помагат

Вашата щитовидна жлеза се нуждае от йод, за да работи добре. Повечето хора в САЩ получават достатъчно този елемент от диетата си, обикновено чрез риба и млечни продукти. Уверете се, че използвате йодирана готварска сол у дома. Можете да разберете, като погледнете етикета.

Листни зелени

Спанакът, марулята и други примери са чудесни източници на магнезий, минерал от всички звезди, който играе огромна роля в процесите на тялото ви. Умората, мускулните крампи и промените в сърдечния ритъм може да са признаци, че не получавате достатъчно.

Кашу, бадеми и тиквени семки са отлични източници на желязо. Бразилските ядки помагат на щитовидната жлеза по два начина. Те не само са добър източник на желязо, но са и богати на селен, друг минерал, който поддържа щитовидната жлеза. Само няколко на ден ви дават селена, от който се нуждаете.

Морска храна

Рибите, скаридите и морските водорасли са чудесни източници на йод. Нуждаете се от йод за здрава щитовидна жлеза, но избягвайте големи количества богати на йод избори като водорасли. Това може да влоши състоянието ви.

Може ли тази суперзвезда сред суперхрани всъщност да не е толкова страхотна? Кейл е лек гоитроген - в редки случаи той предотвратява получаването на достатъчно йод на щитовидната жлеза. Но зелето не би трябвало да представлява проблем за вас, освен ако не приемате много малко йод в диетата си и не ядете големи количества зеле. Такъв е случаят (в различна степен) В за зеле, броколи, карфиол и брюкселско зеле. В

В редки случаи някои от химикалите, открити в соевите продукти като соево мляко или едамаме, могат да навредят на способността на щитовидната жлеза да произвежда хормони, но само ако не получавате достатъчно йод и ядете големи количества. Точно както при кейла, ако нивата на йод са в ред, вероятно няма нужда да се притеснявате за соята.

Месни органи

Ако ядете неща като бъбреци, сърце или черен дроб, може да получите много липоева киселина. Това е съединение В в тези и някои други храни. Можете да го купите и като добавка. Но ако получите твърде много, това може да обърка начина, по който работи щитовидната жлеза. Липоевата киселина може също да повлияе на лекарствата за щитовидната жлеза, които приемате.

Глутен и щитовидната жлеза

Глутенът е протеин, който се съдържа в пшеницата, ръжта и ечемика. Освен ако не сте диагностицирани с цьолиакия, тя вероятно няма да повлияе на щитовидната жлеза. Глутенът може да увреди тънките черва на хора с цьолиакия. Те могат да имат други автоимунни заболявания като болестта на Хашимото (което води до слабо функционираща щитовидна жлеза) и болестта на Грейвс (което води до свръхактивна щитовидна жлеза). Ако имате целиакия, диета без глутен може да помогне за предотвратяване на тези заболявания на щитовидната жлеза.

Лекарства за щитовидната жлеза и вашата храна

Храните, които ядете, могат да повлияят на лекарствата ви за щитовидната жлеза. Те могат да забавят начина, по който тялото ви усвоява лекарството. Това също може да повлияе на това колко добре го прави.

  • Вземете лекарство на празен стомах, за предпочитане сутрин.
  • Желязото и калциятВ могат да взаимодействат с вашето лекарство за щитовидната жлеза и да му попречат да работи.
  • Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт за повече информация относно времето за хранене и други лекарства около лечението на щитовидната жлеза.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

В В В Thinkstock

Американски колеж по кардиология: "Болест на щитовидната жлеза: хипертиреоидизъм."
Американска сърдечна асоциация: „Морска сол срещу трапезна сол“.
Американска асоциация на щитовидната жлеза: „Дефицит на йод“.
Публикации в Харвард за здравето: „Соевите продукти причиняват ли проблеми с щитовидната жлеза?“
Лупусният център на Джон Хопкинс: „Лекарства за щитовидната жлеза“.
Институт Линус Полинг: "Кръстоцветни зеленчуци, липоева киселина."
MedlinePlus: "Щитовидна жлеза."
Ръководства на Merck: "Преглед на магнезия."
Национална фондация за осведоменост за целиакия: „Целиакия и щитовидната жлеза, болест на щитовидната жлеза, какво е болест на целиакия?“
Национални здравни институти: „Йод“.
Национални здравни институти: "Магнезий."
Служба за здраве на жените: „Информационен лист за заболяванията на щитовидната жлеза“.
Sanford Health: „Алфа-липоева киселина“.
Суминатан, S. Списание за фармацевтични и биомедицински науки, 2010 г.
Труонг, Т. Причини за рак и контрол, Август 2010 г.
Медицински център на Университета в Мериленд: "Магнезий."
Университет на Висконсин Интегративна медицина/Катедра по фамилна медицина: "Интегративно лечение на хипотиреоидизъм."

Прегледано от Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD на 05 ноември 2019 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.