Имате ли диабет или хипертония? Знаете ли, че те са двете основни причини за хронично бъбречно заболяване?

Хроничното бъбречно заболяване (ХБН) е грозно. Въпреки че в началото може да не се чувствате зле, ХБН често води до бъбречна недостатъчност, диализа и бъбречна трансплантация. Добрата новина: Науката научава, че някои храни насърчават здравето на бъбреците. Всъщност здравословна диета като Притикин може всъщност да спре прогресирането на бъбречните заболявания до бъбречна недостатъчност.

бъбречното

Последните изследвания установиха, че храните, които насърчават здравето на бъбреците, често са същите храни, които насърчават здравето на сърцето.

Храни, които насърчават бъбречното здраве | Плодове и зеленчуци

Неотдавнашно проучване 1 в Тексаския университетски медицински център A&M установи, че добавянето на само три порции плодове и зеленчуци дневно се оказва толкова полезно, колкото лекарствата, отпускани по лекарско предписание, за лечение на хронично бъбречно заболяване (ХБН).

Като се има предвид ограниченото медийно отразяване на ХБН, можете разумно да попитате: „Какво точно представлява хроничното бъбречно заболяване?“

Здравето на бъбреците е важно за нашето благосъстояние. Всеки ден нашите бъбреци филтрират около 200 литра кръв, премахвайки отпадъците и излишната течност от тялото.

Хроничното бъбречно заболяване не е рядко, езотерично заболяване. Повече от 26 милиона възрастни американци го имат. 2 Това е приблизително 1 на всеки 10 американци. Приблизително 1 от 3 възрастни с диабет и 1 от 5 възрастни с високо кръвно налягане имат ХБН, съобщават Центровете за контрол и превенция на заболяванията. 3

Какво е хронично бъбречно заболяване (ХБН)?

Хроничното бъбречно заболяване е резултат от увреждане на бъбреците. Това е постепенно намаляване на способността на бъбреците да премахват отпадъците и да балансират химията на тялото. Ако не се лекува, ХБН може да доведе до бъбречна недостатъчност, диализа, бъбречна трансплантация и смърт.

Националната фондация за бъбреците 4 изброява многото допълнителни усложнения, възникващи от хронично бъбречно заболяване. Те включват анемия, отслабени кости, увреждане на нервите, сърдечна недостатъчност и хипертония. (Да, хипертонията е както причина, така и ефект от хронично бъбречно заболяване.)

Контрол на хипертонията и диабета, контрол на ХБН

Докато тези факти нарисуват тревожно тъмна картина, има и добра страна. Двете водещи причини за ХБН - високото кръвно налягане и диабет тип 2 - могат да бъдат предотвратени или контролирани, често със здравословна диета и физически упражнения и с ограничени или никакви лекарства, тъй като изследванията върху диетата и програмата за упражнения, преподавани в Центъра за дълголетие на Притикин, последователно показват документирани. 5

Храни, които насърчават бъбречното здраве

Националният институт по здравеопазване 6 описва най-добрите храни за насърчаване на здравето на бъбреците и спомага за забавяне на хроничните бъбречни заболявания. Те са същите храни, препоръчани от План за хранене на Притикин.

Препоръчва Националните здравни институти:

  • Изберете храни, които са здравословни за сърцето ви, като плодове, зеленчуци, боб, риба, пиле без кожа и постни разфасовки месо.
  • Изберете правилните видове и по-малки количества протеин. Правилните видове са растителни протеини като боб и други бобови растения и постни животински протеини като риба, пиле без кожа и постно месо. По-малки количества, препоръчани от План за хранене на Притикин, са не повече от 4 унции риба/пиле/месо дневно.
  • Изберете и пригответе храни с по-малко сол (натрий). Планът за хранене на Pritikin препоръчва не повече от 1500 mg натрий дневно, както прави Американската сърдечна асоциация 7 и Центрове за контрол на заболяванията. 8 .

За здраве на бъбреците изрежете солта (натрий). Планът за хранене на Притикин препоръчва не повече от 1500 мг натрий дневно, както и Американската сърдечна асоциация 7 и Центрове за контрол на заболяванията. 8

Солеви и хронични бъбречни заболявания

Изследователите са определили солта като основен виновник не само за причиняване на високо кръвно налягане, но и за развитието и прогресирането на ХБН и свързаните с тях здравни проблеми.

Когато намалите приема на сол, се случват много добри неща. Неотдавнашно проучване на университета Tulane 9 от близо 3800 пациенти с ХБН, например, демонстрира, че тези на диета с ниско съдържание на сол са с почти 50% по-малко склонни да страдат от сърдечна недостатъчност, инфаркти или инсулти в сравнение с тези, които ядат големи количества сол на всеки ден.

В статия от 2013 г. в списанието на Американското общество по нефрология 10 австралийски изследователи установяват, че ниският прием на сол от пациенти с ХБН може да намали кръвното налягане толкова ефективно, колкото антихипертензивното лекарство. Полученото подобрение в бъбречната функция обещава намаляване на бъбречната недостатъчност с 30%.

В изследване, публикувано наскоро в Clinical Journal на Американското общество по нефрология, 11 учени от Университета в Мичиган установиха, че когато пациентите с бъбречни заболявания са били обучавани от диетолозите да ограничават приема на сол, систоличното им кръвно налягане спада средно с 11 пункта, а в само четири седмици. Нещо повече, намаленият прием на сол намалява излишното задържане на течности, често срещано сред хората с бъбречни заболявания.

За да спрете прогресията на бъбречните заболявания, запълнете деня си с големи, вкусни порции плодове и зеленчуци.

Заключен водещ автор д-р Раджив Саран и колеги, понижаването на натрия е прост подход, но мощен в своя потенциал да подобри здравето на пациентите с ХБН.

Повече за плодовете и зеленчуците

Още едно проучване 12 допълва констатациите от обсъжданото по-рано изследване на университета A&M в Тексас, което установи, че ежедневното ядене на плодове и зеленчуци помага за контрол на ХБН. Това проучване от UC San Francisco документира, че хората с ХБН, които ядат диета с ниско съдържание на плодове и зеленчуци и с високо съдържание на месо, изглежда са изправени пред тройно по-голям риск от бъбречна недостатъчност в сравнение с тези, които ядат диети с високо съдържание на плодове и зеленчуци и ниско съдържание на месо.

Храни, които насърчават бъбречното здраве | Обобщаване

Понякога предотвратяването и контролирането на големи здравословни проблеми като хронично бъбречно заболяване наистина може да бъде толкова просто, колкото спазването на много здравословна диета като План за хранене на Притикин, открива все по-голям брой изследвания. В обобщение, за насърчаване на здравето на бъбреците:

  • Ограничете месото до не повече от 4 унции дневно и се придържайте към постни източници като риба, бяло птиче месо и дивеч, хранени с трева, като бизони и еленско месо.
  • Ограничете приема на натрий до не повече от 1500 mg на ден.
  • И изпълнете деня си с големи, вкусни количества плодове, зеленчуци, боб и пълнозърнести храни.

По този начин вие не само ограничавате хроничното бъбречно заболяване, но и умножавате шансовете си да контролирате двете основни причини за хронично бъбречно заболяване: високо кръвно налягане и диабет тип 2.

Последен бонус за добро хранене: Това е чудесна възможност да се избегнат или намалят разходите и страничните ефекти на лекарствата.

В крайна сметка: със здравословно хранене и ежедневни упражнения като Програмата Притикин имате просто и евтино решение с огромни ползи за здравето.

Отслабнете при отстъпление за отслабване на Притикин

Вземете живота на следващото ниво и бъдете всичко, което можете да бъдете. Ето за това е ваканция в Притикин. Живей по-добре. Изглежда по-добре. И най-хубавото е, чувствайте се по-добре.

Източници
  • 1 Newswise.com
  • 2 ЯМА, 2007; 298: 2038.
  • 3 CDC
  • 4 Бъбрек.org
  • 5 Списание за приложна физиология, 2005; 98: 3.
  • 6 NIH.gov
  • 7 Heart.org
  • 8 CDC
  • 9 ЯМА. 2016; 315 (20): 2200-2210. doi: 10.1001/jama.2016.4447
  • 10 Journal of the American Society of Nephrology, 2013; DOI: 10.1681/ASN.2013030285
  • 11 Клиничен вестник на Американското общество по нефрология, 16 февруари 2017 г., doi: 10.2215/CJN.01120216.
  • 12 Вестник на Американското общество по нефрология, 2015 юли; 26 (7): 1693.
Уелнес курорт
  • Лечения с Afib
  • Диетичен план за отслабване
  • Лечение на диабет тип 2
  • Четене на етикети за храни
  • Нормално ниво на тестостерон
  • Хранене за диабетици
  • Диета за високо кръвно налягане
  • Вредни ли са яйцата за холестерола
  • Как статините понижават холестерола
  • Храни с по-нисък холестерол
  • Кокосово масло Здраве
Отстъпление за отслабване
  • Най-добра храна за закуска за отслабване
  • Колко стъпки на ден за отслабване
  • Диетични планове, които работят
  • Числа на холестерола
  • Как да намалим лошия холестерол
  • Трябва да свалите 100 лири
  • Смути за отслабване
  • Как можете да отслабнете бързо
  • Бадемово мляко срещу мляко
  • Най-добрите уелнес отстъпления
Спа център
  • Ползи за здравето от рибено масло
  • Как да загубим коремните мазнини
  • За какво са полезни хапчетата с рибено масло
  • Добра ли е за вас кокосовата вода
  • Уелнес отстъпления в САЩ
  • Здравословни закуски
  • Начини за справяне с гнева
  • Най-добрите храни за отслабване
  • Въглехидратите, които трябва да избягвате
  • Как да спрем преяждането и да отслабнем

Евгения Килоран

Евгения Килоран е журналист по храните и фитнеса в програмата „Притикин“ от 1992 г. Тя е публикувала над 3000 статии, лекции и глави от книги по голямо разнообразие от теми за здравословен живот и отслабване.