Всички прекаляваме понякога. Тези храни помагат на тялото ви да се възстанови и да се върне в релсите.
На снимката рецепта: Лилава плодова салата
Понякога всички прекаляваме. И макар че този допълнителен парче чийзкейк (или два) може да е звучал като добра идея по това време, яденето на твърде много калории принуждава тялото ви да прекали с шофирането, докато се опитва да възстанови вредата, причинена от вредните свободни радикали, произведени при храносмилането. (Свободните радикали атакуват клетките и могат да насърчат развитието на хронични заболявания, като сърдечни заболявания, диабет и рак.)
"Само метаболизирането на храна, особено на мазнини и богати на въглехидрати тарифи, кара тялото да произвежда свободни радикали, които атакуват клетките и могат да насърчат развитието на хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет и рак", казва д-р Роналд Л. Приор ., изследовател химик и диетолог с USDA в Детския център за хранене в Арканзас. И, разбира се, колкото повече ядем, толкова повече свободни радикали произвеждаме.
Ето добрата новина: изследванията сочат, че има вкусен начин да се възстановите от щетите на богатото ястие и да намалите свободните радикали, като ядете тези храни, богати на хранителни вещества. Другият начин да помогнете на тялото си и да намалите въздействието на свободните радикали е да приемате по-малко калории. Опитайте един от нашите контролирани от калории планове за хранене, за да ви помогне да намалите.
- Чисто хранене Списък на храните EatingWell
- Храни с мазнини - Вземете фактите за малиновите кетони
- Хранене на мазнини - защо и как да сведем до минимум храните с висока награда
- Clarks Nutrition and Natural Foods Markets HealthNotes
- Диета и инсулинова резистентност Храни за хранене и съвети за диета