храни

Честито! Успешно завършихте първия триместър на бременността си. Вторият триместър (за повечето от очакващите майки) се счита за най-удобният сред трите тримесечия. Това е така, защото всички ранни симптоми на бременност като тревожност, отвращение от храна, световъртеж и т.н. започват да избледняват или напълно изчезват през този гестационен месец. Цялото раздразнение поради увеличен размер на корема на бременността, безсъние, подуване и други симптоми от третия триместър все още не са пристигнали. През този триместър не се случват много промени в настроението през първия и последния триместър. Следователно вторият триместър се нарича „период на меден месец на бременността“.

  • Четвъртият месец на бременността
  • Четвърти месец бременност Симптоми
  • Развитие на бебето през четвъртия месец на бременността
  • Какво трябва да се включи в диетата за бременността на четвъртия месец?

Четвъртият месец на бременността

Четвъртият месец на бременността бележи началото на втория триместър. През този месец ще се случат няколко значителни промени на майката и детето. Освен това опасността от спонтанен аборт сега е спаднала, което до известна степен намалява тревожността на майката. Сред трите тримесечия вторият триместър се счита за най-безопасен за пътуване. През този месец гинекологът ще препоръча първото ви ултразвуково сканиране и няколко теста. Ако сте развили някои проблеми със зъбите през последния триместър, това е най-добрият момент да потърсите лечението.

Четвърти месец бременност Симптоми

През този месец тялото на майката преминава през няколко промени.

  1. Най-важната физическа промяна е, че коремът на бременността ви започва да се показва. Ако сте достатъчно високи и носите широки дрехи, коремът ви може да остане незабелязан и този месец. И все пак можете да почувствате настъпването на бременността този месец
  2. Може да усетите как бебето се движи в утробата ви. Ако сте дебели, съвсем естествено е, че може да не успеете да изпитате движението на бебето през този месец
  3. Честотата на уриниране намалява, когато матката се придвижва нагоре към корема, вместо да натиска върху пикочния мехур
  4. Симптом, който може да ви обезпокои през този месец, е - вагиналното течение. Повишените нива на естроген и повишената циркулация в тазовата област са зад вагиналното течение
  5. Дори и да не сте имали опит през предишния триместър, шансовете за запек се увеличават през този месец, тъй като хормоните на бременността отпускат червата

Развитие на бебето през четвъртия месец на бременността

През втория триместър бебето расте най-много. До края на четвъртия месец бебето ще бъде дълго около 20 сантиметра (8 инча).

  • Главата на бебето, която изглеждаше повече от половината от тялото на плода през последния триместър, сега стана по-пропорционална на тялото
  • Вратът се удължава и брадичката става по-изпъкнала
  • Очите, ноздрите и ушите ще дойдат на мястото му
  • Веждите и косата започват да растат
  • Пълното тяло на бебето ще започне да се покрива от тънък слой коса, наречен лануго
  • Панкреасът започва да произвежда инсулин в малки количества
  • Далакът започва да произвежда повече червени кръвни клетки
  • Костите на бебето започват да калцират повече и стават по-плътни, а крайниците на бебето стават по-силни
  • По време на тази фаза на бременността нервната система става по-развита и започва да функционира (частично). Рефлексите се задействат, така че бебето започва да се разтяга, прозява и дори смуче палеца си
  • Репродуктивният орган и гениталиите са напълно развити. Лекарят може да идентифицира пола на вашето бебе, когато прави ултразвук през този месец, ако законите във вашата държава го позволяват. В Индия определянето на пола на плода е наказуемо престъпление

Какво трябва да се включи в диетата за бременността на четвъртия месец?

По време на четвъртия месец на бременността е важно да включите следните хранителни вещества и храна в ежедневното меню:

  • Желязо: Тъй като обемът на кръвта се увеличава значително през този месец, приемът на богата на желязо храна е важно, за да се отговори на по-голямото ниво на желязо
  • Витамин Ц: Приемът на витамин С е необходим, тъй като увеличава усвояването на желязо от организма
  • Храна, богата на фибри: Включването на богата на фибри храна в ежедневното меню е изгодно, тъй като намалява шансовете за запек
  • Незаменими мастни киселини: Незаменимите мастни киселини са от съществено значение за развитието и подобряването на централната нервна система на детето. Уверете се, че менюто ви за бременност осигурява адекватни мерки за Омега 3, 6, 9 мастни киселини
  • Калций: Тъй като калцификацията на костите на бебето напредва, тялото ви трябва да увеличи приема на калций, за да избегне абсорбирането на калций от вашите резервоари за калций и излагането ви на риск от остеопороза в бъдеще


Включването на следните хранителни продукти в ежедневното меню ще ви помогне да осигурите здравословното развитие на бебето. Използването на зехтин за дресинг и готвене ще помогне за задоволяване на нуждите от незаменими мастни киселини: