Газовете, подуване на корема, оригване и изпускане на газ могат да бъдат неудобни и неудобни. Те обаче са нормална част от храносмилателния процес. Разбирането на причините за подуване и газове може да помогне за намаляване на някои симптоми и да осигури облекчение.

Бавно движещи се или уловени газове могат да причинят болка, известна като газови болки. Някои храни са по-склонни да произвеждат газове в храносмилателната система. Яденето на тези храни по-рядко може да помогне за намаляване на газовете.

Някои храносмилателни състояния като цьолиакия и синдром на раздразнените черва също могат да причинят увеличаване на газовете или газовите болки.

Ако смятате, че имате прекомерни газове или газови болки, уговорете среща днес.

които

Симптоми на газове и подуване на корема

  • Оригване (оригване)
  • Преминаващ газ (Flatus)
  • Коремни спазми
  • Пълно усещане в корема (подуване на корема)
  • Подут корем от вътрешно налягане (разтягане)

Оригването е нормална част от храносмилането, особено след хранене. Подаването на газ 15-20 пъти на ден също е нормално. Оригването и изпускането на газ може да предизвика смущение, но рядко показва медицински проблем.

Какво причинява газове и подуване на корема?

Има две основни причини за газове в храносмилателния тракт (хранопровод, стомах, тънки черва, дебело черво).

  1. Храносмилане и ферментация на храни - Вашият храносмилателен тракт съдържа полезни бактерии, които разграждат храната и хранителните вещества. В дебелото ви черво червеят се образува по време на ферментационния процес на въглехидрати като фибри и захар.
  2. Поглъщане на въздух - Всеки поглъща малко въздух, докато яде и пие. Бързото пиене или ядене, пушенето, дъвките или дори разхлабените протези могат да накарат някои да погълнат повече въздух. Медицинският термин за поглъщане на въздух е аерофагия.

Храни, които причиняват газ

Повечето храни с въглехидрати могат да причинят газове, докато протеините и мазнините причиняват малко газове.

Захари

Захари като лактоза, фруктоза, рафиноза, стахиоза, вербаскос и сорбитол могат да причинят газове.

Храни с високо съдържание на фибри
  • Фасул (бобови растения)
  • Зеленчуци
  • Плодове
  • Цели зърна

Въпреки че храните с високо съдържание на фибри могат да увеличат газовете, фибрите са от решаващо значение за здравия храносмилателен тракт.

Други хранителни съображения

Газираните напитки, добавките с фибри и изкуствените подсладители също могат да причинят излишни газове в храносмилателната система.

Медицински състояния, които причиняват газове

Някои медицински състояния могат да увеличат чревните газове, газовите болки или подуването на корема, включително:

  • Чревни заболявания - хроничните чревни заболявания като болестта на Crohn, улцерозен колит и дивертикулит могат да причинят излишни газове.
  • Свръхрастеж на бактерии - Промяна или увеличаване на бактериите в тънките черва може да доведе до излишни газове, загуба на тегло или диария.
  • Хранителна непоносимост - някои хранителни непоносимости могат да причинят излишни чревни газове. Това се дължи на невъзможността за правилно разграждане на захарта в млечните продукти (непоносимост към лактоза) или глутен (цьолиакия).
  • Запек - Може да е трудно да прекарате газове, когато изпитвате запек.

Диагностициране на газ, газови болки и подуване на корема

Въпреки че газовете и подуването са често срещани, понякога може да е необходима медицинска оценка. Ако получите кръв в изпражненията, диария, треска, анемия или загуба на тегло, трябва да говорите с лекар.

Медицинска история и физически изпит

Първо, Вашият лекар ще прегледа медицинската Ви история и ще зададе въпроси относно Вашите симптоми и хранителни навици.

Лекарят може също да прегледа корема ви за болезненост или нещо, което се чувства ненормално. Може да се използва стетоскоп, за да помогне на лекаря да определи колко добре работи храносмилателният тракт.

Резултатите от тези предварителни тестове ще помогнат да се определи следващото ниво на диагноза, ако е необходимо.

Допълнителни тестове за газ, газови болки и подуване на корема
  • Дихателни тестове - Дихателните тестове могат да помогнат за определяне на проблеми с малабсорбция или свръхрастеж на чревни бактерии.
  • Колоноскопия - При пациенти на 50 или повече години или които имат фамилна анамнеза за рак на дебелото черво, може да се има предвид възможността за рак на дебелото черво.
  • Образна диагностика - Ако хроничното оригване е проблем, може да се използват рентгенови лъчи за инспекция на тънките черва, стомаха и хранопровода. Това е известно като горна GI серия

Лечение на газове, газови болки и подуване на корема

Ако вашите газове и газови болки са причинени от основно заболяване, лечението на това състояние може да осигури облекчение. Обикновено газовете могат да бъдат лекувани чрез промени в начина на живот, промени в диетата и лекарства без рецепта.

Диетични съображения

Не всеки има еднаква реакция към всички храни. Воденето на хранителен дневник може да ви помогне да определите кои храни причиняват увеличаване на газовете и подуването на корема. Елиминирането или намаляването на някои храни може да е необходимо, за да намалите симптомите си.

Храни с високо съдържание на фибри

Храните, които могат да причинят газове поради високото съдържание на фибри, включват пълнозърнеста пшеница, трици, сини сливи, праскови, ябълки, круши, аспержи, артишок, карфиол, зеле, брюкселско зеле, броколи, лук и боб. Можете да опитате да избягвате храни с високо съдържание на фибри за една или две седмици и постепенно да започнете да ги ядете отново. Трябва да посетите лекар или диетолог, за да сте сигурни, че получавате достатъчно фибри.

Млечни

Някои хора не усвояват лесно лактозата, захарта, съдържаща се в млечните продукти. Намаляването или премахването на млечните продукти може да ви помогне да намалите симптомите на газове и подуване на корема. Често има опции без лактоза за някои продукти като мляко.

Изкуствени подсладители

Можете да опитате да премахнете заместителите на захарта или да опитате друг тип.

Мазна/пържена храна

Мазнините в храносмилателния тракт могат да забавят храносмилането, позволявайки на храната да ферментира по-дълго и да произвежда газове. Намаляването на мазнините във вашата диета може да помогне за намаляване на симптомите.

Газирани напитки

Содата, бирата, газираната вода или други газирани напитки могат да увеличат количеството газове в храносмилателния тракт.

Добавки с влакна

Някои добавки с фибри могат да причинят увеличаване на газовете и подуване на корема. Посетете с Вашия лекар за това какви видове добавки с фибри могат да са подходящи за Вас.

Вода

Пийте повече вода през целия ден и по време на хранене. Това ще намали шансовете за запек.

Лекарства без рецепта за газ

Beano, BeanAssist - тези лекарства за алфа-галактозидаза подпомагат храносмилането на въглехидрати, често срещани в зеленчуците и фасула. Тези добавки се приемат точно преди да ядете.

Lactaid, Digest Dairy Plus - Лактазните добавки подпомагат храносмилателния процес на лактозата, захарта в млечните продукти. Те ще помогнат за намаляване на симптомите при хора с непоносимост към лактоза. Ако кърмите или сте бременна, говорете с Вашия лекар, преди да използвате добавки с лактаза.

Gas-X, Mylanta Gas Minis - Симетиконът може да разгражда газовите мехурчета, което улеснява преминаването на газове през храносмилателния тракт. Има обаче минимални доказателства, които показват, че намалява симптомите.

Актидоза-Аква, CharoCaps - Активният въглен, взет преди и след хранене, може да намали симптомите. Изследванията не са доказали тези твърдения. Активният въглен също може да попречи на усвояването на лекарствата. Освен това може да изцапа дрехите ви и вътрешността на устата ви.

Лекарства с рецепта за газ

За тези с по-сериозни основни състояния като синдром на раздразнените черва, Вашият лекар може да предпише лекарства с рецепта.

Промени в начина на живот за намаляване на газовете

Някои корекции на начина на живот могат да помогнат за намаляване на газовете, газовите болки и подуването на корема.

  • Яжте по-малки порции - Много здравословни храни също могат да причинят газове. Яденето на по-малки порции може да помогне за намаляване на излишните газове.
  • Дъвчете напълно и забавете - Ако ядете твърде бързо, това може да причини газове. Съвет: оставете вилицата си между всяка хапка.
  • Да се ​​избегне
    • пиене през сламки
    • дъвка
    • смучене на твърди бонбони
  • Закрепете правилно протезите - ако протезите са разхлабени, те могат да ви накарат да погълнете излишния въздух, когато ядете и пиете.
  • Не пушете - пушенето може да увеличи количеството въздух, което поглъщате.
  • Правете редовни упражнения - упражненията през повечето дни ще помогнат за намаляване на риска от запек, който блокира излизането на газове от дебелото черво.