или авокадо.
  • Зеленчуци: варен спанак, моркови, грах, сладки картофи или цвекло.
  • Цели зърна: пълнозърнести хлябове, бисквити или тестени изделия.
  • Месо: меки, малки парченца говеждо, агнешко, пилешко, риба или пуйка.
  • Млечни продукти: пастьоризирани кисели млека или сирена.

След като детето ви навърши 12 месеца, то може да яде повече от храната, която ядете. Храненето на здравословна диета дава добър пример за вашето дете. Продължавайте да предлагате разнообразни здравословни възможности и позволявайте на детето си да избира храни, които да яде.

Насърчавайте детето си да пие

Когато детето ви е на възраст между 6 и 12 месеца, можете да му предложите:

  • Вода (4 до 6 унции на ден).
  • Кърма (ако все още кърмите) или адаптирано мляко за кърмачета.

След като детето ви навърши 12 месеца, можете да започнете да предлагате подсилено краве мляко.

За идеи за различни ястия или леки закуски за вашето дете посетете страницата с икони на Whats Cooking на USDA.