Диана Апетауерова, доктор по медицина, е сертифицирана от специалисти по неврология със субспециалност при двигателни нарушения. Тя е асоцииран клиничен професор по неврология в Медицинското училище в Туфтс.
Искате ли да намалите риска от развитие на болестта на Алцхаймер, както и други видове деменция? Ето 11 храни, които изследователите многократно са изследвали и са установили, че са свързани с по-нисък риск от деменция.
Горски плодове
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Джаки Паркър Фотография/Гети изображения
Храненето с ягоди, боровинки и плодове Acai е свързано с множество ползи за мозъка ни, като проучвания показват подобрена памет при деца на възраст от 8 до 10 години и през по-голямата възраст.
Например, едно проучване, публикувано през 2013 г., установява, че участниците, които са яли по-голямо количество плодове, са имали по-бавен когнитивен спад, с разлика до 2,5 години, с напредването на възрастта. При хора с леко когнитивно увреждане, друго проучване, публикувано през 2011 г., установява, че пиенето на сок от дива боровинка е свързано с подобрено когнитивно функциониране. U
- Диетите, богати на тези храни, намаляват риска от фрактури на тазобедрената става - спасете костите ни
- Храни, които помагат за намаляване на риска от глаукома Fox News
- Диета Намалете риска за рака на червата Рак на червата Великобритания
- Хранителните добавки по време на бременност могат да намалят риска от детски алергии; екзема
- Диети, богати на плодове; Зеленчуците намаляват риска от рак на хранопровода