Дела подден

Възможно е да намерите облекчение при горещи вълни и менструални спазми, като направите прости промени в диетата си.

храни

В този епизод на Подкаста на изпитната стая две жени, които бяха изтласкани докрай, споделят как са успели да преодолеят тежките горещи вълни и непоносимите менструални спазми с храна. Освен това, „Шампионът по отслабване“ Чък Карол се присъединява от д-р Нийл Барнард, който обяснява защо определени храни могат да предизвикат тези състояния и как хормоните, които ги причиняват, могат да бъдат укротени на масата за вечеря.

Ан Петък се чувстваше като затворник в тежко наслоената си полицейска униформа, когато ще избухнат горещи вълни. Под слоевете дрехи и дебела бронежилетка, която тя изпече, когато горещата топлина се заклещи по тялото й, без да може да избяга. Щеше да загуби сън, докато горещите вълни безразборно се разпалваха посред нощ. Грубото пробуждане застраши фокуса й върху улицата, представяйки потенциално опасна ситуация. Опитвайки всичко, тя най-накрая намери начин да се охлади и да успокои горещите вълни, като направи една голяма промяна.

Линдзи Никсън ще бъде удвоен в осакатяваща болка всеки месец, когато. Крампите бяха толкова тежки, че тя не успя да напусне дома си. Често тя молеше съквартиранта си да стои по корем или се сгъваше над гърба на дивана, мислейки, че натискът ще донесе облекчение. Тя също започва да приема лекарства за обезболяване по лекарско предписание и обмисля да направи хистеректомия в ранна възраст. Решението би отнело способността й да има деца, но всичко, за което можеше да мисли, беше да сложи край на агонията си. Накрая тя откри, че храната е отговорът. Днес тя живее без болка и известна като Щастливото тревопасно животно.

Линдзи създаде и рецептите от книгата на д-р Барнард „Вашето тяло в баланс“! Тя и Чък разглеждат нейната невероятна рецепта за средиземноморски крокети и Bayou Quinoa от Ден 2 на 14-дневното меню на книгата.

Поръчайте книгата

Относно книгата

В „Вашето тяло в баланс“ д-р Барнард описва как храната и хормоните играят мощна роля в:

- Фертилитет и менопауза: Научете как храните влияят на хормоните, които играят роля при плодовитостта, предменструалния синдром, ендометриозата, менструалните спазми и синдрома на поликистозните яйчници. Научете как растителната диета може да помогне за управление на менопаузата и да намали симптомите, включително горещи вълни.

- Ракови заболявания, свързани със секс-хормони: Прочетете науката зад това как храните влияят върху нивата на естроген и тестостерон и ролята, която те играят при рак на гърдата, простатата и други форми на рак.

- Балансиране на щитовидната жлеза: Прочетете за изненадващите ефекти на диетата върху хипотиреоидизма и хипертиреоидизма.

- Диабет тип 2: Научете за това как здравословната растителна диета може да възстанови инсулиновата функция и да помогне за управление на диабет тип 2.

- Регулиране на метаболизма: Научете как растителната диета може да повиши скоростта на метаболизма и да повлияе на това как се съхраняват и изгарят телесните мазнини.

Книгата също така дава на читателите практически съвети и ресурси, включително отговори на често задавани въпроси и 65 рецепти за балансиране на хормони, разработени от Линдзи Никсън.